“這胸肌，這腹肌，這塊頭，怎麼看也不像60多歲的人呀！”在紹興越城區銀泰城的某健身會所內，62歲的陳祥兒亮出的肌肉線條讓一些前來圍觀的年輕人目瞪口呆。“我健身365天從來不間斷，風風雨雨12年，可以很自豪地說，我活得像‘90後’，這就是健身帶給我的最大樂趣。”陳祥兒說。

50歲開始練成“肌肉男”

50歲以前，許多熟悉陳祥兒的人，是因為他做過餐飲生意和捲菸生意，不少都是曾經的顧客。50歲以後，熟悉陳祥兒的人，則是在健身房裡、健美賽場上認識他的。他說：“以前做餐飲接觸了太多油煙，自己覺得身體不適。現在生活條件好了，對於生活的追求也不再停留於吃飽穿暖，更應該追求健康的生活品質。”

為了這個目標，陳祥兒戒菸戒酒，風雨無阻12年，365天全年無休泡在健身房裡，從一開始的有氧運動到後來的練器械，再順其自然地進入到了健美的領域。為了練出完美的肌肉群，陳祥兒不僅每天堅持鍛鍊，更重要的是從飲食上嚴格控制，少鹽、少油、高蛋白是他的飲食主基調，遠離重口味是他的飲食主旋律。

為了保持身材，陳祥兒每天下午都需要補充的營養，天天吃六七個雞蛋。因為健身，他杜絕了一切娛樂活動。“如果我的電話打不通，那來健身房找我，我每天都在。”如今，在健身房裡，許多年輕人都叫他一聲“陳老師”，因為他的運動量比一般年輕人要大得多，儼然是一位“健身強者”。

活出“90後”的狀態

脫掉衣服全身展露肌肉群，穿上緊身衣呈倒三角體型，再加上年輕時尚的打扮，每個看到陳祥兒的人都不會覺得他是一名60歲的老人，許多初次見面的人都猜他不到50歲，他也自豪地說：“我現在的心態和生活方式，和健身房裡許多‘90後’無異，我無法想象自己真正60歲的樣子。”

陳祥兒說，很多人都羨慕其年輕的外表，但其中的滋味只有自己能夠體會。“和我一起健身的同伴有許多，但堅持下來的人卻極少，我已經把健身當做生活的一部分，完全融入了生活。”陳祥兒總是嚴格要求自己，他深知如果自己偷懶休息下來，就會產生惰性，只有堅持不懈地要求自己，才會有繼續前進的動力。

“健身是一項長期的投資，不僅需要經濟上的投資，也需要精神上的投資，但這項投資給我們帶來的卻是最好的生命回饋。”陳祥兒說。

比賽場上用實力說話

兩年前，為了證明自己的健身成果，陳祥兒遠赴北京考取了專業的健身教練證，同時開始在省級、國家級的健身賽場上頻頻亮相，並獲得了不俗的成績。目前，陳祥兒正在備戰一項全國健身賽事，他說接下來是今年的3項比賽任務，也是檢驗自己健身成果的時候了，如果成績好，來年想去國際賽場上看看。

這段時間為了備戰比賽，陳祥兒又開始了賽前減脂準備，十幾天的時間，他通過大運動量以及飲食的搭配，成功從74公斤減到了68公斤，為了調整到最佳比賽狀態，這幾天的晚餐是無鹽、無油的的蛋炒飯，飲食上極其剋制。

對於比賽的成績，陳祥兒看得很淡，在他的心目中，參賽只是一種歷練，去證明自己的健身成果。“健身對我來說，就是為了追求更加完美的生活品質。”他說。

（通訊員 王敏霞 黃 霄）