檸檬是一種非常具有營養的水果，相信大家都在小學的時候學過一篇文章，講哥倫布在帶領船員航海時，總是有船員因為缺少維生素莫名失去生命，後來規定每位船員每天都必須喝一些檸檬水，問題就被解決了，可見檸檬的功效確實是很強大的。檸檬味酸，不適合直接吃，所以常被拿來泡水喝。大家都知道喝檸檬水有好處，但是你知道喝一個月的檸檬水身體會出現哪些變化嗎?不妨瞭解一下，或許會讓很多人心動。
在瞭解變化之前，大家需要知道檸檬泡水的的正確方法。首先是水溫，最適宜用60攝氏度左右的水，太熱的水會破壞檸檬的營養物質，太冷的水功效釋放不出來。其次是用量，600或者700ml左右的水用一片檸檬就可以了，既不會太酸也不會沒有味道。我們平常的保溫杯泡半片就可以了，要不然酸的會喝不下去。最後是泡檸檬水的時候最好不要添加太多的糖分。很多人泡蜂蜜的時候可能會嫌酸，加入很多的糖，覺得酸酸甜甜特別好喝，但其實這樣不太健康，可能會變胖。如果真的想要加一些東西調味的話，適量的加一些蜂蜜就可以了。
>>>>喝一個月檸檬身體會出現的幾個變化
皮膚變好。無論是男性還是女性，常喝檸檬水皮膚都會變得好一些。首先可能變得白一些了，很多人說檸檬水的維生素C並不是最高的，不能起到美白作用，其實這是有失偏頗的。檸檬裡面含有的香氣和一些物質能夠促進腸道的蠕動，幫助身體排毒，從而起到美白的作用。其次檸檬水能夠淡化色斑，很多人現在因為不良的生活習慣，臉部都會長斑，尤其是女性生完孩子，長斑的可能性會更大一些。檸檬倆面的維生素含量豐富，能夠預防皮膚表面的色素沉澱，減少長斑的可能性，淡化色斑。最後檸檬水毒素的香味能夠促進大腦多巴胺的分泌，改善情緒，心態好了，皺紋長得少了。
婦科病患病機率減少。檸檬裡面的維生素C含量比較豐富，能夠增強人體的免疫力，增強免疫力，抵抗疾病能力增強。而且喝檸檬水還能促進身體的新陳代謝，促進排毒。對於女性來說，能夠減少患婦科病的機率。
便祕情況得到緩解。喝檸檬水能夠促進腸道蠕動，因此能夠大大減少便祕的可能性。並且檸檬水是液體，胃部不需要太大的壓力就能消化排出，還能幫助消除胃部的細菌，預防便祕很有效。
記憶力提高。檸檬裡面含有豐富的維生素，對於記憶力的提高和改善很有幫助。女性的記憶力往往不太好的原因是因為體質太寒所以血液流通的不太暢通，所以大腦就容易記不住東西。喝點檸檬水能夠促進血液循環，預防心腦血管疾病，幫助提高和改善記憶力。並且檸檬的獨特香味能夠刺激大腦物質分泌，對記憶力的提高也有幫助。
女性喝檸檬水好處多，還能預防衰老。但是泡檸檬水的時候一定要注意量，一天喝一兩杯就可以了。喝太多還能會導致蛀牙和反胃。
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