小爺飛天 - 資訊定製

引體向上——看起來難！做起來更難！

說到引體向上，大家馬上就能聯想到那一上一下的運動情景，動作很是簡單，並且鍛鍊效果極佳，對於手臂和背部的肌肉訓練很有效，是一項強度較高、難度較大的健身運動。...

健康小爺飛天 2017-09-24

全方位的健身動作訓練圖解，從此健身房裡不求人！

先來分享健身房常用的各部位訓練動作圖解，分別是胸部、肩部、背部、腿部、二頭、三頭、腹部，每一張圖都可以說是一份訓練計劃。胸部訓練 #...

健身健康小爺飛天 2017-10-16

每日深蹲真的有效嗎？能讓人有巨大變化？

眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。 #pgc-card...

減肥健康小爺飛天 2017-09-17

堅持+慢跑=為什麼？

堅持慢步有兩個很明顯的作用，一個是身體上的，一個是精神上的。既可以鍛鍊身體，又可以磨練意志，其實就我個人而言，慢步更多的是帶給我精神上的變化，堅持跑步其...

跑步慢跑睡眠小爺飛天 2017-09-24

喜歡慢跑、愛運動的女人，真是美得讓人心曠神怡！

一般的女人不跑步、跑步的女人不一般。熱愛跑步、熱愛運動的女人是性感的！她們積極、樂觀、努力，對生活充滿嚮往。她們總是面帶微笑，精力充沛，體內有無限的能量。...

跑步慢跑減肥體育小爺飛天 2017-09-18

為什麼女生普遍不喜歡肌肉男？

隨著健身的風靡，越來越多的男性進入健身行列想練出一身健壯的肌肉，為的是讓自己更加自信、更有男人味或者更加挺拔。然而，還有很大一部分女性並不喜歡肌肉發達的男...

彭于晏體育小爺飛天 2017-10-28

71歲天津銀髮奶奶，堅持健身11年，活的非常年輕！

健身一個近幾年興起的運動由於亞健康的人群越來越多受到許多的人關注一個適合全年齡段人群進行的活動隨著健身人群的增加各種健身房如雨後春筍般湧出放眼望去，健身房...

健身亞健康健康小爺飛天 2017-09-27

跑步才是最好的整容！驚訝了看看這些男神女神，還不去跑步？

任何健身運動都有它的好處，有益健康，但是要拿瘦身減肥這個目的，恐怕很少有運動能夠與跑步相比。跑步是最適合減肥的運動，也是最有效率的消耗卡路里的運動之一。跑...

跑步減肥美體整形小爺飛天 2017-09-20

33歲才開始健身的中國媽媽，42歲蛻變成健身女王！

“站穩了，就是精品一件，倒下了，就是亂石一堆，放棄了，你就是笑話一段，成功了，你就是神話一曲，挺住了，你就是人生最美的風景線。當你看到這組對比圖的時候也許...

健身減肥健康小爺飛天 2017-10-08

為做帥氣新郎，健身2個月怒瘦24斤

一個人，一定要對生活有所要求對今後的幸福有所憧憬只有對生活有要求才會去努力付出，並達到自己的目標我是小東，25歲，地產銷售工作，身高182.5cm，體重從...

減肥籃球健康小爺飛天 2017-10-05

健身運動讓高潮一直來

國外專家研究發現，運動不僅僅能強身健身，而且對增強女性性慾和提高性生活質量達到性高潮非常有效。研究表明適量的健身運動可以給女性的性愛愉悅帶來了益處，經常從...

韻律操普拉提高爾夫輪滑小爺飛天 2017-09-29

每天慢跑40分鐘——30天重新認識自己

跑步，非常常見的一種體育健身方式，是古時代人類依賴生存的本能，對現在來說，跑步對於人類的健康依舊有很大的作用。現在人們生活的壓力依然很大，雖然我們不用像遠古祖人為食物發愁，但是我們的身體壓力依然很大。跑步不僅僅鍛鍊了我們的身體，還舒緩了我們的心靈。如果你已經有了亞健康的症狀...

跑步慢跑減肥亞健康小爺飛天 2017-09-26

慢跑—跑多久才能很效果？實用的健身方式——有你喜歡的嗎？

生命在於運動，一說到運動，人們最常想到的可能就是跑步了。跑步是一項非常大眾化的體育運動，從小學的體育課開始，我們就在接觸跑步。想要鍛鍊身體，跑步也是最簡單...

跑步慢跑減肥亞健康小爺飛天 2017-09-19

慢跑+長期堅持=身體的驚人變化！

現代社會快速發展，生活節奏變快，很多人的健康都出現了問題，因此有不少人都選擇了通過規律的體育鍛煉增強自己的體質，來抵抗疾病的發生，也能更好的享受生活。在諸...

跑步慢跑減肥健康小爺飛天 2017-09-24

每天50個俯臥撐改變你的生活狀況~慢跑半小時可以讓你受益一生！

說到俯臥撐，全世界人都知道。它是一項室內非常流行的健身運動，鍛鍊的部位主要是胸部和手臂，堪稱練胸的最佳運動之一，甚至比啞鈴臥推的效果要好。每天適量的做些俯...

跑步慢跑健康小爺飛天 2017-09-16

堅持慢跑一秋天——判若兩人！慢跑一個月——身體發生改變

說起慢跑大家一定不陌生，大多數的人想到的肯定是跑後暖洋洋的身體，十分舒服，當然這是在冬天，秋天跑步的人卻很少，天氣過燥，多晴少雨，一些天氣原因總會讓你找到...

跑步慢跑減肥睡眠小爺飛天 2017-09-15

每天慢跑35分鐘——40天改變自己，秋天慢跑你因該注意這些細節

跑步是人體最常用的健身方式，也可以說是人的一種本能，即使在現代社會，健身產業越來越發達，健身動作越來越豐富，但跑步依然是健身的王牌動作！不過隨著社會的日益...

跑步慢跑亞健康關節炎小爺飛天 2017-09-20

慢跑每天跑幾公里才能鍛鍊身體？一個月瘦10斤正確的跑步減肥方法

跑步是一項非常大眾化的體育鍛煉方式，可以說從小貫穿到老，都不少不了跑步的這項運動，它應該是目前人們鍛鍊身體的最容易用到的運動方法，不管你是哪裡不舒服，身...

減肥慢跑跑步亞健康小爺飛天 2017-09-14

5個月狂減35斤，如今帥到親爹認不出！整容之前，先試試健身！

哈嘍大家好，我叫劉金鑫是一位即將大二的學生你們看到我的變化應該會覺得很驚訝吧！這次就跟大家講講那些年我與40斤肥肉鬥爭的故事！ #p...

減肥跑步睡眠蔬菜小爺飛天 2017-10-18

為愛減肥的他，如何不去健身房、在 365 天內減掉 100 斤？

“每個胖子都是一支潛力股”，這句看似只能安慰胖子的心靈雞湯，卻被一個 32 歲、體重 246 斤的呆萌爸爸徹底實現了。這個叫做盛飆的呆萌漢子，浙江杭州人，...

減肥健身雞湯小爺飛天 2017-10-04

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