文|楊壹育兒經（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
現如今，中國人的生活條件越來越好，大家也知道喝牛奶有很多的好處，每人每天一杯奶已成常態化，由於牛奶的營養價值很高，與40年前相比，我國的人民的平均身高和體重都有所增加。特別是從剛出生的嬰兒到學齡前兒童，他們的生長髮育指標均達到國際化標準。牛奶中最主要的成分是鈣、磷、鐵、鋅等，具有補虛損、益肺胃、生津潤燥等功效，兒童喝牛奶會提高抵抗力，補鈣養胃，促進身體發育，強壯骨骼增長身高，據試驗證明：那些每天喝500ML牛奶比不喝牛奶的兒童，體重和身高增長近1倍。而且還會讓孩子的皮膚變得更白皙。
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現如今，中國人的生活條件越來越好，大家也知道喝牛奶有很多的好處，每人每天一杯奶已成常態化，由於牛奶的營養價值很高，與40年前相比，我國的人民的平均身高和體重都有所增加。特別是從剛出生的嬰兒到學齡前兒童，他們的生長髮育指標均達到國際化標準。牛奶中最主要的成分是鈣、磷、鐵、鋅等，具有補虛損、益肺胃、生津潤燥等功效，兒童喝牛奶會提高抵抗力，補鈣養胃，促進身體發育，強壯骨骼增長身高，據試驗證明：那些每天喝500ML牛奶比不喝牛奶的兒童，體重和身高增長近1倍。而且還會讓孩子的皮膚變得更白皙。
不過，有以下幾種奶，並不是真正的牛奶，還得注意分辨，最好還是不要喝：
1、乳酸奶
市面上的乳酸奶的種類也五花八門，優酸乳、果粒優、酸酸乳等，乳酸奶根本不是真正的酸奶，而是一種飲料，它的主要成分是水、白砂糖，其次是乳粉，它的蛋白質含量很低，牛奶的蛋白質含量必須大於等於3.5g/100g。而且裡面鈣的成分都沒有了，含乳的酸奶根本沒辦法與真正的酸奶營養相比，而且酸奶只能在低溫中保存，它裡面的活性菌才能釋放作用，高於一定的溫度，菌類群營養作用就會被破壞了。
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現如今，中國人的生活條件越來越好，大家也知道喝牛奶有很多的好處，每人每天一杯奶已成常態化，由於牛奶的營養價值很高，與40年前相比，我國的人民的平均身高和體重都有所增加。特別是從剛出生的嬰兒到學齡前兒童，他們的生長髮育指標均達到國際化標準。牛奶中最主要的成分是鈣、磷、鐵、鋅等，具有補虛損、益肺胃、生津潤燥等功效，兒童喝牛奶會提高抵抗力，補鈣養胃，促進身體發育，強壯骨骼增長身高，據試驗證明：那些每天喝500ML牛奶比不喝牛奶的兒童，體重和身高增長近1倍。而且還會讓孩子的皮膚變得更白皙。
不過，有以下幾種奶，並不是真正的牛奶，還得注意分辨，最好還是不要喝：
1、乳酸奶
市面上的乳酸奶的種類也五花八門，優酸乳、果粒優、酸酸乳等，乳酸奶根本不是真正的酸奶，而是一種飲料，它的主要成分是水、白砂糖，其次是乳粉，它的蛋白質含量很低，牛奶的蛋白質含量必須大於等於3.5g/100g。而且裡面鈣的成分都沒有了，含乳的酸奶根本沒辦法與真正的酸奶營養相比，而且酸奶只能在低溫中保存，它裡面的活性菌才能釋放作用，高於一定的溫度，菌類群營養作用就會被破壞了。
我們可以給小朋友選擇真正的酸奶，就要看是否在冷藏處保存，看配料是不是第一個成分就是生牛乳，而且後面的成分都是各種菌類。在選擇酸奶時，我們也要注意不要選擇帶水果口味的，因為大多都是香精添加劑而已。
2、早餐奶
早餐奶的口味也很棒，但其實也是食品添加劑和食用香料的作用，比如一般的早餐奶的配料裡面含有乳化劑、還有增稠劑，也有鮮牛奶，但是鮮牛奶的成分很低了，都是乳化劑和增稠劑，讓大家喝起來更香濃而已。如果家長覺得核桃口味和麥芽口味確實很棒的話，可以在家用新鮮的牛奶和真核桃攪拌成真的核桃牛奶，用純牛奶衝燕麥，口味會更好，最主要的這樣的做法，營養價值更高。
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現如今，中國人的生活條件越來越好，大家也知道喝牛奶有很多的好處，每人每天一杯奶已成常態化，由於牛奶的營養價值很高，與40年前相比，我國的人民的平均身高和體重都有所增加。特別是從剛出生的嬰兒到學齡前兒童，他們的生長髮育指標均達到國際化標準。牛奶中最主要的成分是鈣、磷、鐵、鋅等，具有補虛損、益肺胃、生津潤燥等功效，兒童喝牛奶會提高抵抗力，補鈣養胃，促進身體發育，強壯骨骼增長身高，據試驗證明：那些每天喝500ML牛奶比不喝牛奶的兒童，體重和身高增長近1倍。而且還會讓孩子的皮膚變得更白皙。
不過，有以下幾種奶，並不是真正的牛奶，還得注意分辨，最好還是不要喝：
1、乳酸奶
市面上的乳酸奶的種類也五花八門，優酸乳、果粒優、酸酸乳等，乳酸奶根本不是真正的酸奶，而是一種飲料，它的主要成分是水、白砂糖，其次是乳粉，它的蛋白質含量很低，牛奶的蛋白質含量必須大於等於3.5g/100g。而且裡面鈣的成分都沒有了，含乳的酸奶根本沒辦法與真正的酸奶營養相比，而且酸奶只能在低溫中保存，它裡面的活性菌才能釋放作用，高於一定的溫度，菌類群營養作用就會被破壞了。
我們可以給小朋友選擇真正的酸奶，就要看是否在冷藏處保存，看配料是不是第一個成分就是生牛乳，而且後面的成分都是各種菌類。在選擇酸奶時，我們也要注意不要選擇帶水果口味的，因為大多都是香精添加劑而已。
2、早餐奶
早餐奶的口味也很棒，但其實也是食品添加劑和食用香料的作用，比如一般的早餐奶的配料裡面含有乳化劑、還有增稠劑，也有鮮牛奶，但是鮮牛奶的成分很低了，都是乳化劑和增稠劑，讓大家喝起來更香濃而已。如果家長覺得核桃口味和麥芽口味確實很棒的話，可以在家用新鮮的牛奶和真核桃攪拌成真的核桃牛奶，用純牛奶衝燕麥，口味會更好，最主要的這樣的做法，營養價值更高。
3、兒童奶
有的大人以為，既然是兒童奶，那肯定是適合兒童喝的牛奶，而且口味確實比純奶好喝，非常深受小朋友的喜愛，再加上兒童奶的包裝，確實會吸引不少的小朋友去購買，實際上無非是商家打著兒童的旗子促進消費者購買，這類奶其實也是一種含乳飲料，添加了各種香精和色素，雖然也添加了鈣質和維生素D等，但是營養還是遠遠比不上純牛奶。比如市面上的QQ星、旺仔等等。所以家長在選購牛奶時不需要考慮兒童奶，直接選擇有保障的純牛奶即可。
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現如今，中國人的生活條件越來越好，大家也知道喝牛奶有很多的好處，每人每天一杯奶已成常態化，由於牛奶的營養價值很高，與40年前相比，我國的人民的平均身高和體重都有所增加。特別是從剛出生的嬰兒到學齡前兒童，他們的生長髮育指標均達到國際化標準。牛奶中最主要的成分是鈣、磷、鐵、鋅等，具有補虛損、益肺胃、生津潤燥等功效，兒童喝牛奶會提高抵抗力，補鈣養胃，促進身體發育，強壯骨骼增長身高，據試驗證明：那些每天喝500ML牛奶比不喝牛奶的兒童，體重和身高增長近1倍。而且還會讓孩子的皮膚變得更白皙。
不過，有以下幾種奶，並不是真正的牛奶，還得注意分辨，最好還是不要喝：
1、乳酸奶
市面上的乳酸奶的種類也五花八門，優酸乳、果粒優、酸酸乳等，乳酸奶根本不是真正的酸奶，而是一種飲料，它的主要成分是水、白砂糖，其次是乳粉，它的蛋白質含量很低，牛奶的蛋白質含量必須大於等於3.5g/100g。而且裡面鈣的成分都沒有了，含乳的酸奶根本沒辦法與真正的酸奶營養相比，而且酸奶只能在低溫中保存，它裡面的活性菌才能釋放作用，高於一定的溫度，菌類群營養作用就會被破壞了。
我們可以給小朋友選擇真正的酸奶，就要看是否在冷藏處保存，看配料是不是第一個成分就是生牛乳，而且後面的成分都是各種菌類。在選擇酸奶時，我們也要注意不要選擇帶水果口味的，因為大多都是香精添加劑而已。
2、早餐奶
早餐奶的口味也很棒，但其實也是食品添加劑和食用香料的作用，比如一般的早餐奶的配料裡面含有乳化劑、還有增稠劑，也有鮮牛奶，但是鮮牛奶的成分很低了，都是乳化劑和增稠劑，讓大家喝起來更香濃而已。如果家長覺得核桃口味和麥芽口味確實很棒的話，可以在家用新鮮的牛奶和真核桃攪拌成真的核桃牛奶，用純牛奶衝燕麥，口味會更好，最主要的這樣的做法，營養價值更高。
3、兒童奶
有的大人以為，既然是兒童奶，那肯定是適合兒童喝的牛奶，而且口味確實比純奶好喝，非常深受小朋友的喜愛，再加上兒童奶的包裝，確實會吸引不少的小朋友去購買，實際上無非是商家打著兒童的旗子促進消費者購買，這類奶其實也是一種含乳飲料，添加了各種香精和色素，雖然也添加了鈣質和維生素D等，但是營養還是遠遠比不上純牛奶。比如市面上的QQ星、旺仔等等。所以家長在選購牛奶時不需要考慮兒童奶，直接選擇有保障的純牛奶即可。
那麼大家怎麼購買牛奶呢，一定要看配料，一般是生牛乳，沒有其他成分，保質期也比較短。蛋白質含量要大於等於3.5g/100g。一般情況下，營養成分：母乳＞配方奶＞鮮牛奶。
今日互動：你的孩子經常喝這幾種牛奶嗎？歡迎評論區留言分享。
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