隨著社會的發展，物質生活的提高，全民都開始奔著小康社會發展。這時候的人們迫於生活的壓力，人們在忙碌的生活中，還能享受著美食的快樂。在此時，如果還能夠有一個長命百歲的壽命，就更好了。
可現實永遠是殘酷的，即便是對於日本長壽的國家來說，男性平均長壽的年齡還是86歲，女性平均的長壽年齡還是80歲，離百歲老人還是差一段距離的。
那人活到多少歲才算好呢？
據相關的調查上發現，我國能夠活到一百歲的人很少，大多數人都沒有活到百歲。對於中年以後，即便是身體再健康的人，也會隨著年齡的增長，身體在慢慢衰老。
這時候發生各種疾病的概率便會慢慢升高，再加上每個人普遍多多少少都有不良的生活習慣，如給大家說幾個例子，熬夜、愛吃宵夜、愛吃油炸食物、愛吃垃圾食品等等，都是在給身體健康增添負擔。
在這種生活習慣影響下，也會多方阻撓你的百歲之路。
如果在這種情況下，你跟多種疾病以及癌症做鬥爭，也很難維持下去，受到很多折磨。
如果是按照比較理想的年齡，就可以看我國平均長壽的年齡就可以了。不管是男性還是女性，人活到70歲到80歲，就已經非常好了，對自己對家人都是一件欣慰的事情。
那應該如何善待我們身體呢？主要有兩個方面：
第一個方面：飲食
飲食是健康的第一大要素，民以食為天，我們每天的生活都離不開飲食，可各種各樣的飲食，也存在著很多不健康的美食，特別是現如今很多人都喜歡吃的高鹽飲食，它給我們帶來的潛在危險就很多，有高血壓、胃癌、腎臟疾病、糖尿病等等。
所以，這一關大家還需好好把持住了。
第二個方面：運動
很多人都有一個共同的特點，那就是不喜歡運動，每天都是“靜”的生活，這樣的生活雖然很滋潤，但吃進去的熱量沒有得到相應的消耗，就會慢慢的積攢在體內，讓身體變得越來越愚笨，以至於肥胖到日常走路都比較費勁，走一段路就感覺很累的地步。
而運動是提高身體素質，走向健康的捷徑，希望大家每天都能堅持下去，給身體健康打好基礎。
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