" 母乳餵養會讓乳房下垂，不利於產後身材的恢復；寶媽來姨媽後母乳沒營養；六個月後母乳沒營養......等等說法，讓寶媽毅然決然地放棄了“母乳”！但是，真相真的就是你聽說的那樣嗎？！ 母乳餵養怎麼這麼難啊！難就對了！天下沒有免費的午餐，凡事必須努力才有所收穫。如果您在堅持母乳餵養的道路上，遇到了“奶水不足”，這篇文章，請一定要收好！
一、母乳有哪些好處？1、母乳營養豐富 母乳中存在種類繁多、功能各異的活性成分，對嬰兒消化、免疫和代謝功能的成熟，發揮著重要作用。 2、母乳根據寶寶成長變化成分 很多寶媽都會把前奶擠掉然後喂寶寶，其實這是不對的！前奶雖稀薄，但裡面含有豐富的水分，這就是為什麼母乳寶寶不需要額外補充水的原因，因為母乳裡90%都是水分。 產後1—2周內分泌的奶水確實外觀淡淡的有些像水，但這種初乳裡所含的蛋白質較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質也都較以後分泌的成乳多。寶媽千萬不要把產後最初幾天的初乳擠掉，一定要讓寶寶享受到這最珍貴的天賦食物！ 後奶濃郁，是因為裡面脂肪含量高。當寶寶只是口渴，ta吸了幾口就不喝了，那麼就相當於她在喝水；當ta餓了，寶寶會把你的整個胸吸空，那麼就是獲得ta需要的脂肪。而且，母乳是活的，奶粉是死的！ 3、母乳是最好的益生菌 很多奶粉餵養的寶寶，由於便祕，寶媽都會給喂益生菌。而母乳則是最好的益生菌，這就是大部分母乳寶寶都不存在便祕的原因。 媽媽腸道里的各種有益菌，都會通過乳汁過渡給寶寶，同時，母乳裡特有的一種物質“寡糖”，是幫助寶寶消化好食物。因此，如果寶寶出生後第一口奶是母乳，那麼很少會出現過敏問題！ 4、母乳餵養有利於產後恢復 （1）母乳餵養不會引起乳房變形。哺乳後乳房是否變形與哺乳前乳房的保養和護理情況有關。但是，哺乳本身不會引起乳房變形！ 相反，哺乳能夠促進母體催產素的分泌，而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性！寶媽如果想產後乳房不變形，應從懷孕期就開始注意乳房的保養和護理，使用寬帶乳罩支撐乳房，同時注意按摩護理乳房，增加皮膚及皮下組織的彈性，這樣就會減少發生乳房變形的可能性啦！ （2）哺乳有助於子宮復原：寶寶的吸吮刺激母親體內產生催乳素、縮宮素，能促進子宮收縮，減少出血，促進子宮復原，促進子宮恢復到孕前的大小。哺乳母親的子宮復原比不哺乳母親的更加迅速、徹底。 （3）哺乳有助於體形恢復：母乳餵養能夠消耗母親體內額外的能量，從而改變母親的新陳代謝，達到不用節食就能減肥的目的。 口口聲聲說沒“母乳”的媽媽，這些下奶方法，花不了幾塊錢效果還好，你真的都嘗試過嗎？！ 二、花不了幾塊錢的下奶方法 真正的下奶神器，不用花錢買！那就是寶寶的嘴加上多喝水。想下奶，追奶，首先學習寶寶的銜乳姿勢，寶寶銜乳姿勢不正確會導致乳頭疼痛，不能觸發奶陣。有效刺激奶陣之後，寶寶才能吃到脂肪熱量高的後奶，長成胖寶寶。 奶水的分泌遵循著供需平衡的原理：透過寶寶吸吮的刺激，母親的身體會接受訊息決定分泌多少乳汁；當孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。 1、正確的哺乳姿勢及寶寶勤吸。為了讓乳汁大量高效排出，寶寶的的吸奶方式要正確。嘴巴必須含住乳暈，這樣他的舌頭才能擠壓存儲在乳竇裡的乳汁！ 寶寶勤吸。寶寶吃奶姿勢正確，勤吸可以刺激乳房可使乳腺管內的乳汁分泌。奶水少了，你又想追奶的話，讓孩子多吸總沒錯。噴乳反射試一試這些方法： （1）餵奶前幾分鐘給乳房做溼熱敷； （2）坐在舒服的椅子上，後背和手臂都能有很好的支撐； （3）放鬆自己，找個安靜的地方，放些輕柔的音樂。 2、多喝一點水。喝水有利於下奶。產後湯湯水水不要油膩，多喝水。 3、保持好心情。乳汁分泌與情緒密切相關。當媽媽感覺好的時候，乳汁反射也會好，乳汁就會多起來，當情緒緊張或身體有問題（勞累、疼痛和生病），會影響泌乳素和催產素的分泌，抑制泌乳反射。 奶水少也不要讓自己有太大的壓力，相信自己，能夠追奶成功。除了多讓寶寶吸奶以外，還可以通過聽音樂等方法放鬆自己，保持心情的愉悅，促進乳汁的分泌！ 4、及時排空乳房。每次喂完奶可以排空乳房，促進乳汁分泌。奶水太多的時候，寶媽可以手動或者藉助吸奶器擠出來，否則淤積太多的話容易導致乳腺炎。腦垂體會釋放另一種名為“催乳素”的激素，隨著乳汁排空，乳房就會繼續分泌更多的乳汁！ 5、不要“貪嘴”吃回奶食物！追奶期間飲食非常的關鍵！寶媽如果稍微不注意可能就會碰上回奶食物了！ 6、不要攢奶！寶媽一定要清楚：奶水不是攢出來的！追奶的寶媽們千萬不要攢奶，攢奶類似於“憋奶”，憋著憋著就會將奶水別回去了！追奶不成反倒回奶了！ 7、早開奶。有一些媽媽開奶不太順利，比如漲奶期延長，甚至出現堵奶的，如果還想全母乳，最好做好三早“早接觸、早吸吮、早開奶”！ 8、慢慢丟掉配方奶，左右交替餵奶。一旦混喂持續，乳頭混淆很難矯正，必然走向全奶粉。另外，左右兩側喂完之後，讓寶寶再吃一輪。 9、加倍餵奶，延長餵奶時間。加倍餵奶，刺激乳房乳汁分泌。另外，吃空一側之後再吃另一側，讓寶寶吃到前奶和後奶！ 總結：母乳餵養是信心的遊戲，要相信大自然賦予我們的能力。多餵奶，寶寶又能有效銜乳，母乳一定好又多！追奶的媽媽們，信心，堅持，母愛，加方法，一個都不能少。一定要相信自己母乳一定會成功吖！產後很多新手媽媽遇到過“奶水不足”問題！寶媽天天喝“下奶湯”，不但離“大奶牛”漸行漸遠，還招惹來了“堵奶”、“乳腺炎”？！