我們都渴望長壽，但是長壽並不是一件簡單的事情，並且需要多方面因素的綜合下才能夠健康長壽，很難靠單一方面的因素就能夠達到長壽的。

長壽雖然需要多方面因素，但是我們還是能夠通過觀察自己的身體來判斷的。正所謂外界因素千千萬萬，身體卻只有一個判斷標準，那就是身體健不健康，只要身體健康，保持下去，自然會長壽的，這是毋庸置疑的。

當我們年紀大了之後，如何來判斷自己的身體是否還健康呢？不妨看看身體這4個地方是否還紅潤，如果還紅潤，那麼說明身體還很健康的，長壽會與你有緣。

年紀大了，如何知道自己能否長壽？若身上4處紅潤，長壽與你有緣

身上4處紅潤，說明身體還很健康

1、臉色紅潤

正常人的臉是比較紅潤有光澤的，這不僅說明氣色好，體內氣血足，而且也說明身體健康，身體運轉正常。並且，很多長壽老人也是面色紅潤，整個人精神氣還很足，沒有行將就木的蒼白感。

不過與之相反的則是臉色蒼白，如果長期臉色蒼白，這可不是一個好現象，往往說明身體氣血不足，虛弱，是身體不健康的表現，也有可能被疾病纏身等等。

因此，如果臉上還紅潤，那麼說明身體還是不錯的，保持好會長壽。而如果是長期臉色蒼白，那麼就要小心了，注意保護和調養身體，否則可能難以長壽。

2、嘴脣紅潤

一個身體健康的人，嘴脣是比較紅潤的，只有身體健康的人，體內氣血足的人，嘴脣才有著正常的粉紅色。

而如果嘴脣顏色不正常，那麼說明身體出問題了。比如嘴脣顏色過紅，那麼說明身體可能是上火了，辛辣溫補之類的食物吃多了，超出身體的負擔了；嘴脣顏色發白，那麼有可能是身體貧血了，也有可能是肝臟出現問題了，因為肝藏血，肝功能下降會使得嘴脣發白；嘴脣發紫，則有可能是身體過冷、血液循環差、身體缺氧、消化系統出現異常等等。

因此，如果嘴脣還紅潤，那麼說明身體還很健康，想長壽還是不難的。而如果嘴脣顏色出現異常，那麼就要注意檢查身體，看看有什麼毛病，並及時調理身體。

3、手腳心紅潤

我們正常人的手腳心是比較紅潤的，不過顏色要淡很多，不過洗了熱水澡之後，血液循環加快，會比較明顯。手腳心紅潤是身體健康的特徵，說明身體氣血足，血液循環良好，往往手腳有力，不那麼怕冷。

而如果手腳心不是紅潤的，反而是發白的，那麼就要小心了，可能說明身體氣血不足，血液循環較差，也有可能是身體虛弱，心肺功能較差，甚至是被疾病纏身了。並且手腳心發白還往往伴隨著手腳發涼，不暖和，尤其是在冬天較為嚴重。

因此，如果手腳心還紅潤，那麼說明身體還很健康，有希望長壽。而如果是手腳心發白，就要注意保養身體了，只有養好身體才能夠健康長壽。

4、指甲紅潤

我們正常人的指甲顏色是粉紅色且透明的，能夠清晰看到紅潤的指甲肉。指甲和我們身體健康息息相關，有不少疾病會表現在指甲上面。如果我們的指甲還紅潤，那麼說明身體還很健康，身體沒什麼大毛病。

但如果是指甲顏色出現異常，如果指甲發白，則可能是身體缺乏維生素和微量元素，也可能是出現貧血、心肺功能不好等；如果是半紅半白，則可能是腎功能下降了；指甲出現白斑，則可能是腸胃不好。

因此，如果指甲還紅潤，那麼說明身體沒什麼大問題，能夠健康長壽。而如果指甲顏色不正常，就要注意檢查身體，並調養好身體，以免給身體健康帶來傷害。

平時如何保養身體，保持健康呢？

想保養身體，保持健康，得從平時做起，這裡分享5個長壽老人的養生習慣，看似簡單，但堅持下來對身體健康大有裨益。

1、作息規律，不熬夜

絕大多數長壽老人作息是很規律的，而且比較少熬夜，即使年輕的時候也不那麼經常熬夜，一直保持著良好的作息。

作息規律、不熬夜，看似很簡單，但對現在的很多人來說卻變得很難了，尤其是生活在一線城市，生活壓力大，生活節奏快，工作壓力大等等，往往不得不透支自己的時間，熬夜也成了家常便飯，但結果就是隨著年紀的增大，加快身體的衰老，帶來一身的病痛，身體大不如以前，更別提健康長壽了。

由此可見作息規律、不熬夜的重要性，如果能夠堅持做到，那麼身體就會比較健康，人也更能夠健康長壽。

2、愛運動或者勞動，愛衛生

很多長壽老人都喜愛運動或者是勞動，總是閒不下來，並且還比較愛衛生。

運動和勞動，都是對身體的一種鍛鍊，不讓身體“生鏽”的方式，現在的人就是身體太缺乏運動鍛鍊了，身體素質差，自然容易生病，也就難以長壽。

愛衛生則是能夠減少一些疾病的發生，並且是非常好的習慣，如勤換洗衣物，吃乾淨的食物，經常打掃房間，勤梳洗等等。反觀現在有些人平日懶散，不愛換洗衣物，不愛打掃衛生，不認真洗漱等等，甚至喜歡吃不健康，不衛生的食物等等，這樣一來就容易生病，影響身體健康了。

由此可見，愛運動、愛勞動、愛衛生對身體健康是很有好處的，怪不得能長壽，希望你也能做到。

3、飲食清淡，不挑食

長壽老人都是偏愛清淡的飲食，不怎麼吃高鹽、高油、高糖的食物，像一些油炸食物、燒烤食物更加不怎麼吃，往往喜愛吃綠色蔬菜和豆製品。並且長壽老人一般也不挑食，飲食均衡，營養較為全面。

反觀現在有很多人喜歡吃重口味的食物，尤其是油炸、燒烤、醃菜等等食物，並且還比較挑食，飲食結構較為單一，不愛吃蔬菜水果等等。這樣一來，對身體健康是不利的，很容易吃出問題來，讓身體生病，這樣就難以長壽了。

由此可見，飲食清淡、不挑食的人，飲食方面是比較健康的，對健康有利，更能夠長壽。

4、適度休閒，少勞累

長壽老人往往喜歡休閒，比如打牌、、下棋、跳舞、種花等等，不會讓自己過於的勞累。這樣做有利與自己的身心健康，有利於延長自己壽命。

而現在很多人忙於工作，無心休閒，為了賺錢壓榨自己的時間和體力，往往把自己搞的很勞累，心理壓力過大。這樣一來，時間久了身體就容易出問題，心理也容易出現問題，身心疲累的人是走不遠的，是難以健康長壽的。

由此可見，適度休閒、少勞累是很寶貴的養生之道，適度的休閒、少勞累能夠放鬆自己的身心，釋放壓力，享受和感受生活的美好，這樣才能夠走得更遠，身體更健康，容易長壽。

5、心態平和，少計較

大多數長壽老人是心態平和，很少計較的人，因為心態好對身體健康有利，有助於身體的良好運轉，提高免疫力，少生病，自然容易健康長壽。

如果是心態差且斤斤計較的人，往往活得很累，且不被人喜歡。不僅如此，壞的心態和情緒會影響身體的正常運轉，會對身體器官造成傷害，尤其是發怒和抑鬱，會嚴重影響身體的健康和狀態。

由此可見，心態平和、少計較是長壽必備的一個品質，由於了它不僅讓你活得輕鬆有人緣，並且對身體健康有利，給長壽加分，使得健康長壽與你有緣。