深度呼吸大量排汗，進入戶外瑜伽世界，感受與大自然的親密接觸
美好肉體的集合地，大家一起來玩耍瑜伽受各大家追捧的一大原因就是沒有拘束性，不僅是時間沒有拘束性，練習時的地方也是沒有拘束性的，我們在家裡，在健身館練習瑜伽...
巴斯多利伽呼吸法
巴斯多利伽是風箱的意思,快速接連不斷的用力呼氣是這個訓練的特徵,象打鐵鋪裡鐵匠快速地拉風箱那樣,快速地進行呼吸,是強化血管系統.神經系統的最好訓練,使整個神經系統調地吸氣.然後暫時中止呼吸,中止的時間,以舒適為度.接著,從右鼻孔呼氣.在止息的過程中,使用下巴收緊和肛門收縮,把意識集中在位於最下位的脊髓中樞的蛇力上.每一次巴斯多利伽的連續呼氣的次數,可以從10次逐漸增加到30次.
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