'節日如何應對“積食小怪獸”？專家說做到這幾點就好'

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中秋假期即將結束，“國慶”又將到來。無論是走親訪友，還是外出遊玩，吃吃喝喝在所難免。不知你注意到沒有，成年人經常是“每逢佳節胖三斤”，兒童卻常會在節假日期間遇到“積食小怪獸”，繼而出現“功能性消化不良”、“胃炎”等消化道疾患。

北京兒童醫院順義婦兒醫院中醫科副主任醫師李歆指出，兒童“臟腑嬌嫩，形氣未充”，脾胃運化功能較之於成人更弱。小兒時期“脾常不足”，且食慾不能自調，進食不知飢飽，再加上一些家長缺乏兒童保健知識，片面強調給以高營養的滋補食物，特別是在節假日期間，帶著孩子探親訪友、遊山玩水，輾轉於各種宴席之間，食物品種過雜，肥甘厚膩之品增多，孩子進食不定時，生活規律基本打亂……這些情況都會導致孩子脾胃運化功能受損，從而出現食慾不振、腹脹、口臭、嘔吐、大便乾結或者腹瀉等腸胃疾患。

李歆強調，兒童的病理特點之一就是“發病容易，傳變迅速”，一些體質較弱的孩子，很容易在“積食”後，迅速出現腹瀉、嘔吐、腹痛腹脹等較嚴重的症狀。如果不及時診治，就會遷延難愈，甚至發展為功能性消化不良、慢性腹瀉病、胃炎、胃腸動力障礙等疾病。

那麼，如何才能避免孩子“積食”呢？其實很簡單，能做到以下幾點就可以有效抵禦“小怪獸”的攻擊了：

秋燥風大，按時飲水。給孩子定時飲用白開水，注意果汁、飲料等均不能代替白水。

合理飲食，定時定量。三餐定時定量，葷素搭配適宜，不可過飢過飽，食物要新鮮清潔。

蔬果適量，避免煎烤。每天的水果、蔬菜要適量，儘量避免煎、烤、炸、粘、辣以及過甜飲食。

作息規律，動靜相宜。顧及孩子的年齡及體質特點，儘量保持孩子的常規起居習慣，運動、休息合理安排。

新京報記者 王卡拉

編輯 嶽清秀 校對 範錦春