夏沫老師：如何遠離紅斑和痤瘡

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紅斑痤瘡是影響所有年齡段人群的常見皮膚病。

[1]紅斑痤瘡經常表現為發紅，臉紅或皮膚過敏，沒有接受治療會隨著時間的推移而變得更糟。

[2]雖然沒有治癒這種疾病，通過最大限度地減少爆發的可能性並治療酒渣鼻，您可以控制您的酒渣鼻。

第1部分減少發作

1、避免誘惑。醫生不確定什麼原因導致紅斑痤瘡，但他們確實知道某些因素可能引起或使酒渣鼻變得更糟。在許多情況下，酒渣鼻引起的血液流向皮膚表面。避免以下某些可能加重您的酒渣鼻的東西：

熱食和飲料

辣食物

含酒精的飲料

陽光

壓力，尷尬或憤怒

鍛鍊身體或活動

熱水浴缸，淋浴和桑拿

藥物如皮質類固醇和血壓藥物

風

寒冷的天氣

溼度

某些化妝品和護膚品

2、保護皮膚。將您的皮膚暴露於太陽底下可能導致紅斑或痤瘡爆發或使持續性變得更糟。不要讓其受到太陽的暴晒、大風或者還寒冷的影響，並幫助您控制酒渣鼻。

戴防晒霜，防止UVA和UVB射線與30 SPF。要確保要經常用這些用品！

避開陽光直射，儘量在有風扇和空調的環境下活動！

在冬天穿上圍巾或面罩，防止風和寒冷。

含有阻擋保護硅氧烷的防晒劑，如二甲聚硅氧烷和環甲硅油，優於醇類製劑。

3、用溫和的洗面奶洗滌。用洗面奶清洗臉部和任何容易出現紅斑痤瘡的區域。這不僅可以防止爆發，還可以通過從皮膚清除細菌來最大限度地減少爆發或感染的風險。

使用具有中性pH的溫和洗面奶，如Dove或Cetaphil。

尋找無香味和過敏測試的產品。請注意，“低變應原性”與“過敏測試”不同，你應該購買這些！

用手指清洗，避免使用可能刺激皮膚的毛巾或海綿。

用溫水沖洗以防止潮紅和剝離油脂並刺激它。

將皮膚弄溼，以免刺激皮膚。

在使用產品以確保您沒有反應之前，請考慮進行皮膚測試。

避免比較機器性的擦洗。推薦使用非洗滌洗面奶，美容酒吧，溫和清潔酒吧和液體面部清潔劑。您應避免可能刺激皮膚的局部產品，如調色劑，收斂劑和化學去角質劑。

4、皮膚保溼。醫生認為，保溼你的皮膚不僅可以幫助創造一個屏障，防止爆發，而且舒緩酒渣鼻。洗淨後，將皮膚保溼霜塗抹於皮膚上。

你可以選擇一種比較適合你皮膚的保溼霜。目前市面上有許多產品專為這種皮膚的人提供！

洗完皮膚或進行治療後，等待10分鐘才能使用保溼霜。這可能會減少燃燒或刺痛。

經常應用 潤膚劑有助於修復皮膚的屏障功能，可用於紅斑痤瘡。在一項研究中，不斷使用甲硝唑保溼霜有助於緩解皮膚敏感症狀。

考慮使用具有普遍性的防晒霜保溼霜。具有多種功能的產品可以將對皮膚的傷害降到最低。

5、觀察刺激性的產品。一些研究表明，您在皮膚上使用的產品中的某些成分可能會引發爆發或刺激皮膚。閱讀這些產品標籤成分可以幫助你預防發作。注意：

醇

金縷梅

香味

薄荷醇

薄荷

桉樹油

去角質劑

6、保持你的手遠離你的皮膚。觸摸或揉搓皮膚會刺激皮膚，引起感染。要意識到自己不要碰這些地方，不要碰到你的臉或任何其他容易發生紅斑痤瘡的皮膚區域。

千萬不要用去弄或者擠你的痤瘡！

小心不要把你的手放在你的臉上或下巴上。

第2部分聽從醫生的建議

7、看醫生如果你有不良的情況，不能控制這些的生長，或者不確定是否有紅斑痤瘡，你可以去看下醫生。他們可以提出適用於您所患疾病特定變體的治療方法。四種類型的紅斑痤瘡是：

表現為潮紅和持續的面部發紅或可見血管的紅斑痤瘡。

丘疹膿皰型，表現為持續的面部發紅和腫塊和粉刺痤瘡樣！

暗黑的紅斑痤瘡，其呈現為皮膚增厚和增大，通常在男性的鼻子周圍。

眼睛表現為眼睛水腫或血腥的外觀，異物感，灼傷或刺痛，乾燥，瘙癢，光敏感和視力模糊。

8、將潤膚霜放在皮膚上。有一些證據表明處方潤膚霜可以幫助修復患有紅斑痤瘡的皮膚。

除了您的保溼霜之外，還可以使用這些霜之一來幫助控制和防止爆發。

閱讀包含潤膚劑的成分的產品標籤。潤膚劑的實例是硬脂酸甘油酯，羊毛脂，大豆甾醇，和向日葵籽油。

9、服藥 許多人會需要藥物，以為可以防止皮膚的生長。服用或使用處方藥可以幫助控制大多數類型的紅斑痤瘡發作可能引起的炎症和任何感染。您的醫生可能開出：

抗生素。這些通常是控制炎症的乳膏，洗劑或凝膠。洗臉後等待半小時，儘量減少灼燒感。抗生素丸劑可以稍微更有效，但也配有多種副作用。甲硝唑是一種有助於治療紅斑痤瘡，特別是任何丘疹或膿皰的抗生素。

痤瘡藥物。許多醫生可能會開出異維A酸，一種通常用於嚴重囊性痤瘡的藥物，以幫助清除紅斑痤瘡的爆發。避免異維A酸，如果你是孕婦，因為它可能導致出生缺陷。皮膚刺激是使用痤瘡藥物如局部類維生素A的可能的副作用。

10、進行手術。在某些情況下，例如，如果您的皮膚增厚或血管擴大，可能需要手術控制您的酒渣鼻。如果常規治療不能控制您的酒渣鼻，請考慮此選項。

去除增厚的皮膚。

通過激光或電外科手術降低血管的可見性和增厚的皮膚或組織。

與您的醫生討論其他手術選擇，如冷凍手術，射頻消融和皮膚移植，如果您不滿意激光或電外科手術。

11、嘗試益生菌。早期研究表明，使用益生菌可以幫助您清除紅斑痤瘡的皮膚。嘗試使用局部霜或口服益生菌以幫助管理和預防爆發。

應用益生菌霜，洗面奶或面膜。任何這些產品可以使用，平靜和保護您的皮膚免受感染。

服用口服益生菌，作為含有乳酸桿菌和/或雙歧桿菌的日常補品銷售。

您可以在大多數藥房和保健食品商店購買益生菌產品。

12、使用酸奶還有一些證據表明，酸奶可能有助於控制您的酒渣鼻。

每天嘗試用活細菌培養物吃酸奶，或者用酸奶作為面膜。

通過閱讀標籤，確保您的酸奶有活性化。只有這些酸奶產品可能有助於您的酒渣鼻。

將酸奶面膜放在皮膚上。目前還沒有正式研究酸奶面具的功效，但有些醫生報告說這種面膜有助於家庭的使用。

酸奶面膜有益於保溼您的皮膚，這也可以平靜和舒緩您的紅斑痤瘡。

13、保持皮膚滋潤。許多醫生認為保持皮膚溼潤是治療酒渣鼻的關鍵組成部分。確保即使在爆發期間也能滋潤皮膚，幫助他們癒合並儘量減少進一步破裂的風險。

在爆發期間使用無味和防過敏保溼劑，以避免刺激皮膚。

每天放上保溼劑有助於建立一個防潮層，保護皮膚免受觸發和刺激。

14、補充一下 還沒有任何醫學證據表明補充劑可以控制酒渣鼻，但您可能想要嘗試另外一種治療方法。考慮：

補充有γ-亞麻酸，如月見草油或黑醋栗油。每天服用500毫克，並注意觀察結果至少需要6周時間。

含姜或薑黃的草藥補品。您也可以將其以天然形式添加到食物中。

15、考慮其他替代療法。有一些證據表明，其他替代療法可能有助於控制紅斑痤瘡爆發並防止爆發。考慮這些替代選擇，並在使用它們之前與您的醫生進行討論。你可以嘗試：

膠體銀

乳化油

牛至油

維生素K

消炎食物的飲食

你猜她是誰？

她就是我們文章中經常提及到的夏沫老師！

夏沫老師是一名專業的營養護膚老師，她是一個工作和生活兩不誤的一個人。

而且她對於皮膚專業知識有5年的經驗，平時也喜歡分享一些護膚方面的知識。

勵志要所有女性做一個精緻的女人！

本期嘉賓：夏沫老師

整理：妖妖凌

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