相信有很多的媽媽也有跟我一樣的情況，生第一個寶寶的時候母乳不夠吃，嘗試了各種各樣的下奶方法，每天都是各種下奶湯，比如花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯等，不管多油膩都喝。聽說的各種催奶方法，不管有沒有用都要去嘗試，甚至連中藥都用上，比如絲瓜絡煮水、通草等等。結果就是把自己喝成了一個十足的胖媽，奶水還是不夠寶寶吃，最後不得不給寶寶添加配方奶粉；心裡對寶寶又是各種愧疚，尤其是在寶寶不舒服的時候，更加是把責任推在自己母乳不足，不能給寶寶提供更好的營養和免疫上，其中的滋味真是隻有當媽的自己清楚。

有了一胎的經歷，當媽媽們有二胎的時候，就會擔心這一次是不是也會母乳不夠？有的媽媽們甚至直接放棄了對二胎寶寶的母乳餵養，但目前沒有任何科學數據顯示一胎純母乳餵養不成功，二胎也會不成功。而我的經驗證明，一胎母乳不足，二胎也是完全可以實現純母乳餵養的。

一、 母乳餵養的好處

1、 母乳可以滿足寶寶對1-6個月生長所需的所有營養元素的需求，是寶寶最好的食物

媽媽的乳汁會根據寶寶的需求分泌，不同階段分泌的乳汁具有不同的特點，都符合寶寶當時的體質，可以為他提供最合適的營養。

尤其是初乳還含有大量的免疫球蛋白、乳鐵蛋白、生長因子、巨噬細胞、淋巴細胞、中性粒細胞等，這些物質進入寶寶身體後，能夠幫助寶寶防止感染和增強免疫力。其營養對寶寶來說非常珍貴，因此，吃了初乳的寶寶體質一般較好。

此外，母乳中含有400多種營養素，無論配方奶粉如何接近母乳，都無法與母乳的營養價值相提並論。

2、 母乳餵養有利於寶寶身心發育

寶寶吃母乳時需要用力吮吸，肺部、頸部不斷活動，得到鍛鍊，長期堅持，肺活量就會得到提升，脖子也會更有力。另外，寶寶在吮吸中，上下顎不斷開合，互相摩擦，可以避免將來的牙齒排列擁擠。而奶瓶奶嘴的出奶孔比較大，寶寶吃奶不需要太用力，因而這樣的鍛鍊就很有限。

母乳餵養時，寶寶和媽媽親密接觸，親子間的親密關係更容易建立，寶寶會更覺得安全和放鬆，這有利於寶寶以後的感情發展和個性完善。

3、 母乳更乾淨衛生，寶寶吸入時的溫度也最適宜。

尤其是需要出門時，不需要準備奶瓶、奶粉、熱水等大瓶小罐，更不用擔心寶寶喝完奶後，奶瓶如何清洗或清洗不乾淨等情況。

另外，現在市面上一罐奶粉最低200元起，母乳餵養可以節省一大筆奶粉開支，這樣就可以為寶寶多提供一些額外的有助於寶寶成長髮育的項目，比如早教等。

4、 母乳餵養有利於媽媽身體健康

首先，寶寶在吃奶時，媽媽的腦下垂體釋放催產素（縮宮素），這種激素不僅讓乳房分泌乳汁，還能引起子宮收縮，促進惡露排除，加速子宮恢復。

其次，母乳餵養平均每天消耗200-500卡路里，相當於媽媽在游泳池裡來回遊30圈以上，或者騎自行車爬坡一小時，因此，母乳餵養更容易促進媽媽產後身材恢復，且不容易反彈。

再次，母乳餵養能有效降低女性乳腺癌、卵巢癌、糖尿病等疾病的發生機率。

因此，媽媽們一定要堅持母乳餵養，不要輕易放棄，有了一胎時的餵養經歷，在二胎時我們就能更好的總結經驗，為第二個寶寶提供更好的母乳餵養。

二、 如何增加乳汁分泌，最終實現純母乳餵養

1、 增加信心，堅持母乳餵養

其實，我們的身體在懷孕時就已經做好了泌乳的準備，在寶寶出生的前兩個月，乳腺裡面的腺泡開始明顯增大，並且具有了分泌乳汁的功能。

而正常的泌乳過程，乳汁會由少變多，從初乳到過渡乳，再到成熟乳，這是一個自然而然的過程。只要是身體健康的媽媽，都有哺乳自己寶寶的能力。

我們要做的就是增加自信，遵循母乳變化的規律，順其自然的按需哺乳就行，不要太過於緊張，也不要給自己太大的壓力。

2、 產後儘早開奶，按需餵養

分泌乳汁需要催乳素和催產素兩大激素。

催乳素的主要作用是刺激乳腺的腺泡分泌乳汁，寶寶出生以後，胎盤娩出，尤其是寶寶吸吮乳頭的刺激，會是催乳素迅速大量釋放，乳汁開始正常分泌。

寶寶持續的吮吸，媽媽血液中的催乳素含量就會持續升高，30分鐘後達到高峰，每一次長時間的哺乳對之後乳汁的產量起到了非常關鍵的作用。在寶寶出生的前幾周，寶寶越多的吸吮乳頭，媽媽分泌的催乳素就會越多，這樣母乳就會越來越多。

催產素的作用是使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮，促使乳汁排出，這樣寶寶在正確含乳後，不用費多大力氣就可以吃到乳汁。當媽媽看到寶寶，想到寶寶，甚至是聽到寶寶哭聲時，都會刺激催產素的分泌，從而引起噴乳反射，也就是我們所說的"奶陣"。

因此，在寶寶出生以後，我們要儘早的讓寶寶吸吮乳頭，也就是我們所說的開奶，最好在寶寶出生2個小時內就進行哺乳，而且越早越好。在最開始的兩天，即使我們沒有感覺乳房有乳汁泌出，也要讓寶寶多吸，這樣才會促進媽媽乳汁的分泌。

還要讓寶寶跟媽媽多接觸，觀察寶寶飢餓的信號，按需餵養。即使是在乳汁分泌不足的情況下，也要先讓寶寶吸吮母乳，再喝奶粉，喝奶粉的次數及容量逐漸減少。因為寶寶每一次的吸吮，都是在跟媽媽的乳房下訂單，吸的越多，媽媽分泌的乳汁就越多。

但最好不要採用掛喂的方式，因為這樣媽媽會感覺很疲勞，反而不利於乳汁的分泌。

3、 產後2周的飲食要清淡

產後有的媽媽覺得分泌的乳汁很少，擔心寶寶吃不飽，或產後第一二天感覺沒有乳汁，就開始喝大量的下奶湯。

寶寶出生後，其胃容量很小，根本吸不了那麼多的乳汁，反而會造成媽媽乳汁淤積，不利於乳汁的排出，從而影響下一次的泌乳。

因此，媽媽們在產後1-2周最好飲食清淡，可以吃些絲瓜、蓮藕等具有通乳作用的食物，為今後寶寶奶量增加，乳房需要產生大量乳汁做準備。

4、 正確的哺乳和含接姿勢

正確的哺乳姿勢，可以使媽媽哺乳時身體放鬆，寶寶吃奶容易，乳汁順利排出，增加泌乳量。如果哺乳姿勢錯誤，媽媽身體疲勞，乳頭也容易受傷，從而造成乳汁分泌減少或者堵奶的情況。

網上有甚多哺乳姿勢介紹，但在實際哺乳的過程中，受各種條件限制，並不一定非要按照某一種標準姿勢來哺乳，那麼，如何判斷哺乳和含接姿勢是否正確呢？可以參照以下幾點：

（1）媽媽身體感覺放鬆舒適，寶寶的頭和身體成一條直線。

（2）寶寶的臉貼近乳房，鼻子對著乳頭，這樣寶寶張大嘴時，媽媽把乳頭送到寶寶嘴裡，寶寶的嘴就能含住大部分乳暈，寶寶嘴脣往外翻，並且鼻子不會被堵住。

（3）寶寶身體貼近媽媽，頭、頸、肩、臀部都能得到支撐。

（4）寶寶在吸奶時，媽媽不會感到乳頭疼痛。

若在哺乳時，媽媽覺得乳頭疼痛，說明含接姿勢不正確，可以用手指抵住寶寶的下顎，中斷寶寶吃奶，再將乳頭輕輕拔出；千萬不能硬拉，要知道寶寶吃奶時力氣是很大的，這樣更容易造成乳頭受傷。

5、媽媽氣血要足，並保持輕鬆愉快的心情

產後媽媽失血過多，很容易氣血不足，而氣血不足就會影響乳汁的分泌。這一點很多媽媽都會忽視，當我們嘗試了很多下奶方法，效果都不明顯的時候，就要想到自己是否是氣血不足，從而導致的乳汁分泌不足。

媽媽們可以適當吃一些紅糖、花生、紅棗等補氣血的食物，平時照顧寶寶很累，但也要儘量保證充足的睡眠，每天至少睡8-10個小時，並保持愉快的心情。在自己感覺疲憊的情況下，多和家人溝通，讓家人多幫忙照顧寶寶。

總之，媽媽給寶寶哺乳應該是一個非常輕鬆愉悅的過程，看著寶寶喝完奶之後滿足的表情，會覺得幸福其實是一件很容易的事情。我就是通過上面的方法讓二寶得到了純母乳餵養，現在我把它分享出來，希望對各位寶媽們有所幫助。