夏日的陽光都會對皮膚造成傷害，太陽紫外線對皮膚非常有害，除了引起皮膚晒黑外，它們還會引起晒傷和各種其他皮膚疾病，如何做好夏季護膚，讓皮膚美美的過一個夏天是非常重要的。
有哪些夏季護膚技巧呢？
1、讓身體保持水分
全天飲用至少六杯水，身體保持水分是非常重要的，除此之外，還可以喝新鮮果汁，檸檬水和椰子水等。保持水分在夏天非常重要，因為在出 汗時往往會失去身體上的大量水分，這可能會使皮膚看起來更暗淡，沒有光澤。
2、永遠不要忘記塗防晒霜
紫外線對皮膚有害，過量的紫外線輻射甚至還可能引起皮膚癌。因此用防晒霜保護皮膚非常重要，有時候即使在室內也應使用防晒霜。應該根據皮膚類型選擇防晒霜，確保它能很好地滲透到皮膚裡。
3、健康飲食
健康飲食對皮膚和身體非常重要。食用更多水果，如西瓜，甜瓜，漿果和蘋果等，確保身體和皮膚保持水分和健康。缺乏適當的護膚品會導致體內抗氧化劑減少，從而損害細胞並導致皮膚老化，需要從食物中得到充足的營養物質和礦物質。
4、少化妝
儘量避免在皮膚上化妝，因為它最終會導致毛孔堵塞，對皮膚造成傷害，即使化妝了，也要確保用保溼霜和粉底液。此外，在睡覺前一定要卸妝。
5、充足的睡眠
在睡眠期間身體會釋放生長激素，這些生長激素有助於皮膚自我修復。適當的睡眠也可以有助於擁有一個光彩照人的皮膚。沒有充足睡眠或生活方式不穩定，睡眠不健康的人往往皮膚暗沉。適當的睡眠可確保皮膚處於健康狀態，從而最終使細胞再生更快。
6、徹底清潔皮膚
在夏天，正確清潔皮膚是非常關鍵的一步。如果長時間皮膚不清洗的話，汗水，灰塵和防晒霜會導致毛孔堵塞和破裂。因此，每天清潔皮膚很重要。
7、避免熱水淋浴
熱水淋浴對皮膚有危險，熱水通過可以皮膚上油脂來破壞皮膚，這會導致乾燥，紅色和不健康的皮膚，因此最好用溫水淋浴。
8、不要吃過多奶酪
奶酪實際上是一種非常受歡迎的食品，而且一般來說對身體來說是健康的。然而，奶酪攝入過多會增加皮膚油脂量並使毛孔堵塞，這會導致黑頭和痘痘。
從適當保溼到儘量少化妝，一些簡單的護膚技巧可以防止今年夏天出現很多與皮膚有關的問題。健康的皮膚不僅讓人看起來更加年輕有活力，也有益於整體健康。
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