現在大家都越來越愛護自己的身體，也都在學會如何去更好的養生保健，且現在的醫療水平也在不斷進步，很多以前束手無策的疾病現在的醫學也都能解決了。但其中卻有一點奇怪的就是，某些疾病的患病率不見降低，反而還升高了，且也慢慢變成了威脅我們健康的因素，我們也需要對這些疾病加以重視。在這其中，乳腺結節就表現的非常典型。
乳腺結節嚴格來說不是一種疾病，而是一種症狀，可以出現在乳腺增生和乳腺的良惡性腫瘤。根據調查發現，在大城市中百分之五十到七十的婦女都有不同程度的乳腺增生，而乳腺癌發病率也更是位居女性惡性腫瘤前列。
很多時候，正是由於一些不好的生活習慣從而導致這些疾病的發生，所以要糾正這種不正確的習慣才能有效預防疾病。所以平時大家應該儘量避免以下這些不好的習慣，這些習慣可能正是導致乳腺結節的“元凶”。
1.長期熬夜
現在熬夜似乎已經變成了大多數人的習慣，睡得時間也變得更晚。當然早睡早起是個好習慣也是大家都知道的事實，但有時就是無法去好好遵守。早睡早起自然會給我們身體帶來好處，而熬夜的壞處呢？熬夜會使女性免疫力下降，內分泌水平出現波動，長期可能導致紊亂，而內分泌的紊亂則有可能促使乳腺結節的發生。
2.長期情志不暢
大多數女性本身的性格都會比較敏感和偏於感性，所以平時心裡面想的也會比較多，特別是在工作或者生活壓力比較大和不順心的事情比較多時。其實女性也要學會去釋放壓力和發洩情緒，不能長期使自己處於情緒的低谷中。因為根據研究，乳腺結節的形成也和精神緊張、壓力大、情緒低迷有著很大的關係。
3.缺乏運動
堅持運動相信也是一個不用多生的養生法則。堅持運動能夠使我們維持提高免疫力，適當加強身體的新陳代謝，對身體有很多好處。而缺乏運動則可能導致新陳代謝降低，同時不利於調控身體內的內分泌水平，所以可能會導致乳腺結節的增生。
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