懷孕的頭3個月是胚胎髮育和各器官形成的重要時期，胚胎迅速成長，人體的主要系統和器官逐漸分化出來，此時是腦部細胞發展的重要階段，由於胎兒迅速成長和發育受子宮內環境的影響最大，所以有的先天發育缺陷如顎裂、四肢不全及盲、聾等，幾乎都在這個關鍵的時期內發生。
充足的營養，可以呵護胎兒神經系統發育。營養師推薦了三款適合孕早期喝的美味營養湯水，喜歡的喝湯的孕媽媽，可以按照以下做法試一試哦。
山藥羊肉湯
材料：山藥、胡蘿蔔各100克，羊肉250克，枸杞子10克。
調料：鹽適量。
做法：
1.山藥、胡蘿蔔洗淨、去皮，切塊；羊肉切塊，汆燙備用；枸杞子用水泡軟。
2.把羊肉塊放入鍋中，加水燒汗後，改小火煮30分鐘，放入山藥塊、向杞子、胡蘿蔔塊煮軟，出鍋前，下鹽周味即可。
黃豆什錦湯
材料：豬脊骨100克， 雞腿1只，黃豆20克，冬瓜、山藥各50克，玉米半根，蔥段、薑片各10克，枸杞子5克。
調料：鹽、胡椒粉各適量。
做法：
1、豬脊骨、雞腿洗淨，剁成小塊；黃豆提前用涼水泡軟；冬瓜、山藥分別去皮洗淨，切塊；玉米切塊。
2、鍋中放入適量水，加入豬骨塊、雞腿塊、黃豆，大火煮沸，撇去浮沫，加入蔥段、薑片，轉小火煲1小時，再放入冬瓜塊、山藥塊和玉米塊，煲30分鐘。
3、加枸杞子再煮5分鐘，加鹽、胡椒粉調味即可。
豆腐苦瓜湯
材料：苦瓜150克，豆腐100克，海米10克，蔥、薑絲各5克。
調料：鹽、香油各少許。
做法：
1、苦瓜清洗乾淨，去瓤，切斜絲，豆腐切成小塊；海米泡軟。
2、鍋內放油加熱至四成熱，放入豆腐塊，煎至兩面呈金黃色，加入水、海米，蔥、薑絲煮沸，湯開撇去浮沫，放入苦瓜絲，，見湯汁燒開、苦瓜變綠色時，下鹽、 淋香油即成。
相關推薦
'胎兒在孕期最怕這3種聲音，容易影響大腦發育，孕媽要遠離它們'
"當一顆小小的種子在你的體內生根發芽了之後，媽媽們是不是帶著對未來的期望，莫名的欣喜來迎接他們？孕初期寶寶的形狀還非常小，但是到了懷孕四五個月時，他們基本上已經發育完全，不僅有了精緻的五官，身體的各個部位都已經初步成型，孕媽在這個時候就能體會到，他那像小魚遊過一樣的胎動了。...
懷孕
2019-09-17
'懷孕期間，胎兒最怕的“9件事”，孕媽要避免，不要影響胎兒發育'
"準媽媽懷孕期間都是特別謹慎的，生怕肚子裡面的胎寶寶出現意外情況，今天我們就來討論一下，懷孕期間，胎兒最怕的“9件事”，孕媽們要避免，不要影響胎兒發育！小婷今年28歲，剛剛懷孕不到一個月。在沒懷孕的時候，小婷最喜歡的事就是約上兩三個朋友一起去汗蒸，平時在家裡幾乎每天都會泡熱...
'這幾種食物孕媽吃多可能會不利腸胃消化，更會影響胎兒健康發育'
"在每個孕媽的心裡，都希望能夠給予最好的營養給孩子吸收和發育，更希望可以以更好的狀態和身體素質來提供給孩子一個最健康的“房子”，讓孩子可以沒有後顧之憂的住在這個安全且健康的房子裡十個月，而這些不僅是口頭說說而已，更需要家人和孕婦一起努力的營造一個健康的環境，那麼在飲食方面，...
'懷孕到這個月，是寶寶發育的“猛長期”，孕媽注意營養補充'
"對於女人來說懷孕是一件辛苦而又不省心的過程，看似短短的十個月，其實對於孕媽來說或許會比十個月更漫長，而且孕期也不能每天平穩地度過，一邊要受著孕吐、尿頻等折磨，一邊還要擔心寶寶的健康。其實相比於孕期的不適，孕媽更擔心的應該是寶寶的發育。因為孕媽的飲食起居的各個方面都會影響到...
推薦中...