如果肝臟不好的話對我們的身體造成的危害是很大的，肝臟是排毒重要的器官，為了我們的身體健康必須要注意及時的保護我們的肝臟，那麼我們到底應該怎麼樣養肝最好呢？養肝等於養壽命!營養師提醒：不想肝臟提前“報廢”，牢記4原則。
(1)經常吃燒烤
食物在燒烤時，燃料中所產生的二氧化碳和二氧化硫會粘附在食物上，形成雜環胺。雜環胺可能增加癌症的風險，增加肝臟解毒的負擔，並導致肝臟損傷。
(2)經常喝酒
長期大量飲酒會引起慢性酒精中毒，對人體各個器官系統均有損害，尤其對肝、腦損害最大。對肝，可引起脂肪肝、肝炎，甚至酒精性肝硬化。
(3)天天煙不離手
當菸草中的自由基過多進入人體時，會導致肝臟氧化抗氧化系統失衡、肝臟氧化應激、細胞膜脂質過氧化、組織損傷、壞死、細胞增殖，甚至引起炎症和癌變。
(4)經常生氣
中醫認為，肝為將軍之官，如果長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結。現代醫學研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統，更會影響肝臟健康。
肝臟是身體健康的鑰匙，所謂肝不好，百病生，養肝就是養命。肝臟不好的人，身體容易生病。平時生活一定要注意養肝護肝，教大家3招養護肝臟很簡單。
1、多吃養肝護肝的食物
可多吃養肝護肝的食物如枸杞、葡萄、西紅柿等，也可以進行茶療養肝，每天喝點養肝排毒茶，不僅能增強血液循環，還能促進毒素排出體外，減少毒素停留體內時間，損傷肝臟。
2、按摩養肝
平時利用閒暇的時間，多按壓一下太沖穴，是可以幫助我們促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第1、2跖骨結合部之前的凹陷地方，用拇指按揉5-10分鐘即可。
3、閉目養肝
閉目養神也能養肝，眼睛是是心靈的窗戶，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目養神能使氣血流暢，養護肝臟健康。
上面為大家介紹了養肝應該選擇什麼樣的方法，我們可以適當的進行調理，尤其是飲食的調理，少吃燒烤注意調整自己的情緒，這樣可以讓我們的肝臟得到很好的調理，也能讓我們的遠離一些危險性很大的肝臟疾病。
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