氣血可以說是我們的立身立命之本，在中醫認為氣血是一個人，能否調和陰陽能夠平衡的關鍵表現，如果氣血不足就會出現一些不舒服，像一些女性的氣虛血虛，就會出現面色皓白，感覺沒有血色，身體發軟容易疲倦，工作當中更容易出現勞累的情況，這樣的氣血虛是對我們的生活影響很大的，那麼如何補氣補血呢?
我們除了平時可以服用一點中藥之外，還可以用一些食療的方法來進行滋補，今天就和大家講五種補氣補血的常用食療方法。
1、桂圓
配料：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。
製法：把桂圓、紅茶洗淨，與紅糖一起泡服。
功效：桂圓是中醫裡面常用的補益藥物，它可以補益脾血，調理我們的腸胃，適用於一些氣血不足的女性服用，而且桂圓本身還具有一個養心安神的作用，特別適合現在的一些白領，工作壓力大，出現晚上睡眠不好的情況，這種情況下服用桂圓就可以達到一箭雙鵰的作用。
2、紅棗
配料：紅棗5枚，冰糖適量。
製法：紅棗洗乾淨，與冰糖一起放入杯中，加入熱水，悶泡幾分鐘即可服用。
功效：紅棗是我們生活當中常用的補氣補血之品，在中醫裡面也有幾千年的歷史，紅棗可以說是補血的佳品，它可以補益脾血，調理脾氣，適用於一些出現倦怠無力，失眠，便祕的女性服用。
3、當歸
配料：當歸8克，紅茶5克，冰糖5克。
製法：把當歸雜質去掉，放入高壓鍋中，大火燒開，加入紅茶，再用大火燒開，放入冰糖後即可服用
功效：當歸是中藥裡邊傳統的補氣補血藥，當歸補氣補血的作用，平和而不造孽持久而不短暫，適用於那些出現，痛經月經不調，或者說氣血虛的一些女性。
4、芝麻
配料：芝麻、大棗適量。
製法：芝麻、冰糖放入杯中，加入熱水沖泡，放進冰糖悶10分鐘即可。
功效：中醫認為黑色入腎，芝麻就可以補腎，而紅色的食物就可以補血，芝麻和紅棗在一起用冰糖沖泡，既補血又補腎，既補氣，又調理我們的氣血，可以說一舉兩得。
5、老南瓜
配料：老南瓜適量
製法：老南瓜燉湯、炒制均可。
功效：南瓜被清代名醫讚譽為補血之妙品，南瓜雖然是蔬菜，可它的礦物質含量一點也不比肉類少。南瓜好看又好吃，到處都有賣的，方便購買。生活中多吃南瓜，有助於我們補血補鐵哦。
多吃以上這5種食物可以補氣補血，對於女性朋友來說，只有氣血更加調和容顏才會美貌，從現在做起，學會這些小方法開始補血吧。