中醫講究"望、聞、問、切"，其中的"望"，指的就是觀氣色。氣色不好常表現為臉色蒼白、萎黃，脣色淡白等。這多是因為氣血不足引起。實際上，通過身體的幾個部位就能判斷氣血是否充足。快來看一下吧！
如何看出我們氣血不足呢？
1、看眼睛：俗話說"人老珠黃"，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。
4、看耳朵：耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗，代表氣血不足。
下面就給大家推薦一些對補氣血比較好的食療方
1、 山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。
2、 黑木耳紅棗補血湯
材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。
做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。
功效：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。因此，如果女性的臉色常常呈現黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。
3、 紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。然後把二者一起放進水中燒開，直到煮軟爛為止。向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
4、 藕杞蓮生湯
原料：鮮藕、蓮子、枸杞、花生、紅棗。
做法：鮮藕去皮，切大塊。將所有原料加適量水，煲熟即可。依個人口味也可加鹽或是紅糖。
功效：滋陰，養血潤燥。
以上的茶飲對於補氣血來說是比較緩慢的，要想快速調理氣血可以試試由專家推薦的嬌、妍、媛、滲、飲，對於氣血不足患者來說無疑是最好的選擇。不但可以氣血雙補，調理女人病，美麗容顏。還能內走臟腑，調暢氣血，同時對皺紋增多，皮膚粗糙、黃褐斑、黑眼圈具有美容養顏的功效。
這裡有一個小妙招要分享給大家
不少人喜歡每天吃一個蘋果，說是能補充維生素C。蘋果性涼，久吃傷陽，易致腹瀉。再者，蘋果最不應該在早晨吃，因為早晨陽氣初升，此時要溫飲溫食，則有助於陽氣升發。若吃寒涼水果或喝冷水，會傷損陽氣，使一天的陽氣圓運動不協調。若一定要吃蘋果，我推薦可切片加水再加點紅糖煮了吃。
相關推薦
