我們焦慮，因為我們成不了我們希望的人。我們焦慮，因為我們也不知道我們想成為一個什麼樣的人。歸根結底，是對未來莫名的不安，是對自己能力不自信的表現，是“失去了掌控感”這件事。
---朱德庸
這些場景你肯定似曾相識：
高中你看不上的同學創業成功，如今你的年薪和別人的月薪差不多。
想要努力上進一回，買了很多課程，卻大多隻學了個開始，就再也沒聽過。
人一過了25歲，就感覺時間走得特別快。你不得不面對來自父母和社會的壓力。
這些是不是都會讓你感覺到異常焦慮。就像定好了鬧鐘，你想按照計劃立刻起來，潛意識裡卻還想再躺一會。現代快節奏的生活，推著我們不斷向前。人好像陷入了生活的怪圈，身邊的人都在奔跑，你不跑起來就好像是個異類。
我們是多害怕被同齡人“拋棄”了。
但其實不管我們跑不跑起來，我們都會感覺很焦慮。因為大部分的人還沒有找到自己，還不知道自己想做什麼，不清楚自己的目標。這種失控的感覺，無疑會讓你陷入不安和焦慮當中。就像前段時間討論996應不應該？
沒有什麼應不應該。如果是對於你愛的事，你自然就會為它多花時間和精力。腦子裡想的也是怎樣把這件事做得更好。而對於自己不愛的事，再輕鬆都不會願意多花一秒，每天只希望到點就下班。
我一直很羨慕那些年輕時候就找到自己熱愛的事情的人。那種渴望去接近自己夢想，為自己造夢的人。如果你很焦慮，
這種焦慮來源於對自己生活失去了方向和把控。不如從現在開始試試以下這些事，來讓自己的人生更可控一些。
我們需要對生活慢慢做出改變，很多時候不需要驚天動地，而是那些細小長流的小事。經年累月累積起來，卻有撼動山河的力量。
1.學習一項新技能
認真梳理一下到現在的人生。寫下你覺得讓你快樂的事情或是成就感滿滿的瞬間。寫下你一直想要學習，但是沒有時間和機會去學的技能。先不要想，這項技能能不能賺錢，有什麼用。
你感興趣，想要學，就是最好的。
持續的投入時間學習，並且實踐所學的技能，相信你會從中獲得快樂和自信。緩解焦慮的方法，就是你做一件事情，然後成功了。再做一件又成功了。你發現自己可以做到，並且可以做好。然後將這種方法遷移到人生中的其他事情上。堅持下去，你不僅可以學會技能，還會收穫快樂。
2.存錢是你好好生活的底氣
存錢可以算是最划算的自我成長方式了。因為存錢就意味著你要開源節流。控制自己買買買的剁手慾望可不是一件容易的事。但是看到餘額的增長，可是比買東西更讓我感覺快樂。
嘗試每個月為自己存一部分錢，不要小看這部分錢的力量。哪怕一個月只是存下500元，1年下來也有6000元。這6000元，你可以犒勞自己去夢寐以求的遠方旅行；也可以當作自己的教育資金，好好為自己增值；還可以作為自己的備用金，來解決燃眉之急。
最重要的是，在存錢的這個過程中，因為延時滿足，你會增強自信，收穫更持久得快樂。
3.跑步
跑步這件事看似和緩解焦慮好像完全搭不上邊，但從我自己的親身經歷來看，跑步不僅讓我變得更加健康和輕盈，還讓我變得自律和對人生可控。我從一個跑800米都累到不行的人到現在可以一口氣跑上個5公里。
跑步不要心急，要量力而行，還要做好跑前的熱身和跑後的拉伸。如果你是一個和我一樣跑不遠跑不快的人，那麼我建議你一點一點的增加自己的訓練量。不要勉強，不要心急，畢竟膝蓋疼可不是鬧著玩的。
4.早起
以前的我為了能多睡10分鐘，每天早上起來都是慌慌張張的，有的時候連眉毛都來不及畫就出門了。這樣的我渾渾噩噩的，直到有一天我的同事非常委婉地提醒了我，她說“你這樣生活氣息也太濃了吧！”聽完那句話後，我既尷尬又害臊。
雖然是在初創的互聯網公司，扁平的工作氣氛不要求我們必須穿非常正式的服裝，但看看自己好像也太過散漫。剛出社會的服裝，不修邊幅的頭髮，再看看身邊同事得體乾淨的穿著。那一刻，我決心改變。
慢慢開始，我會早起半個小時。這半個小時讓我可以畫個簡單的妝，至少是眉毛和口紅，我會畫好。我也利用這半個小時，好好吃了早飯，然後從容得出門。
5.早睡
想要早起，那麼一定要早睡。要不然第二天精神會很不好，工作效率也會比較低。不要為了多刷會微博或是抖音，而影響了第二天的工作。早睡對於我來說，並不難，我是屬於12點之前一定要睡覺的人。但對於喜歡熬夜的人來說，一下子改變生活作息並非易事。可以慢慢調整，當你發現早睡給你帶來的好處之後，相信你會愛上這種感覺。
6.每天睡前對自己覆盤
如果渾渾噩噩過一天，那麼明天和今天又有什麼差別呢？睡前的覆盤相當於自己一天的反思，回顧自己今天哪些事情做得好，哪些事情還有待完善。去回顧一天裡，你的時間都用在哪裡，用在了是否值得的事情上。這裡說的值得，並不是說你要一直學習，一直去做看似有意義的事情，花費點時間在無用而美好的事情上同樣值得。
焦慮的本質就是失去了對生活的掌控感。與其焦慮，不如花點時間，好好回溯自己的內心。不去想世俗的成功是什麼樣子，而只是專注於自己的。
對於確定的事，堅持下去。對於不確定的事，大膽地探索。
努力，是用行動去縮短夢想和自己的距離。就像造一個夢，願你得償所願。