智享·樂見
與現實生活中的寂靜不同，夜晚是網絡最熱鬧的時間。一位網友在論壇發佈了一張獨自喝酒吃燒烤的圖片，並配文：一個人吃燒烤，是孤獨的第幾級？沒想到短短的幾個小時就受到了幾百條回覆。還有人在他的帖子下面也貼出了自己一個人吃自助、一個人打籃球、一個人去KTV的照片來安慰他。
這一刻我們才發現，原來這個世界上，這個時間點，也有這麼多孤獨的人難以入睡。正如那句話所形容的，孤獨是一種人生的常態。如果我們在搜索引擎中輸入“孤獨”二字會馬上出現50000000條結果，而輸入“熱鬧”、“充實”、“陪伴”等出現的條目則遠低於這個數目。在某問答平臺上，幾乎有關於“孤獨”的詞條都能夠獲得上千條的回覆，其中一條甚至有16000多條回覆。似乎我們每個人在某一個時刻，都有過孤獨的體驗，誰也不能倖免。
孤獨到底是什麼，這的確很難形容，它在百科裡被這樣描述：孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗,而非客觀狀態，是一個人生存空間和生存狀態的自我封閉，孤獨的人會脫離社會群體而生活在一種消極的狀態之中。但大多數人認為孤獨遠非這幾句簡單的話就能概括完全的。當在快餐店裡買了第二份半價的食品卻不得不自己一個人吃光的時候，我們會感覺到孤獨；當半夜裡突發急性闌尾炎，卻不知道該打電話給誰求助最後自己等著120到來的時候，我們會感到孤獨；當你在聚會中講看一個自己認為很好笑的笑話，卻無人響應的時候，會感到孤獨。孤獨總是無處不在，它喜歡悄無聲息的出現。
孤獨有兩種常見的狀態，一種是主動的孤獨，一種則是被動的孤獨。之前我們和大家分享過，有一些人喜歡熬夜的原因就是因為喜歡夜晚萬籟俱寂的狀態，他們可以享受安靜的獨處時光，這就是一種主動選擇的孤獨。還有一些人在下班之後開車回家時，不會立即上樓，而是更願意在自己的車裡多呆一會，這也是一種主動的孤獨。工作上我們每天需要和很多同事打交道，而回到家又要應付家人和朋友，社交有時候對於我們來說是一場類似於宿醉的體驗，“社交宿醉”這一概念就是形容這種體驗的。
對於主動選擇孤獨的人來說，獨處的時間就像是在為自己充電。熱鬧的社交環境有太多幹擾身心的元素，如果總是處於亢奮社交的狀態下，我們就會越來越難以集中自己的注意力，做什麼事情都會顯得心不在焉。相反，在獨處的情況下，我們可以摒除那些外在的喧囂，更加專注自己的內心。就像如果我們需要專心地去完成一項工作時，一定是希望別人不要來打擾自己的，但是如果是進行創造性的工作時，多人合作會更容易激發新的更有創意的靈感。這樣的短暫的孤獨是積極的，因為它能夠為我們帶來更好的狀態。
還有的心理學家認為，主動尋求孤獨的人是處於一種“攻擊狀態”。比如說一位老人，她覺得自己的子女不孝順，所以她選擇把自己封閉起來，不去和同齡人慘叫社交活動，也不歡迎子女的探望，她就是在用這種行為來表示對於子女的一種反對，她的孤獨就是攻擊子女的一種表現。但是這種攻擊狀態有時候也可能會傷害到我們自己。比如一些自卑的人，當有人邀請他參加聚會時，即使他很想去但仍然會選擇拒絕，這就是一種自我攻擊，因為他們覺得自己無法或者不配擁有社交帶來的快樂。這種帶有攻擊性的孤獨就屬於消極的孤獨。
而另外一種則是被動的孤獨，這種孤獨通常來自於理想與現實的落差。當我們失去愛人、無法被理解、感受到排斥的時候就會產生被動的孤獨感。比如說當你發現自己的舍友們揹著自己建了一個聊天群的時候，你會覺得孤獨；當你走進喧鬧的房間的瞬間，大家突然都不說話了的時候；甚至是你向朋友眉飛色舞地推薦一部電影，而他毫無反應的時候，這些時刻都會讓我們產生一種被動的孤獨感。
在中文裡我們可以找到很多文藝的句子來形容這種狀態，比如“由愛故生憂，由愛故生怖”，或者也可以用簡單的語言來形容，那就是“求不得”。當我們對親密關係有所期待，但是又未能夠得到理想反應的時候，孤獨就產生了。當你不想結婚，但是父母卻不斷催你去相親的時候；當你想約朋友去旅行，但是朋友卻推三阻四的時候；當你向男朋友訴苦，他卻讓你多喝熱水的時候，你會覺得自己很孤獨。
你看，其實孤獨並不是一件恐怖的事情，它總是來得快去得也快，甚至有心理學家認為能夠產生孤獨的感覺正是說明我們的身心都很健康。但是長期的孤獨卻有可能讓我們陷入抑鬱的狀態，因為這個時候我們大多像百科上對孤獨的描述那樣，是主動地去將自己的情感與他人隔離開來，進入了一種自我封閉的狀態。就像是水一樣，只有不斷流動的情況下才能保持清澈和活力，而如果封閉在一定的空間裡，那麼就會慢慢變得腐臭。
如果你有一天發現自己陷入了一場曠日持久的孤獨中，那麼你需要警惕了。一方面通過各種手段去儘快地調整自己的情緒，另一方面則要反思是不是環境和人際關係對你產生了不良影響，如果是後者，你需要及時跳出泥潭，不要用別人的錯誤來懲罰自己。孤獨是一面雙刃劍，它能夠讓我們變好，也能夠讓我們變糟糕，最重要的是你要學會和孤獨共處，直面它，瞭解它。
完
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