母乳餵養是信心的遊戲，要相信大自然賦予我們母乳餵養的能力！

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1/10 本以為月子裡面是讓自己調養身體，卻沒想到實際只剩下了三件事——下奶、下奶還是下奶！“這個不能吃，吃了會回奶”“這個要多喝，喝了奶水多”這些聲音可能讓不少媽媽在聽到“下奶”兩個字，就要崩潰了吧。“母乳餵養的好處其實不用贅述，誰不知道呀？但是沒奶就是沒奶，我也沒有辦法的。”——這位媽媽，在您開始給寶寶餵奶粉之前，不妨最後再看一下下面的方法。

2/10 1.那就是寶寶的嘴加上多喝水。想下奶，追奶，首先學習寶寶的銜乳姿勢，寶寶銜乳姿勢不正確會導致乳頭疼痛，不能觸發奶陣。有效刺激奶陣之後，寶寶才能吃到脂肪熱量高的後奶，長成胖寶寶。奶水的分泌遵循著供需平衡的原理：透過寶寶吸吮的刺激，母親的身體會接受訊息決定分泌多少乳汁；當孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。

3/10 2.很多人都說混喂很好啊，寶寶既能吃到母乳又不會餓到。但是我們必須清楚混喂終究是一個階段性的產物，混喂必不能長久，它最終會走向兩種結局，純母乳或者純奶粉。為什麼呢？因為奶粉的加入，我們的身體就會告訴大腦，寶寶只需要這麼多，製造這些乳汁就夠了，隨著寶寶長大，食量的變化，吃奶次數減少，寶寶吮吸乳房的次數越來越少，我們的乳房接受的刺激越來越少，那麼奶就只能越來越少，奶粉越加越多，純奶粉是註定的結果。

4/10 1.增加餵奶次數：8-12次甚至更多2.延長餵奶時間：吃空一側（15分鐘左右）之後再吃另一側。如果太快換到另一邊，寶寶吃到的將會是兩側乳房的前奶，雖然能吃飽，但是脂肪含量，熱量會不夠。3.左右交替餵奶：左右兩側喂完之後，讓寶寶再吃一輪。4.加倍餵奶：寶寶吃飽喝足後，不要立即放下睡覺，而是再抱一會兒，用10-15分鐘時間，抱著或直立揹著他，讓他保持清醒，並把肚子裡的氣排出來，這樣寶寶肚子又有空間了。

5/10 5.脫光寶寶餵奶：肌膚之親有助於喚醒貪睡的寶寶，刺激不太投入的寶寶去積極的吃奶。怕寶寶著涼的話，在他背上披上小毯子。6.午睡及夜間餵奶：帶寶寶上床餵奶，媽媽和寶寶都能放鬆下來，也能刺激更長時間，更為頻繁的哺乳。同時，泌乳荷爾蒙水平也會提高。媽媽體內的催乳素水平在睡眠中會提升，生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，並和催乳素協作，提高泌乳量。

6/10 多餵奶，寶寶又能有效銜乳，母乳一定充沛。生活中會有壓力，但縱觀歷史，媽媽們在經歷戰爭、饑荒或個人的悲慘事件時都可以成功地進行母乳餵養，你沒有理由認為自己會失敗。追奶的媽媽們，信心，堅持，母愛，加方法，一個都不能少，你們一定會成功的。希望母乳媽媽們能夠儘快下奶，找回本該屬於自己的奶水！

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2017-10-23

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