最近有很多寶媽私信我，問關於寶寶斷奶的事兒，寶寶什麼時候斷奶合適？怎麼斷奶才能讓孩子更好的接受？這不由得讓我想起自己的斷奶經歷。

當時計劃自然離乳，但是寶寶18個月的時候，姥姥突然住院需要陪床，只好強制性的給寶寶斷奶了。連續7天，我一直在醫院，沒有跟寶寶見過面，期間電話聯繫奶奶，寶寶怎麼樣？奶奶說他特別乖，不哭不鬧，很懂事兒。7天后我回到家裡，寶寶見到我以後，一直緊緊的摟著奶奶的脖子不肯看我，也不讓我抱，眼圈憋的通紅，足足10分鐘才撲在我懷裡大哭了起來。本來以為已經沒事兒了，結果第2天發現，寶寶一直在不停歇的吃東西，吃的特別多，不讓吃就哭鬧喊餓，去醫院問醫生才知道，原來他這是突然斷奶導致的心理性飢餓。平時多陪陪他，一般在3-5天會恢復正常的。

所以說，想要給寶寶順利斷奶，還不會影響身心健康，必須要選好時機，做好準備，科學斷奶！

01選好斷奶時機

世界衛生組織（WHO）與聯合國兒童基金會（UNICEF）建議母乳媽媽堅持哺乳24個月以上。我國營養學會婦幼分會根據中國寶寶身體和消化系統發育狀況認為，2歲是寶寶最佳的斷奶時間。

從心理學角度來看，母乳餵養至少要到6個月，最合適的斷奶時機是1歲半-2歲。寶寶從出生後到1週歲左右是他的口脣期，當寶寶的口脣慾望得到滿足，也就是說寶寶想要吃奶的時候有一個乳房來滿足他的願望的時候，寶寶就會感覺特別有安全感，特別的幸福；而在寶寶6個月以前，他會認為媽媽的乳房是自己的，而不是媽媽的，當他感覺到渴了，餓了的時候，乳房會及時滿足他的需求，給他帶來滿足感，安全感。

從生理的角度上，寶寶在10-12個月以後已經具備了斷奶的基礎。寶寶10-12個月的時候，他們已經適應了母乳外的其他食物，對奶粉的接受力比較強，再加上此時寶寶已經長出了幾個牙齒，胃內的消化酶日漸增多，腸壁的肌肉也發育的比原來成熟，如果有需要的話，最早可以在此時給寶寶斷奶。

從季節上來看，一般建議選在春秋季再斷奶。為什麼要選擇在春秋季呢？寶寶斷奶期間，很容易哭鬧難受，如果是夏季，天氣炎熱，會讓本來就難受的寶寶更加難受，哭鬧不止，而且還會上火生病；如果是冬天，夜間時間比較長，寶寶可能無法睡整覺，也不能像別的季節一樣外出玩耍，忘記母乳，這就導致寶寶斷奶期間更難受，很難順利斷奶。而春秋季，天氣舒適，不會太冷或者太熱，寶寶不容易上火，而且白天時間比較長，可以外出玩耍，忘記母乳，更有利於斷奶。

02斷奶前的準備

為了順利斷奶，寶寶跟媽媽都得做好準備。

寶寶的身體準備。想要給寶寶斷奶，需要確定寶寶身體狀況發育良好，消化能力正常，這就要求在斷奶前帶寶寶做個全身檢查，如果寶寶生病了，出牙期，或者遇到媽媽上班要分開，或者是更換了新保姆，換了新的環境等等，寶寶容易沒有安全感，比較煩躁，此時先不要斷奶，等寶寶度過這個階段，各方面良好了再斷奶。

寶寶的飲食準備。寶寶斷奶前，必須得添加輔食，適應輔食。當然，添加輔食時間不要太早，在寶寶出生4-6個月後，按照輔食添加的原則進行添加。

輔食添加原則：

由少到多：首先添加的應該是最容易接受的含鐵米粉，可以添加1勺，2勺，再3勺，慢慢增加。

由單一到複雜：當寶寶適應一種輔食之後，再添加新的輔食，一般一種輔食的適應期3-5天，媽媽需要注意觀察寶寶有無不適的情況，比如過敏等等，如果有不適，這種食物必須暫停，等到2-3個月之後再添加看看。

由稀到稠，由細到粗：輔食的添加應該是由稀到稠的，比如蔬菜類，應該是蔬菜汁-蔬菜泥-粗菜泥-碎蔬菜-煮爛的蔬菜。

寶寶的心理準備。想要順利斷奶，需要幫助寶寶做好充足的心理準備。母乳對於寶寶來說，不僅是他們的食物，更是他們安全感幸福感的來源，他們對母乳有著很深的感情。心理學家將寶寶斷奶過程稱之為第二次的“母嬰分離”。所以，在斷奶前，媽媽要和家人有意識的多接觸寶寶，抱抱寶寶，帶他們外出走走看看，讓他們感覺到除了媽媽外，爺爺奶奶爸爸等其他家庭成員也是愛他的，也能夠給他足夠的安全與幸福。

媽媽的心理準備。對於媽媽，也得做好斷奶的心理準備。斷奶過程中，寶寶可能會哭鬧，媽媽除了耐心外，還得狠心，這裡的狠心是指既然已經開始斷奶了，一定要堅持到底，千萬不要半途而廢。另外，寶寶斷奶後，不會再像以前一樣每天都依偎在媽媽懷裡吃奶，媽媽很可能會出現失落感，媽媽要明白，寶寶斷奶是成長髮育中的一個必須過程，這代表著寶寶的成長又邁進了一個新的階段，應該為寶寶感到驕傲。

03開始科學斷奶

斷奶是一個循序漸進的過程，可能會持續幾個月，具體多久還得看寶寶情況。最科學的方式就是逐漸減少母乳次數，增加奶粉餵養，寶寶慢慢適應，健康斷奶，而媽媽也不需要經歷漲奶的痛苦。

每天減少1頓母乳。媽媽可以給寶寶每天減少1頓母乳，剛開始，寶寶會比較焦躁，對母乳有種依賴感，因此建議現在白天的時候給寶寶減少母乳，因為白天有很多吸引寶寶的事情，比如帶寶寶外出遊玩，去公園，去動物園等等，這些都能夠轉移寶寶注意力，避免因為減少母乳次數而帶來的不良影響。

減少母乳增加奶粉。寶寶每天先減少1頓母乳，等寶寶適應後，再慢慢減少2次、3次，甚至更多，直到完全斷掉母乳為止。在減少母乳的同時，需要給寶寶增加輔食，添加奶粉，滿足寶寶的需求。注意，千萬不要只吃輔食不加奶粉，每天必須保證寶寶奶的攝入。

寶寶對奶的需求：一般而言0-3個月的寶寶每天攝入的奶量在960ml左右，每次餵奶70到120ml左右，每天的餵奶次數6-8次左右；4-8個月的寶寶每天攝入的奶量在720-1200ml左右，每次餵奶在200ml左右，每天餵奶的次數4-6次；9個月以上的寶寶攝入的奶量在600-800ml左右，每次餵奶200-240ml左右，每天3-4次左右。

《中國居民膳食指南》指出，寶寶1-3歲，每日給於不少於相當於350ml液體奶的幼兒配方奶粉(不推薦1-2歲寶寶喝液體牛奶)。

先斷白天再斷夜奶。很多朋友問，夜奶也得同時斷掉嗎？其實夜奶應該放在最後再斷。斷夜奶之前，要先建立一個與吃奶沒有關係的睡眠儀式，比如睡前喝了奶粉，換上乾淨的紙尿褲，跟爸爸媽媽躺在床上，看本繪本，講個故事，讓寶寶習慣沒有母乳的睡眠，也會特別香。

斷夜奶也需要循序漸進，不能太急切，可以適當延長夜奶時間，比如以往3-4個小時吃1次，可以推遲1-2個小時，寶寶二次醒來後再母乳。每晚都把母乳時間稍微往後推遲，久而久之，自然養成了晚上不吃母乳的習慣。

04斷奶期間的2個誤區，一定得預防

斷奶期間最常見的2種，不僅影響斷奶效果，還會傷害到寶寶，讓寶寶缺乏安全感，不利於身心健康。

母子分離。很多朋友認為，斷奶的時候，媽媽跟寶寶分開是最快最好的斷奶方式，但是對寶寶來說，跟媽媽長時間分離，會讓他們缺乏安全感，特別是一些一直媽媽帶，對母乳特別依賴的寶寶，會因為看不到媽媽而產生焦慮感，不願意吃飯，不願意睡覺，煩躁不安，哭鬧不止，還會生病。

乳頭塗抹東西。記得我嫂子斷奶的時候，乳頭上塗抹辣椒油，不僅刺激自己乳頭疼痛，還把寶寶辣的哇哇大哭，其實最嚴重的還不是這些，寶寶對媽媽的信任感非常強烈，當他們去吸吮乳頭髮現是辣的時候，會產生一種欺騙感，會對媽媽甚至整個社會都失去了信任，不利於寶寶的心理健康。

05斷奶期間，媽媽的回奶小妙招

減少母乳次數。減少母乳次數，每天對乳房的刺激減少，母乳的分泌也會越來越少，時間久了，自然會成功回奶。注意，在減少母乳的同時，媽媽的乳房會出現脹痛，甚至堅硬的像石頭一樣，此時需要擠出一些母乳，或者用抽奶器抽出一些，直到胸部鬆軟為止，千萬不要抽空，以免刺激腦下垂體分泌泌乳素，促進母乳分泌，無法回奶。

另外，回奶期間，還得調整飲食，各種下奶的食物要少吃，比如湯水，富含蛋白質的羊肉，魚肉，牛肉，催奶效果特別好的絲瓜，木瓜等等；多吃一些回奶的食物，比如大麥茶，韭菜，苦瓜，綠茶，螃蟹，花椒等等。

叮麻寄語：斷奶還得順其自然，循序漸進，千萬不要太倉促，不僅要關注寶寶的生理髮育，還得注意他們的心理健康。