最偉大的拉伸你會做嗎？
請看動作詳細分解1、從標準站立位開始直腿體前屈，雙手觸地2、雙手慢慢向前爬行至俯臥撐位置，始終保持膝關節伸直3、右腳向前跨出至右手外側4、右手伸直向上旋...
"張博士體態康復"
姿態訓練｜骨盆在三個平面內出現偏移的案例分析和矯正方法
首先對照下圖，看看你有沒有圖中的體態，我們重點分析骨盆以下如果你是上圖中的體態，你的骨盆可能發生了以下變化:： 整體右旋，左低右高 ，左側旋前右側旋後，右...
姿態訓練｜大腿粗、大小臀，可能是骨盆在三個平面出現偏移的結果
首先對照下圖，看看你有沒有圖中的體態，我們重點分析骨盆以下如果你是上圖中的體態，你的骨盆可能發生了以下變化:： 整體右旋，左低右高 ，左側旋前右側旋後，右...
你的半月板是怎麼傷的？膝關節半月板損傷機制與分級治療標準
1、半月板的解剖結構半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平臺內側和外側的關節面。其橫斷面呈三角形，外厚內薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面平整與...
運動康復科普｜前交叉韌帶損傷機制與術後康復訓練方法
一、前交叉韌帶（ ACL ）的解剖結構與功能前十字韌帶，又稱前交叉韌帶，位於膝關節內，連接股骨與脛骨，主要作用是限制脛骨向前過度移位，它與膝關節內其他結構...
運動康復科普｜膝關節容易受傷怎麼辦，首先要做膝關節防護訓練
前言：針對運動損傷，防護大於康復，也就是說我們要把預防傷病放在第一位，通過日常的功能性訓練，防止運動損傷發生。今天我們就來聊一聊針對膝關節的防護性訓練。第...
完美體態：調整脊柱側彎，讓體態挺拔
脊柱側彎非常影響一個人的美觀，除此之外也影響一個人的健康，讓人的身體扭曲，能量暢行受阻，會使人的健康受損。脊柱側彎最好的糾正方法就是運動糾正，首選瑜伽體位...
張治：紮根隴南山區的清華博士
原標題：紮根隴南山區的清華博士裕河鎮潭樑半島景區 記者 冉創昌 攝“人生無處不青山！在哪幹都是幹，就是想做點事情！”清華大學博士畢業生張治，2015年2月...
被遺忘的性學博士-張競生
民國性學博士----張競生（三味書屋孫旭） 民國時間很短38年， 就在這短短的38年裡大師雲集，單從文化的角度上講 ，民國是自打秦始皇統一中國後，文化和...
【體態矯正】聳肩、圓肩體態的矯正訓練方法
如果你有聳肩或駝背的情況，那你可能就會伴隨圓肩體態。這篇文章包括：什麼是圓肩圓肩的成因圓肩的自我檢查如何矯正圓肩肩關節正確的姿勢是什麼樣的其他注意事項一、...
拔河
2019-06-14
'女性身材與體態的區別'
"發現到許多女性朋友過去一直存在一個誤區，就是認為身材好就是體態好。有些微胖的女子一直在與減肥做鬥爭，其理由就是想讓自己的體態看起來更美。身材是外在的載體，氣質才是魅力的靈魂。有些女性朋友身材非常的好，是許多女性喜愛追求的骨感美。但是在小編看來，很多女生總是想著要減肥卻忽略...
'彎腰駝背才是體態問題？NO'
"生活中我們經常都能看到：埋頭玩手機的人；辦公室裡長期伏案工作的人；翹二郎腿、盤腿坐等坐姿不正確的人；還有讓人非常舒服、放鬆的“葛優癱”。其實這些都是好體態的隱形“殺手”。雖然很多人的體態問題還沒有嚴重到影響日常生活，但不良體態卻讓你喪失氣質、腰痠背痛、健身訓練水平下降.....
推薦中...