兒童營養師閆玲玲

寶媽100天健康減肥日記第18天；過了30歲，為什麼女性容易發胖？

100天健康減肥蛻變記第18天今日碎碎念：為什麼到了30歲，身體就容易胖？很多朋友有這樣的感受，吃的喝的和20多歲的時候差不多，甚至比之前少，但一過了三十...

減肥跑步育兒兒童營養師閆玲玲 2017-10-30

一本幸福指數很高的書給減肥的你；100天減肥配餐範例第27天

100天健康減肥蛻變記第27天今天是週一，我們又要開啟新一週的工作學習了，今天不碎碎念那麼多了，給大家推薦一本我很喜歡的書，當你迷茫的時候，可以靜下來讀讀...

減肥美體營養學睡眠兒童營養師閆玲玲 2017-11-06

“肉鬆界”的她用100天從大肚腩練出馬甲線

葉子是我帶領的第一期長期班的一員，從3月份入營，到6月份出營，100天的時間，她給我的印象很深，她踏實、努力、用心；她熱愛生活，積極陽光；她就像群裡的小太...

減肥馬甲線睡眠花兒童營養師閆玲玲 2017-08-26

為什麼減肥期不建議常喝蔬果汁或米糊？健康減肥配餐範例第23天

100天健康減肥蛻變記今日分享：為什麼減肥期不建議喝蔬果汁或米糊很多人喜歡把各種食材都打成汁來喝，或者吃一些代餐，看著營養很豐富，但不適合減脂期間食用哈，...

減肥飲食健康營養學蔬菜兒童營養師閆玲玲 2017-11-03

女兒正式成為小學生了，看看她第一週上學，早餐都吃了什麼？

不知不覺我已是小學生家長了~有時還不太相信這個事實對角色的轉換還沒太適應因為覺得自己還年輕著呢但踏實的過好每一天吧……為孩子準備好營養均衡的早餐對於小學生...

烹飪技巧奶酪牛奶秋刀魚兒童營養師閆玲玲 2017-09-13

開學第一週早餐記錄集錦（苗媽）

不知不覺我已是小學生家長了~有時還不太相信這個事實對角色的轉換還沒太適應因為覺得自己還年輕著呢但踏實的過好每一天吧……為孩子準備好營養均衡的早餐對於小學生...

烹飪技巧奶酪牛奶秋刀魚兒童營養師閆玲玲 2017-09-13

辣媽健康減肥新生活，10款早餐開啟元氣滿滿的新一天

即將迎來新學期生活如此多嬌，陽光如此燦爛 8月初從東北迴來然後去遊玩幾天，8月10號回南京後，立即切換模式，最近這半個月，感覺一直是處於高強度的工作狀...

減肥元氣營養學斑馬兒童營養師閆玲玲 2017-08-30

減肥靠餓不僅傷害腸胃，脂肪還不離不棄：減肥餐範例第10天

100天蛻變記第十天：減肥不要只看眼前：靠餓的方法不可取很多人減肥，都特別急功近利，覺得只要短期瘦了，就是真正的瘦了~聽別人說，不吃晚飯，就可以瘦下來，試...

減肥蔬菜瘦身健康兒童營養師閆玲玲 2017-10-24

第二週減肥餐分享，這樣的減脂餐能幫你減肥也能吃的開心

你認為的減肥餐是什麼樣的？啃黃瓜？吃西紅柿？全素餐？來看看健康減肥餐的正確打開方式吃飽，吃好，一樣可以瘦~也許你靠餓，7天也能瘦十斤；但我們這樣好好吃飯，...

減肥蔬菜西紅柿牛奶兒童營養師閆玲玲 2017-09-27

第一週減肥餐分享，營養與幸福感並存的健康減肥生活！

提到減肥餐，很多人會覺得吃的難以下嚥~減肥是特別痛苦的事情~我想說，那不是減肥的正確打卡方式！我們看看營養與幸福感並存的減肥餐吧！減肥的日子也可以如此多嬌...

減肥蔬菜牛奶酸奶兒童營養師閆玲玲 2017-09-25

100天健康減肥記寶媽減脂餐搭配範例：第1天

當你看到這篇文章，我希望從今天起，你也可以和我們一起，開始進行為期100天的健康瘦身之旅；從8月28日，我們開啟了新一輪的健康瘦身之旅，這一期我們除了...

減肥美體營養學跑步兒童營養師閆玲玲 2017-09-15

開學第一週早餐記錄集錦（苗媽）

不知不覺我已是小學生家長了~有時還不太相信這個事實對角色的轉換還沒太適應因為覺得自己還年輕著呢但踏實的過好每一天吧……為孩子準備好營養均衡的早餐對於小學生...

烹飪技巧奶酪牛奶秋刀魚兒童營養師閆玲玲 2017-09-13

吃錯是多數人減肥失敗的原因，100天減肥餐範例第9天

100天蛻變記第9天範例分享苗媽碎碎念：單一食物減肥法有用嗎？聽說黃瓜、蘋果、西紅柿、圓白菜等熱量很低，是減肥聖品，那我就天天天吃它們好了~江湖上流傳的蘋...

減肥美體蘋果水果兒童營養師閆玲玲 2017-10-13

100天瘦身記第1天：媽媽們，你只需要成為最好版本的自己就夠了

當你看到這篇文章，我希望從今天起，你也可以和我們一起，開始進行為期100天的健康瘦身之旅；從8月28日，我們開啟了新一輪的健康瘦身之旅，這一期我們除了...

減肥美體營養學跑步兒童營養師閆玲玲 2017-09-14

超全的健康減脂餐真實搭配範例第32天：夏季減肥容易進入的一個陷阱

今日分享的是7月8號，第32天的健康減脂餐範例，超多真實的一日三餐減脂餐範例，希望給大家參考和靈感~減肥，一樣可以吃的很美好！今日分享：夏季減肥容易進入的...

減肥營養學水果蔬菜兒童營養師閆玲玲 2017-08-03

怎樣感知自己吃的是7分飽還是5分飽？100天健康減肥餐範例第24天

100天健康減肥蛻變記第24天苗媽碎碎念：究竟什麼是7分飽、怎樣是5分飽？我經常跟大家說，早餐吃飽，午餐吃7、8分飽，晚餐吃5分飽？那這究竟是怎樣的一種感...

減肥蔬菜牛奶文章兒童營養師閆玲玲 2017-11-05

減肥愛美的你，首先要愛自己的胃；100天減肥配餐範例第20天

100天蛻變記第20天苗媽碎碎念:愛美，首先要愛自己的胃；減肥節食，暴飲暴食，都會損害腸胃功能，其實減肥更要呵護好我們的腸胃，所以我再次叮囑大家；1、專心...

減肥蔬菜牛奶水果兒童營養師閆玲玲 2017-10-31

寶媽100天健康減肥記第4天：一日三餐搭配範例及運動全記錄

100天蛻變記第四天：每個人減肥，可能都有各種各樣的原因，為了健康，為了變美，為了拍照，為了參加同學聚會.......但無論你是出於什麼原因，減肥都應該選...

減肥美體營養學糕點兒童營養師閆玲玲 2017-09-18

夏季吃出好身材：健康減肥餐搭配示例第31天，超多真實食譜圖片範例

一晃減脂餐更新到31天了，看了前面30天或者之前更多的示例，你有沒有收穫？或者有沒有靈感？最重要的是有個沒有實踐，並且有沒有瘦？很多媽媽都關心這樣的減...

減肥營養學美體蔬菜兒童營養師閆玲玲 2017-08-02

苗小妞早餐週記：讓女兒每天品嚐到“媽媽的愛”

收穫就是無數個平凡日子默默的堅持這是苗小妞上小學的第二週她依舊每天充滿著激情每天放學回來的路上有說不完的話題要分享不敢說希望她小學6年都沒壓力但至少1、2...

牛奶元氣奶酪棗子兒童營養師閆玲玲 2017-09-27

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