這裡有7個快速測試，您可以做以評估您的身體狀況。大多數情況下，最好儘早發現健康問題，以避免將來造成更多傷害和不適。
我們希望你保持健康，因此我們鼓勵您進行這些測試。
眼力
Amsler的測試有助於識別黃斑變性，這種情況使視力不那麼明顯。黃斑變性通常出現在50歲以上的人群中並且進展非常快。它可能導致完全失明。
測試應在光線充足的房間內進行。將圖片放在離眼睛10-15英寸處。不要向前傾斜或側向傾斜，也不要眯著眼睛。
用一隻手遮住一隻眼睛，看著這一點，不要眨眼十秒鐘。用另一隻眼睛做同樣的事情。
如果所有線條均勻，沒有任何扭曲，切口或灰色斑點，則意味著您的視網膜非常健康。但是，如果您注意到圖片的某些部分線條明顯彎曲，您應立即就醫。
耐力
不建議老年人和有心血管疾病的人進行強烈的體育鍛煉。在進行任何身體活動之前，您應該執行一些簡單的測試。
- 找到你的脈搏，計算每分鐘的節拍次數。
- 做20下蹲。
- 再次計數脈衝。
- 如果節拍數量增加25％，則表示您絕對沒問題。如果差異為25-50％，則意味著您的心血管系統較弱。如果節拍數量增加超過50％，您需要去看醫生。
- 你可能有一個發展中的條件。
心臟問題
- 走到四樓，不要跑，只需走樓梯。平靜地走，但不要慢。
- 找到你的脈搏並計算每分鐘的節拍數。
如果你的脈搏大約是每分鐘120次，那你沒問題。如果您的脈搏超過每分鐘120次，或者您開始喘氣或經歷胸痛，您應該去看醫生。
即使您正在經歷劇烈的身體活動，您的心率也不應高於限制。不同年齡的限制是不同的。要計算它，請從220減去您的年齡。例如，220 - 40 = 180，這意味著您的心率不應高於每分鐘180次。
老年人和有心臟病的人應該將這個數字乘以0.5和0.6。
例如：
220 - 60 = 160
160×0.5 = 80
160×0.6 = 96
因此，進行體育鍛煉時的心率應為每分鐘80至96次。
姿勢
自然站立並請別人看你。如果你的背部變得更圓整45°或更多並且你的臀部向前伸展，這表明脊柱嚴重彎曲並且你可能有脊柱後凸。脊柱的凹陷也表明你的脊椎有問題。在這種情況下，您應該去看醫生以獲得確切的診斷和治療。
請別人看你或拍一些你的照片。使用尺子（或者只是在你的想象中做它）從你的耳垂到你肩膀的骨頭形成一條線。如果線是直的，你沒事。如果耳垂比骨頭稍遠，則表明您的姿勢有問題。
如今幾乎每個人都有一個圓潤的背部。這通常是由久坐不動的生活方式引起的。為了確定您的姿勢，請在工作時儘量保持直立，並進行特殊鍛鍊。
呼吸系統
以下測試將幫助您評估呼吸系統的功能，身體的氧氣分佈，並確定您是否有任何血液循環問題。
坐下來深吸一口氣。然後深呼吸並握住它。用手握住鼻子最好。使用計時器跟蹤您可以屏住呼吸的時間。健康人的正常結果男性不應少於40秒，女性不應少於30秒。
5分鐘後，再次深呼吸幾次，然後在完全呼氣後屏住呼吸。一個健康的人可以像這樣花25-40秒。順便說一句，運動員有更高的成績，所以使用你的結果，你可以估計你的身體是如何訓練的。
在強度和位置方面，頭痛可能不同。
- 如果你頭部感到頭痛，那就意味著你睡不著覺。
- 如果您的頭痛位於頭腦後部，則表明這是一種高壓力的信號。放鬆更多，你會感覺更好。
- 最後，如果頭部上方有頭痛，可能意味著您沒有獲得足夠的食物和水。改變你的飲食習慣。
我們希望你們所有人始終保持健康！在下面的評論部分分享您的結果！
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