性生活是夫妻生活的重要因素之一，它不僅可以使夫妻雙方的感情升溫，還對家庭生活是否美滿起著重大的作用。性生活的頻率過大會不會使男性功能下降呢？如何安排性生活的次數才最適當呢？
我們知道，任何事都應該有規律性。可是性生活例外，它完全沒有限制，它和男女雙方的情感、年齡、身體狀況及周邊環境都有一定聯繫，所以性生活頻率要看個人情況來定。
性生活沒有次數限制也只能是個人情況而定。某些男女新婚燕爾，天天花前月下，性慾旺盛到可以一天4-5次，如此頻繁的性生活對身材當然有負面影響，該恰當的採取措施不要房事過度。
對男子而言：
調查顯示，男人性頻率會隨著年齡的增加而減少，22-25歲，每週3次；32-35歲，每週2次；在41-45歲，降到每週1次。堅持這樣的性頻率可以保持身體不受損傷。
此外，人體自身的保護和調節能力也會通過身體本身來表現。性頻率並沒有一定的規矩來約束，僅從生理方面來看，不論男女，不論年齡多大，在性興奮時對方不同意的話又沒有不舒服的感覺，那麼就可以開始性生活，就不用想距離上次隔了多長時間。
在性生活後要對自己的身體狀況進行檢查，這是如何知道性頻率多少才適合的最好的辦法，次日早上精神是否飽滿、身體是否康健。假設在性生活後的一段時間之內，全身乏力，又查不出此外要素，就可以肯定是性頻率過多了，就該採取措施，適當的減少性生活的次數對女人而言：
合理的安排性生活對女性的子宮有好處！
性行為是男女歡娛之事，性學專家表示，性生活不僅是自然的興奮劑、鎮靜劑、鎮痛劑，還可以起到增強免疫力的作用。
性生活是床上的高強度活動，會加深呼吸，然後讓細胞獲得氧氣量，進一步加強體內各臟器和身體組織的功能。性行為類似於慢跑運動。若以每週3次性生活來看，一年內就等於慢跑了75公里，燃燒了7500卡的熱量。同時，有規律的性生活能增強身體的新陳代謝。
護好子宮，還你青春。
現代女性平日裡基本沒有保養子宮的習慣，常常導致子宮患病及卵巢提前衰老，使每次月經不規律，極易出現痛經、宮寒、月經時間、經量異常等問題，嚴重的則會導致女性提前進入更年期提前絕經加速衰老。前面的都還是小問題，如果導致子宮癌或卵巢癌的時候才後悔莫及！
據耶魯大學的最新數據統計，平時對子宮和卵巢有過保養的女性，患有子宮癌和卵巢癌的概率比普通人低76.3%和82.9%，因此保養子宮和卵巢的重要性就不言而喻了。
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