懷孕之後腹中胎兒成長髮育早期的營養元素來源於母體，所以在得知自己懷孕的那一刻，女性朋友不僅自己的行為習慣要有一定的禁忌，而且也應該注重營養的補充。尤其是隨著胎寶寶成長髮育，需要大量的鈣質，而這些鈣質都是在孕媽媽身體內攝取的，孕媽媽一定要及時對鈣質進行補充。除了服用鈣片之外，我們在日常生活中經常見的一些食物中，也含有豐富的鈣質，比如深受人們喜愛的牛奶。
牛奶中含有豐富的鈣鐵同維生素等多種營養物質，懷孕期間孕媽每天保證喝一杯牛奶，不僅可以促進它發育，而且還可以使皮膚比較光滑，對於提高視力促進睡眠有一定的幫助，而且孕媽媽補充鈣質最簡單的方式也是喝牛奶。孕前孕媽喝牛奶，不僅可以滿足身體對鈣質的需求，而且也有助於補充蛋白質，滿足寶寶成長需求。孕期喝牛奶對寶寶好，關於牛奶的選擇你選對了嗎？
市面上的牛奶有很多種，而且很多孕媽媽在逛超市的時候也會購買一些常溫的純牛奶，這樣保存的時間比較長，但是卻並不是補充鈣質的最佳選擇。雖然常溫存放的純牛奶也是經過高溫滅菌的，但是在家公司的時候由於使用的溫度比較高，所以牛奶中的營養成分也會產生一定的流失。而且很多孕媽媽由於不喜歡純牛奶的口味兒，改喝牛奶飲品，這樣可能會適得其反。
孕媽媽長期喝那種奶制飲料，還容易導致身體攝入過量的糖分，從而給身體帶來一定的影響。所以孕媽媽在選擇牛奶的時候，除了常溫牛奶之外，不妨選擇那些鮮牛奶，不僅美味而且營養價值比較高。所說的鮮牛奶也是經過巴氏殺菌消毒的牛奶。這種牛奶最大程度上保留了牛奶的營養，而且這種牛奶袋，運輸的過程中都是經過低溫冷藏完成的，對於孕媽是一個補鈣佳品。
除了常溫牛奶以及巴氏鮮牛奶之外，葉孕媽媽日常生活中也可以選擇飲用一些孕婦奶粉或者酸奶，這樣不僅可以促進食慾，而且這些營養品中也含有維生素，鈣質以及其他營養成分。對維護媽媽的腸道菌群平衡也有一定的幫助作用，而且孕期若適量的飲用一些酸奶，也有助於緩解孕期便祕現象。
雖然孕期補鈣很重要，但是孕媽媽也不可盲目，一定要科學的膳食，而且做到合理搭配。以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。
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