"營養師顧中一"

膳食補充劑該怎麼吃？通過食物補充更好？
膳食補充劑該怎麼吃？通過食物補充更好？
我常常收到很多有關補充劑的問題，今天回答一些和美容有關的。1.膠原蛋白有神效？其實除了在日本以外就沒發現那個發達國家，還做了大量的有關膠原蛋白的臨床試驗，...
保健品 美容 蔬菜 水果 營養師顧中一 2017-09-03
這些食物腹瀉時千萬不能吃！
這些食物腹瀉時千萬不能吃！
腹瀉其實是一個非常常見的問題，很多種原因都可能導致腹瀉，有的時候像飲食或者藥物，甚至精神壓力什麼的都會有影響，在你腹瀉的情況下飲食上應當怎樣注意就成了一件...
腹瀉 牛奶 蜂蜜 香蕉 營養師顧中一 2017-09-02
如何靠飲食預防腎臟疾病？
如何靠飲食預防腎臟疾病？
前幾篇我寫了一篇文章提醒大家馬上蘋果新款手機就要出了，大家要保護好自己的腎，很多人以為我開玩笑的，其實我國目前有1/10以上的成年人人群都有慢性腎臟疾病，...
蔬菜 蘋果 水果 魚 營養師顧中一 2017-10-04
哺乳期的寶媽怎樣學習營養知識來吃的更健康？
哺乳期的寶媽怎樣學習營養知識來吃的更健康？
怎樣學習營養知識？我覺得大家真的可以去買一本中國居民膳食指南，這其中其實包括了很多人群的飲食，其中就包括哺乳期、兒童的飲食，大家還可以去買一本美國兒科學會...
營養學 母乳餵養 美國 保健品 營養師顧中一 2017-08-27
1歲以內的寶寶絕對不能喝什麼？
1歲以內的寶寶絕對不能喝什麼？
寶寶要不要喝水？給寶寶喝什麼呢，首先得談的是要不要喝水這個話題，經常有人問到底六個月內配方奶粉餵養的嬰兒要喝水嗎？寶寶現在不愛喝水怎麼辦？以後會不會都不愛...
文章 育兒錦囊 育兒 營養師顧中一 2017-08-02
按照脂老虎推薦的食用辦法可以減肥嗎？
按照脂老虎推薦的食用辦法可以減肥嗎？
昨天我接受了記者關於脂老虎的採訪，以下是我的回覆。記者：脂老虎的食用方法為：前7天，一日三餐每餐各食用一袋餅乾（15克一袋，每100克的熱量為1742千焦...
減肥 虎 營養學 瘦身 營養師顧中一 2017-10-20
青春美麗慢慢老的祕籍是什麼？
青春美麗慢慢老的祕籍是什麼？
最近網上有很多的經典的網紅案例，比如說有一位50歲的來自新加坡的攝影師，看上去就好像20歲一樣，還有一位中年女性，看著跟她的兒子的合影還像情侶一樣。這是為...
防晒霜 烤魚 炸魚 心臟病 營養師顧中一 2017-09-05
吃什麼可以讓皮膚白皙緊繃？
吃什麼可以讓皮膚白皙緊繃？
1.那些傳言中可以美白的食物和方法有用嗎？美白方面其實我經常接觸一些護膚類的產品，包括一些補充劑之類的，我也看了看相關的證據，確實很多在微觀層面會有作用，...
護膚 美容 西紅柿 防晒霜 營養師顧中一 2017-09-03
“一白遮百醜”怎樣讓自己白起來？
“一白遮百醜”怎樣讓自己白起來？
1.那些傳言中可以美白的食物和方法有用嗎？美白方面其實我經常接觸一些護膚類的產品，包括一些補充劑之類的，我也看了看相關的證據，確實很多在微觀層面會有作用，...
美容 護膚 西紅柿 防晒霜 營養師顧中一 2017-08-31
潔癖患者福音，知道這些能放心不少
潔癖患者福音，知道這些能放心不少
前兩天有位諮詢客戶問了我幾個有關個人衛生的問題，你會不會也有這樣的問題？①我在單位聚餐，總感覺一起下筷子不舒服，因為現在傳染病很多，比如乙肝之類的，會不會...
乙肝 水果 茶 甲型肝炎 營養師顧中一 2017-08-26
人為什麼要吃鹽？鹽在體內其實發揮了非常重要的作用！
人為什麼要吃鹽？鹽在體內其實發揮了非常重要的作用！
談談很多人關心的鹽的問題，最近有一種說法是說其實不用限鹽。究竟鹽好不好，確實是一直以來都有爭議的，那麼對於這種爭議，普通老百姓其實不用去管它，還是去聽一些...
胃癌 高血壓 營養學 心血管病 營養師顧中一 2017-09-03
“一白遮百醜”怎樣讓自己白起來？
“一白遮百醜”怎樣讓自己白起來？
1.那些傳言中可以美白的食物和方法有用嗎？美白方面其實我經常接觸一些護膚類的產品，包括一些補充劑之類的，我也看了看相關的證據，確實很多在微觀層面會有作用，...
美容 護膚 西紅柿 防晒霜 營養師顧中一 2017-09-03
寶媽必備營養知識，讓哺乳期吃的更健康！
寶媽必備營養知識，讓哺乳期吃的更健康！
怎樣學習營養知識？我覺得大家真的可以去買一本中國居民膳食指南，這其中其實包括了很多人群的飲食，其中就包括哺乳期、兒童的飲食，大家還可以去買一本美國兒科學會...
營養學 母乳餵養 美國 保健品 營養師顧中一 2017-08-25
所謂喝茶能“去火”是什麼原理？
所謂喝茶能“去火”是什麼原理？
茶葉是在全世界範圍內都非常流行的一種飲品。在茶葉中我們能夠發現很多的抗氧化成分，可能有助於減少癌症，控制一些慢性病。當然了，我們提到食物與疾病的關係的時候...
紅茶 烏龍茶 綠茶 茶 營養師顧中一 2017-10-03
鹽吃多了真的不好？怎麼控制鹽的攝入？
鹽吃多了真的不好？怎麼控制鹽的攝入？
談談很多人關心的鹽的問題，最近有一種說法是說其實不用限鹽。究竟鹽好不好，確實是一直以來都有爭議的，那麼對於這種爭議，普通老百姓其實不用去管它，還是去聽一些...
胃癌 高血壓 營養學 心血管病 營養師顧中一 2017-09-03
哪些疾病與鹽的攝入量有關？
哪些疾病與鹽的攝入量有關？
談談很多人關心的鹽的問題，最近有一種說法是說其實不用限鹽。究竟鹽好不好，確實是一直以來都有爭議的，那麼對於這種爭議，普通老百姓其實不用去管它，還是去聽一些...
心血管病 胃癌 腸胃病 高血壓 營養師顧中一 2017-09-03
營養師顧中一：長期吃代餐前要檢查身體，保守推薦代餐替代天熱食物
營養師顧中一：長期吃代餐前要檢查身體，保守推薦代餐替代天熱食物
代餐可以含有全面的營養成分嗎？要說窮盡所有營養成分的話，那是做不到，不過就人體必需的營養素來說是沒有問題的，但是我們很多時候的訴求是更健康、生活質量更高等...
營養學 飲食健康 養生 健康 2017-07-19
食品添加劑需要警惕嗎？
食品添加劑需要警惕嗎？
今天我們再來談談食品添加劑的問題，很多人對於食品添加劑非常恐懼，但如果你真的讓我談談它對健康有什麼危害，我會說：合法添加的情況下對健康沒有多大的危害，大家...
食品安全 進口食品 牛奶 健康 營養師顧中一 2017-11-04
我們需要擔心反式脂肪酸嗎？
我們需要擔心反式脂肪酸嗎？
這年頭很多的營養學的觀念都在被推翻，甚至就連飽和脂肪之類的觀念也在被推翻，但營養學界的基本共識還是有的：過多攝入熱量、糖以及反式脂肪酸對健康的危害是毋庸置...
藥品 營養學 即溶咖啡 薯條 營養師顧中一 2017-11-04
人體需要多長時間來代謝酒精？平時最多喝多少酒？
人體需要多長時間來代謝酒精？平時最多喝多少酒？
今天我們來聊一聊飲酒的這個話題，最近發生了一個事件，著名的車評人閆闖在拍攝視頻工作，駕車的時候把團隊中的攝影師撞死了，閆闖本人已經被刑拘。這起事件網上傳播...
酒 啤酒 高血壓 藥品 營養師顧中一 2017-10-04
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