我們都知道很多男性在生活中的一些工作壓力和生活壓力也是越來越大了，尤其是到了45歲的時候應該要經歷這三道壽命的坎，如果是跨過去的，可以讓身體更加健康更加長壽的，可是很多人都不知道應該怎麼做，才可以避免我們的身體出現一些問題的。
"我們都知道很多男性在生活中的一些工作壓力和生活壓力也是越來越大了，尤其是到了45歲的時候應該要經歷這三道壽命的坎，如果是跨過去的，可以讓身體更加健康更加長壽的，可是很多人都不知道應該怎麼做，才可以避免我們的身體出現一些問題的。
特別是45歲以後的男性，身體狀態會迅速的下滑，此時往往要經歷一個考驗。
男人45歲後，要經歷三道“壽命坎”，能一一跨過， 長壽會眷顧你
第一道：疾病坎
一、前列腺疾病
前列腺是男性特有的器官，也是男性最大的附屬性腺，它與與生殖、泌尿等密切相關。
前列腺對於男性非常重要，但它卻是個“多事”的地方。前列腺疾病是最常見的男科疾病之一。
特別是40歲以後，發病率很高，很多的男性覺得問題比較私密，不好說出口，出現症狀了，也不好意思去醫院進行檢查，疾病一拖再拖，到了非常嚴重的地步。
二、肺部疾病
肺臟是身體裡面重要器官，如果空氣出現汙染出現霧霾的現象，對於肺臟的影響是非常嚴重的。
尤其是人們過了45歲之後，很容易出現肺部疾病。
再加上多數的男性有吸菸的習慣，常年累月，肺部自然會出現健康問題，並且男性生活也比較粗糙，往往出現症狀也不回及時的去醫院檢查。
三、心腦血管疾病
隨著年齡的增長，很多人已經步入了中老年時期，衰老現象逐漸明顯。
到了45歲以後，身體會多多少少出現一些“故障”，這其中要數心血管疾病是中老年人最為常見的疾病了。
尤其是男性，很多的男性為了工作會不斷地應酬，早出晚歸，飲食也不健康，慢慢的就會造成血管硬化，堵塞，引發嚴重疾病。
第二道：家庭坎
人到中年，上有老，下有小，生活的壓力很大，而且到了中年，很多人都會有家庭危機，離婚率也大大的升高。
所以45歲以後的男性，一定要把握住婚姻，要學會經營。
而婚姻狀態良好也身體健康的一個重要因素，研究表明，往往家庭比較幸福的人，精神狀態才會好，身體狀態也要相對於離婚的人要好很多。
第三道：事業坎
45歲以後，大多數男士的體力都大不如前了，並且精力等各個方面也不夠用，這就導致了為什麼45歲以後的男性失業率很高。
所以男士到了45歲後，要經歷一道事業坎，一般來說，如果是公司的老員工，事業不上不下，被辭退的可能性也很高;
事業順心，也是保證健康的一個重要因素。
男人45歲後，想要健康，要防止三處“堵”：
第一處：腸道堵
腸道是我們機體當中重要的消化器官，同時也是我們機體最大的排毒器官，不管我們吃進多少食物，以及吃了什麼樣的食物，都要經過腸道。
並且腸道是否健康與我們身體的抵抗力有著重要的聯繫。
腸道一旦堵塞，食物殘渣就會停留在腸道當中，出現便祕，進而引發其它的各種疾病。
防止腸道堵塞要補充膳食纖維，日常可以將苦菊苣根茶泡水喝。
苦菊苣根是一種“藥食同源”的食物，據《中國藥典》中記載苦菊苣根，又稱作菊苣根，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫之功效。
苦菊苣根茶泡水，還有豐富的菊粉成分，此成分有助於預防結腸癌，苦菊苣根含有苦苣多糖，可改善腸道環境，對防治結腸癌有益，日常泡水喝，對結腸炎有很好的效果!
此外，苦菊苣根含有低聚果糖，具有排毒清腸、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性，可以平衡腸道菌群，對腸道健康非常有利。
第二處：血管堵
血管堵塞，也就是說身體中出現了血栓，容易引發心梗，腦梗等嚴重疾病，如果發生肺栓塞，則後果不堪設想。
導致血管出現堵塞的重要原因就是日常飲食不注意，再加上運動比較少。
三高問題也是導致血管堵塞的重要原因之一，所以想要長壽，一定要保證血管的乾淨和通暢。
預防血管堵塞，常吃兩種食物：
1、膳食纖維
膳食纖維對高脂膳食引起的血清總脂、總膽固醇、總甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和動脈硬化指數上升具有明顯抑制作用。
並且對作為抗動脈粥樣硬化因子的高密度脂蛋白膽固醇具有明顯升高作用。
研究發現，長期適當的補充膳食纖維，能有效降低血膽固醇及三酰甘油水平，可用於動脈硬化和冠心病的防治。
2、茶類
茶葉中有多種有效成分，最主要的包括茶多酚、茶氨酸等對身體有益的物質，能調節身體的脂肪代謝平衡，有助於降低膽固醇，起到預防心血管疾病的作用。
日常常見的傳統茶綠茶，普洱茶都可以作為日常輔助降血脂飲用。
第三處：心情堵
我們常常會聽到有些人，因為良好的心境、樂觀的態度而戰勝了疾病。而有些人因為長期抑鬱的情緒，而積鬱成疾。
不同的情緒對應著不同的身體疾病。
比如恐懼、焦慮會導致腹部疼痛;批評、內疚引發關節炎;壓抑導致哮喘;由此也體現出了，想要有好的身體，情緒一定要好。
我們都知道很多男性到了中年以後，那麼肯定會遇到一些各種各樣的疾病，尤其是到了45歲的時候，肯定會遇到一些壽命坎兒的，必須應該要儘快的去多做運動，因為這樣才可以避免我們的身體出現問題的，而且生命在運動，經常做運動，也可以達到健康長壽的效果。
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