不知道從什麼時候開始的。
“
往哪兒一坐就會不自覺的唉聲嘆氣
突然就會因為一些小事生悶氣
一遇到點事情就容易緊張、焦慮
時常覺的自己很孤單
”
其實，這些都是“氣不順”造成的。
中國人內斂的性格，讓生活、工作中的負面情緒無法排解，就是我們所說的生“悶氣”，這個“氣”在體內堆積，久了就開始到處亂竄，引起身體各處的刺痛和不適。
想要排解這些氣，首先你要知道，身體的氣到底被誰控制在，你的大腦？你的心？
身體的氣都聽它的
「情志為鬱，責之於肝氣」，氣都是聽“肝”的。
肝主疏洩、調暢氣機，若肝氣沒有調節好，就像下班的四岔路口沒有指揮燈，堵是早晚的事。
當氣在體內到處亂竄，淤堵，不光情緒上容易激動易怒、或者鬱悶傷心，身體就會出現胸部刺痛、胸腹脹滿、噯氣等問題，尤其以產婦、白領群體比較明顯。
所以對於肝鬱氣滯的人來說，首先的第一要務就是疏肝理氣。
雙手背後拉伸肝經
下面這組抻拉肝經的小動作，可以鍛鍊我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。氣血運行通暢，心情舒暢！
“
1、雙手打開平舉，雙腳與肩同寬或略寬於肩。
2、右手放於後腦，左手放於後背腰間（或者肩胛骨）。
3、右手肘上提，身體向左側彎曲，保持5-10秒鐘。
4、然後緩緩直立，雙臂平舉。5、之後左右手互換，向右側彎曲，保持5-10秒，結束。
（上為加速版連續動作，自己做要放慢速度）
疏肝理氣第一花
《本草正文》中道「玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血...芳香諸品，殆無其匹」
常食玫瑰製品可以柔肝醒胃、舒氣活血、美容養顏、令人神爽，其中重瓣玫瑰作為中國唯一可食用的玫瑰花久負盛名。
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雖然玫瑰花種植地很多，但早在1978年，平陰玫瑰就因其香甜如意、芳香四溢，具有香氣正，清香、甜香、濃香等特點，被稱為“中國傳統玫瑰的代表”，平陰在《中國名勝詞典》上也被稱之為“玫瑰之鄉”。
每天泡上一杯平陰玫瑰花，聞著淡淡的花香，喝上一口，齒頰留香、回味芬芳，心情也在滿滿的花香中得到放鬆和舒緩。
除了“排氣”，我們也不能忽視肝氣不舒對於氣血的負作用。
氣血為本，不能缺
宋代名醫陳自明認為「人之生，以氣血為本。人之病，未有不先傷其氣血者」身體各處都需要氣血的補充。
肝主藏血，肝氣如果推動河水流動的力，那麼“血”就是流動的河水，當肝氣不舒，力有不逮，河流就會出現旱的旱、澇的澇的現象，身體的五臟六腑也會因為氣血不足出現功能性減退、甚至是早衰。
尤其是女性“以血為主、以血為用”，氣血不暢，更會導致月經不調、痛經、宮寒等問題，加上肝氣不舒，還容易出現乳腺結節、子宮肌瘤等嚴重後果。
可見，疏肝理氣和養氣補血對於氣滯的人來說至關重要。
補氣養血的明星食補
吳佩慈曾經介紹道：“因為外公是中醫的緣故，我從小經常喝滋補湯，現在堅持喝的是阿膠紅棗湯和雞爪湯，對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。”
阿膠糕具有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的功效，是老少、孕婦皆宜的補品。
多散心排“悶氣”
都說情志調心，想要抒發心中的憋悶之情，我們可以從散心開始，去植物園、去爬山，和活潑開朗的人聊天，說說你的疑惑，讓你的心情得到抒發。
小谷每當生活、工作壓力大的時候，就會去家門口的公園走一走，約上最好的朋友，聊聊各自的近況，之後就又可以精神抖擻的重新出發了。
如果你最近一直情緒低落、渾身不得勁，你可以試著請幾天假，出去走走，讓體內悶著的氣好好排出去。
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小谷說
當你有不好的情緒一定要及時的抒發出來，憋在心裡久了，反倒影響身體健康，除了小谷推薦的這些方式，你還有哪些調理情志、疏肝理氣的小妙招，可以留言推薦哦~
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