現在人們的生活好了以後，大家都會特別的注重養生了，怎麼來讓自己的身體更健康一直是大家比較關注的話題。很多人為了身體能夠更加的健康，會選擇一些的食物來養生，食物也是可以養生的，但是這樣的做法並不會很長久的，不如一些自然的運動會持久一些，像是跑步。跑步一直是大家比較喜歡的運動，在早晨的時候可以選擇去晨跑一下，這樣對身體也是非常的好。想要身體健康，那就要堅持慢跑，更要學會正確的跑步方法。
而且，現在也有很多的跑步的愛好者，每天大家都會一起去跑步，這也是一件非常的快樂的事情。這樣做不僅能夠鍛鍊了身體，還可以結交一些朋友，豈不是很好。但是很多人在跑步的時候也是會犯一些的錯誤，有的人不去做一些的保護措施，比方早晨剛剛醒來，還沒等身體完全的恢復過來就去跑步了，這是傷身體的，也起不到鍛鍊的效果。還有的就是在跑步的時候不會去調整自己的呼吸，在跑了一段時間後就會感到自己的肚子會特別的疼，這對身體也是不好的。
很多人覺得自己的身材不好，或者是一時的性起，就決定要去跑步了，在跑步之前沒有任何的準備，擼起袖子就跑了起來，跑完之後就會覺得自己的雙腿很疼，走路也會非常的費勁了。其實這樣的做法是不對的，對身體一點都不好。所以大家跑步的時候，要注意下面的幾點，不只要健康的跑步，還要正確的跑步才行，這樣對身體才會有益處。
第一點就是跑步的時候不要一會快一會慢，掌握好自己的節奏。很多人在跑步的時候覺得肚子疼其實就是大家常說的岔氣了。發生這種的原因就是因為在跑的時候沒有節奏，累了就會慢一點，休息了過來就會變得快了，這樣的做法對身體是很不好的。而且這樣做也會很容易就累了，因為這樣會消耗自己很大的體力，就會覺得沒跑多久就累的不行了。
這也是很多人在跑步的時候容易犯的錯誤，所以在跑步的時候要掌握好自己的節奏，若是慢的話就要一直的慢，一開始的時候不要快，習慣了之後更不要快，只有慢跑才會對身體比較好。
第二點就是跑步前要做好準備。很多人堅持不下來的原因就是什麼都沒有準備就去做了，沒等跑多久就發現自己的身體吃不消了，明明覺得自己的身體很好，但是跑了還沒有二十分鐘就覺得腿已經累的跑不動了。其實這就是因為你沒有做好充分的準備，在跑步之前要先壓好腿，讓腿有一些的準備，先要適應一下才可以。也可以選擇快走一會，這樣對腿部也是有好的影響的。
第三點就是注意場地和跑步時穿的鞋子。很多人在跑步的時候會忽略這一點，認為跑步在哪裡跑都行，其實場地特別的重要，若是人比較多的話，跑不了多久就會變得心煩，也就跑步下去了。而鞋子一定要選哪種跑步專用的鞋子，這樣跑起來也不會特別的累。這些都是跑步時比較重要的幾點，要注意。
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