對於懷孕期間的女生來說，她們都感覺自己的體重增長的比較快，因為在孕期很多的寶媽都會每天吃一些高營養品，這樣會導致身體內的營養過剩，甚至在這段時期很多孕媽的運動量減少，就會導致這種脂肪的堆積，並且隨著孕周的增加胎兒和羊水的不斷增長也會為其增加體重！
對於懷孕期間的女生來說，她們都感覺自己的體重增長的比較快，因為在孕期很多的寶媽都會每天吃一些高營養品，這樣會導致身體內的營養過剩，甚至在這段時期很多孕媽的運動量減少，就會導致這種脂肪的堆積，並且隨著孕周的增加胎兒和羊水的不斷增長也會為其增加體重！
其實很多寶媽都知道在孕期體重增長過快並不是一個好現象，因為胎兒增長都是有一定規律的，一旦體重增長過快時可能就是脂肪堆積過多了！那麼在懷孕期間，孕媽的體重增長多少才是最合適的呢？或許很多人都超重了！
參考體質指數BMI
體質指數還用來衡量一個人身體肥胖程度的重要指標，它的計算公式是：
BMI=體重（kg）/身高（㎡）
正常情況下來說，對於女性她們的bmi指數小於18.4的話，是屬於偏瘦體質的，對於這個範圍內的孕媽，他們在整個孕期的體重增長範圍在13~18公斤左右，但是如果女性在懷孕之前，bmi指數在18.5~25之間時，對於這樣的標準體型，他們的體重增長範圍一般會有所偏小，大約在12~16公斤左右！而在孕前如果孕媽的bmi指數偏大25以上時，那麼她們在孕期的總體增長要保持在7~12公斤左右！
對於懷孕期間的女生來說，她們都感覺自己的體重增長的比較快，因為在孕期很多的寶媽都會每天吃一些高營養品，這樣會導致身體內的營養過剩，甚至在這段時期很多孕媽的運動量減少，就會導致這種脂肪的堆積，並且隨著孕周的增加胎兒和羊水的不斷增長也會為其增加體重！
其實很多寶媽都知道在孕期體重增長過快並不是一個好現象，因為胎兒增長都是有一定規律的，一旦體重增長過快時可能就是脂肪堆積過多了！那麼在懷孕期間，孕媽的體重增長多少才是最合適的呢？或許很多人都超重了！
參考體質指數BMI
體質指數還用來衡量一個人身體肥胖程度的重要指標，它的計算公式是：
BMI=體重（kg）/身高（㎡）
正常情況下來說，對於女性她們的bmi指數小於18.4的話，是屬於偏瘦體質的，對於這個範圍內的孕媽，他們在整個孕期的體重增長範圍在13~18公斤左右，但是如果女性在懷孕之前，bmi指數在18.5~25之間時，對於這樣的標準體型，他們的體重增長範圍一般會有所偏小，大約在12~16公斤左右！而在孕前如果孕媽的bmi指數偏大25以上時，那麼她們在孕期的總體增長要保持在7~12公斤左右！
針對這樣一個數據，其實就是指，在孕期體重再重也儘量不要超過36斤，但是對於體重偏胖的人，他們的體重控制一般要保持在25斤左右！並且對於這個數據，其實就是指在整個孕期的體重增長程度，並且在孕早期受到孕吐反應的影響，很多孕媽的體重呈現出一種不增反降的狀態，相反到了孕晚期以後隨著羊水的增加體重增長才會比較的快！
對於懷孕期間的女生來說，她們都感覺自己的體重增長的比較快，因為在孕期很多的寶媽都會每天吃一些高營養品，這樣會導致身體內的營養過剩，甚至在這段時期很多孕媽的運動量減少，就會導致這種脂肪的堆積，並且隨著孕周的增加胎兒和羊水的不斷增長也會為其增加體重！
其實很多寶媽都知道在孕期體重增長過快並不是一個好現象，因為胎兒增長都是有一定規律的，一旦體重增長過快時可能就是脂肪堆積過多了！那麼在懷孕期間，孕媽的體重增長多少才是最合適的呢？或許很多人都超重了！
參考體質指數BMI
體質指數還用來衡量一個人身體肥胖程度的重要指標，它的計算公式是：
BMI=體重（kg）/身高（㎡）
正常情況下來說，對於女性她們的bmi指數小於18.4的話，是屬於偏瘦體質的，對於這個範圍內的孕媽，他們在整個孕期的體重增長範圍在13~18公斤左右，但是如果女性在懷孕之前，bmi指數在18.5~25之間時，對於這樣的標準體型，他們的體重增長範圍一般會有所偏小，大約在12~16公斤左右！而在孕前如果孕媽的bmi指數偏大25以上時，那麼她們在孕期的總體增長要保持在7~12公斤左右！
針對這樣一個數據，其實就是指，在孕期體重再重也儘量不要超過36斤，但是對於體重偏胖的人，他們的體重控制一般要保持在25斤左右！並且對於這個數據，其實就是指在整個孕期的體重增長程度，並且在孕早期受到孕吐反應的影響，很多孕媽的體重呈現出一種不增反降的狀態，相反到了孕晚期以後隨著羊水的增加體重增長才會比較的快！
但是由於現在人們的生活水平有了很大的提升，人們對於孕期的護理一般也比較的關注，所以在這種狀況下體重增長過快也是比較正常的，甚至很多的孕媽體重增長超過了50斤左右，對於這樣一個龐大數據，其實就是在提醒人們：孕期體重增長過快了！
雖然在很多人的潛意識裡體重增長過快，是胎兒發育好的一種表現，其實有時候並非如此，因為對於胎兒的體重增長一般都是有限的，並且胎兒增長過快時可能會形成巨大啊，這時候不僅對分娩不利，甚至在出生後也會產生肥胖症，因此在孕期學會控制體重非常的重要：
對於懷孕期間的女生來說，她們都感覺自己的體重增長的比較快，因為在孕期很多的寶媽都會每天吃一些高營養品，這樣會導致身體內的營養過剩，甚至在這段時期很多孕媽的運動量減少，就會導致這種脂肪的堆積，並且隨著孕周的增加胎兒和羊水的不斷增長也會為其增加體重！
其實很多寶媽都知道在孕期體重增長過快並不是一個好現象，因為胎兒增長都是有一定規律的，一旦體重增長過快時可能就是脂肪堆積過多了！那麼在懷孕期間，孕媽的體重增長多少才是最合適的呢？或許很多人都超重了！
參考體質指數BMI
體質指數還用來衡量一個人身體肥胖程度的重要指標，它的計算公式是：
BMI=體重（kg）/身高（㎡）
正常情況下來說，對於女性她們的bmi指數小於18.4的話，是屬於偏瘦體質的，對於這個範圍內的孕媽，他們在整個孕期的體重增長範圍在13~18公斤左右，但是如果女性在懷孕之前，bmi指數在18.5~25之間時，對於這樣的標準體型，他們的體重增長範圍一般會有所偏小，大約在12~16公斤左右！而在孕前如果孕媽的bmi指數偏大25以上時，那麼她們在孕期的總體增長要保持在7~12公斤左右！
針對這樣一個數據，其實就是指，在孕期體重再重也儘量不要超過36斤，但是對於體重偏胖的人，他們的體重控制一般要保持在25斤左右！並且對於這個數據，其實就是指在整個孕期的體重增長程度，並且在孕早期受到孕吐反應的影響，很多孕媽的體重呈現出一種不增反降的狀態，相反到了孕晚期以後隨著羊水的增加體重增長才會比較的快！
但是由於現在人們的生活水平有了很大的提升，人們對於孕期的護理一般也比較的關注，所以在這種狀況下體重增長過快也是比較正常的，甚至很多的孕媽體重增長超過了50斤左右，對於這樣一個龐大數據，其實就是在提醒人們：孕期體重增長過快了！
雖然在很多人的潛意識裡體重增長過快，是胎兒發育好的一種表現，其實有時候並非如此，因為對於胎兒的體重增長一般都是有限的，並且胎兒增長過快時可能會形成巨大啊，這時候不僅對分娩不利，甚至在出生後也會產生肥胖症，因此在孕期學會控制體重非常的重要：
首先學會控制飲食：
在孕期想要控制體重，首先要學會控制飲食，儘量不要總是吃一些高營養品，適當的收一些粗糧或者是清淡飲食也是非常關鍵的，這既有利於控制體重，同時還能夠控制脂肪的堆積，對於平衡飲食和均衡營養都是有一定好處的！
對於懷孕期間的女生來說，她們都感覺自己的體重增長的比較快，因為在孕期很多的寶媽都會每天吃一些高營養品，這樣會導致身體內的營養過剩，甚至在這段時期很多孕媽的運動量減少，就會導致這種脂肪的堆積，並且隨著孕周的增加胎兒和羊水的不斷增長也會為其增加體重！
其實很多寶媽都知道在孕期體重增長過快並不是一個好現象，因為胎兒增長都是有一定規律的，一旦體重增長過快時可能就是脂肪堆積過多了！那麼在懷孕期間，孕媽的體重增長多少才是最合適的呢？或許很多人都超重了！
參考體質指數BMI
體質指數還用來衡量一個人身體肥胖程度的重要指標，它的計算公式是：
BMI=體重（kg）/身高（㎡）
正常情況下來說，對於女性她們的bmi指數小於18.4的話，是屬於偏瘦體質的，對於這個範圍內的孕媽，他們在整個孕期的體重增長範圍在13~18公斤左右，但是如果女性在懷孕之前，bmi指數在18.5~25之間時，對於這樣的標準體型，他們的體重增長範圍一般會有所偏小，大約在12~16公斤左右！而在孕前如果孕媽的bmi指數偏大25以上時，那麼她們在孕期的總體增長要保持在7~12公斤左右！
針對這樣一個數據，其實就是指，在孕期體重再重也儘量不要超過36斤，但是對於體重偏胖的人，他們的體重控制一般要保持在25斤左右！並且對於這個數據，其實就是指在整個孕期的體重增長程度，並且在孕早期受到孕吐反應的影響，很多孕媽的體重呈現出一種不增反降的狀態，相反到了孕晚期以後隨著羊水的增加體重增長才會比較的快！
但是由於現在人們的生活水平有了很大的提升，人們對於孕期的護理一般也比較的關注，所以在這種狀況下體重增長過快也是比較正常的，甚至很多的孕媽體重增長超過了50斤左右，對於這樣一個龐大數據，其實就是在提醒人們：孕期體重增長過快了！
雖然在很多人的潛意識裡體重增長過快，是胎兒發育好的一種表現，其實有時候並非如此，因為對於胎兒的體重增長一般都是有限的，並且胎兒增長過快時可能會形成巨大啊，這時候不僅對分娩不利，甚至在出生後也會產生肥胖症，因此在孕期學會控制體重非常的重要：
首先學會控制飲食：
在孕期想要控制體重，首先要學會控制飲食，儘量不要總是吃一些高營養品，適當的收一些粗糧或者是清淡飲食也是非常關鍵的，這既有利於控制體重，同時還能夠控制脂肪的堆積，對於平衡飲食和均衡營養都是有一定好處的！
其次堅持運動：
控制體重的祕訣一般就是控制飲食和堅持運動，其實對於孕媽來說，雖然在孕期胎兒發育不是特別的穩定，但是在這段時期堅持一定量的適當運動也是非常有必要的，尤其是堅持適當的散步、孕婦瑜伽等運動，對胎兒的發育和孕媽的身材控制都是有好處的！