首先讓大家感受一下被生活支配的恐懼吧
瓜皮群眾也是嚇破了膽：
吃瓜群眾也有上鏡的時候。
滿心以為減肥是那麼簡單的事情，覺得自己吃1個星期的水果，脂肪就能蹭蹭蹭的往下掉，事實上。。。。
老漢用水果餵豬，結果1年後豬長了900多斤。
西瓜莫名其妙的被扣上了一個大黑鍋。
真的是男人聽了會沉默，女人聽了會流淚啊。這可能是西瓜被黑的最慘的一次了。
然而還是有哪些天不怕地不怕的瓜友：
這裡我就要給大家來一段小科普了。
敲！黑！板！認真聽。
造成吃水果增肥的元凶就是——三大增肥劑之一的：果糖！
果糖無論在營養成分上還是口感上都是非常棒的，而且果糖的特性，越冷口感越好，你再知道為什麼冰西瓜那麼好吃了嗎？美國南加州大學研究表明，果糖能直接激發食慾，讓人更想吃東西。水果中的果糖並不能幫助減肥，吃多了反而會讓你越吃越餓。同時，除了天然果糖，最好減少來自食品添加中果糖的攝入，比如蜂蜜、沙拉醬等。
有一種說法，當然不能全信，不過也是能側面的說明水果對於減肥並不是那麼有幫助：吃西瓜=喝糖水，吃葡萄=吃糖。
所以那些妄想僅僅靠吃水果減肥的朋友啊，趁早打消了這個念頭吧，而且水果根本無法提供人體所需的蛋白質等營養，作為副食是完全可以的，但是絕對無法代替主食。
在這裡我再分享一下水果含糖量的高低排行，給大家一個參考吧：
含糖量低的水果（含糖量在4%~10%），如西柚、西瓜、青梅、草莓、楊梅；含糖量中等的水果（含糖量在10%~15%）,如橘子、木瓜、桃子、蘋果、葡萄、菠蘿、獼猴桃、石榴；含糖量高的水果（含糖量＞15%），例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鮮棗。
減肥期間不建議多吃含糖量較高的水果，而且每天的水果攝入量最好能控制在200克內。
聽說，關注我的人身材都不會差。
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