潔白的牙齒是每個愛美人士的追求，擁有一副潔白的牙齒不僅能咀嚼食物，而且對自身的顏值有很大影響。如果長年不懂得科學的刷牙方法，那麼牙齒很容易發黃，這樣在人面前笑起來也有點不好意思，因為這樣很影響自己的形象！安醫生建議刷牙的時候，在牙膏里加點這個，形成習慣後一段時間，你的牙齒會白得不敢讓你相信！
刷牙時要在牙膏里加點它
1、小蘇打：
碳酸氫鈉（化學式：NaHCO3），俗稱小蘇打、蘇打粉、梳打粉（香港、臺灣）、重曹、焙用鹼等，白色細小晶體，在水中的溶解度小於蘇打。·碳酸氫鈉能中和胃酸，溶解粘液，降低消化液的粘度，並加強胃腸的收縮，起到健胃、抑酸和增進食慾的作用。
小蘇打是一種綠色清潔劑，可以去除汙漬和異味，甚至可以用來清潔牙齒。而且用小蘇打刷牙，可以中和口中酸性，預防蛀牙！
在牙膏上加入一點小蘇打，連續刷幾次後牙齒就會變得比較白了。
2、檸檬汁
檸檬汁是新鮮檸檬經榨擠後得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類。
每100克檸檬中，含蛋白質1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纖維2.1克，能提供121.4千焦的熱量。檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養成分。
平時刷完牙以後，用棉籤蘸上純正的檸檬汁，在發黃發黑的牙齒上來回搓拭，讓檸檬汁將牙垢腐蝕、融化掉，美白的作用就達到了。
3、食醋：
醋中含有氨基酸和有機酸等物質，氨基酸可以促使體內過多的脂肪轉變成體能消耗，還可以消化身體吸收的糖和蛋白質，讓新陳代謝順利進行。
食醋的功效：
1、食醋有一定消除疲勞的作用 ： 醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖的代謝並使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。
2、食醋有一定抗衰老作用：醋可以抑制和降低人體衰老過程中氧化物的形成。
3、食醋有預防肥胖的作用：醋可使人體內過多的脂肪轉化為體能消耗，並促使人體糖和蛋白質的代謝，故有一定的減肥作用。
4、食醋有養顏護膚作用：醋中豐富的有機酸對人體皮膚有柔和的刺激作用，促使小血管擴張，增強皮膚血液循環，使皮膚光潤。
5、幫助消化,有利於食物中營養成分的吸收；
6、增強肝臟機能,促進新陳代謝；
只要刷牙前把醋含在嘴裡1-3分鐘，然後吐掉、刷牙就可以了。
食醋的酸性比較強，可不能天天使用，最好一個星期一次，否則就會危害到牙齒的健康。