跑步本來是一項健康的運動，但有的人經常跑步皮膚反而不好，這是怎麼一回事呢？今天我們就來詳細分析下。
1、跑步會傷皮膚嗎？
跑步時，機體代謝速率加快，身體大量產熱，機體通過排汗的方式散熱；
汗液中除了水外，還含有尿酸、尿素、氨、氯化鈉等成分，我們可以通過跑步帶來的新陳代謝加速，讓毛孔內的汙垢及多餘的油脂隨著汗液“流”出來；
但過量出汗，會導致皮膚表面pH值趨向於偏鹼性，同時跑步過程中，灰塵和其他各種微粒可能會與油脂汙垢，一起覆蓋和堵塞毛孔，使得細菌易於侵入。
總的來說，就跑步本身而言，並不損傷皮膚，但跑步過程中汗液和灰塵可能會帶來一系列皮膚問題。
跑步本來是一項健康的運動，但有的人經常跑步皮膚反而不好，這是怎麼一回事呢？今天我們就來詳細分析下。
1、跑步會傷皮膚嗎？
跑步時，機體代謝速率加快，身體大量產熱，機體通過排汗的方式散熱；
汗液中除了水外，還含有尿酸、尿素、氨、氯化鈉等成分，我們可以通過跑步帶來的新陳代謝加速，讓毛孔內的汙垢及多餘的油脂隨著汗液“流”出來；
但過量出汗，會導致皮膚表面pH值趨向於偏鹼性，同時跑步過程中，灰塵和其他各種微粒可能會與油脂汙垢，一起覆蓋和堵塞毛孔，使得細菌易於侵入。
總的來說，就跑步本身而言，並不損傷皮膚，但跑步過程中汗液和灰塵可能會帶來一系列皮膚問題。
2、跑步後需要立刻洗臉嗎?
跑步過程中由於長時間的汗液浸漬，加上灰塵顆粒的附著，所以跑步結束後及時清潔是必不可少的；
可以先用溫水輕輕洗去面部的灰塵和雜質顆粒，再使用溫和的潔面產品，以避免搓揉時雜質顆粒磨損皮膚；
但是要注意，無論你是什麼膚質，都不要頻繁的洗臉，過度洗臉會破壞皮脂的正常分泌，破壞皮膚屏障，導致皮膚出現問題。
跑步本來是一項健康的運動，但有的人經常跑步皮膚反而不好，這是怎麼一回事呢？今天我們就來詳細分析下。
1、跑步會傷皮膚嗎？
跑步時，機體代謝速率加快，身體大量產熱，機體通過排汗的方式散熱；
汗液中除了水外，還含有尿酸、尿素、氨、氯化鈉等成分，我們可以通過跑步帶來的新陳代謝加速，讓毛孔內的汙垢及多餘的油脂隨著汗液“流”出來；
但過量出汗，會導致皮膚表面pH值趨向於偏鹼性，同時跑步過程中，灰塵和其他各種微粒可能會與油脂汙垢，一起覆蓋和堵塞毛孔，使得細菌易於侵入。
總的來說，就跑步本身而言，並不損傷皮膚，但跑步過程中汗液和灰塵可能會帶來一系列皮膚問題。
2、跑步後需要立刻洗臉嗎?
跑步過程中由於長時間的汗液浸漬，加上灰塵顆粒的附著，所以跑步結束後及時清潔是必不可少的；
可以先用溫水輕輕洗去面部的灰塵和雜質顆粒，再使用溫和的潔面產品，以避免搓揉時雜質顆粒磨損皮膚；
但是要注意，無論你是什麼膚質，都不要頻繁的洗臉，過度洗臉會破壞皮脂的正常分泌，破壞皮膚屏障，導致皮膚出現問題。
3、戶外跑步需要防晒嗎?
當然需要，適度的陽光照射對身體有益，而過度日晒會導致皮膚變黑、色斑增多、肌膚提前衰老，角質層過厚等；
戶外跑步時建議用SPF指數較高，舒爽清涼的防晒霜，也可以穿輕薄透氣的紫外線衣，同時也要記住，陰天也有紫外線，防晒霜不能少。
只要學會方法，注意防護和清潔，跑步是不會損傷皮膚的。