1
參選資格
中國籍合法公民，具備完全民事行為能力，無不良行為記錄；
比賽當年截至12月31日年滿20週歲；
大眾業餘馬拉松選手（現役及曾註冊的退役運動員除外，使用中國田徑協會註冊信息庫進行篩查，並予以公示確認）。
2
入選東京奧運會資格
按國際田聯東京奧運會馬拉松選拔標準，在奧運達標時間內，達到奧運會報名成績標準或獲得國際田聯金標賽事男女前十名的選手，按成績排名選男、女各一名參賽。
3
“我要跑奧運”指定賽事有哪些？
（1） 國際田聯馬拉松金標賽事（北京、上海、廈門、黃河口）；
（2） 全國馬拉松錦標賽（6站）。
4
自願報名；自願參加，自願退出。
5
萬進百，百進十，十選二
2017年底，在全年“我要跑奧運”指定賽事中的全程馬拉松項目，以每人1站最好成績擇優選拔男、女各5000名選手，組成“我要跑奧運”萬人跑團；
2018年1月公佈萬人跑團入圍名單；
2019年初從上年度入圍名單中，根據成績確定進階的百人名單（男女各50）；
2020年東京奧運會前3個月確定10人大名單、男女各5人，其中包括男女正選各1人、替補各1人、參加國家隊集訓備戰，其餘6人作為助威團一併前往東京奧運會。
6
百人跑團將作為獨立參賽單位參加中國田徑協會主辦的比賽，並享受與專業運動員同樣待遇。
中國田徑協會將選派國家隊教練員對“百人跑團”訓練工作進行指導。
7
確保參加年度指定賽事兩場。
8
接受興奮劑檢查；
按要求參加中國田徑協會組織的培訓、集訓、反興奮劑教育、宣傳等相關活動。
9
選手的無形資產在選拔期間屬於中國田徑協會，包括其肖像權、姓名權、商業權益等。
10
備選選手若在選拔期間違反以上條款，則取消其備選資格。
延伸解讀：
1， 是否一定要達到成績門檻？
此前中國田徑協會曾經公佈過一個成績門檻：
男子2小時19分00秒
女子2小時45分00秒
在“我要跑奧運”系列活動發佈會上，同時發佈的消息還有：大眾選手、21歲的北京大學大一學生劉慶紅獲得了參加今年8月在倫敦田徑世錦賽馬拉松比賽的資格。
她是在去年的上海國際馬拉松全程比賽中跑出2小時43分11秒的成績，達到了女子成績門檻，從而以大眾選手的身份獲得了參加世錦賽的資格。
也拉開了“我要跑奧運”系列活動的序幕。
劉慶紅達到成績門檻，獲得參賽資格，那麼達到成績門檻是否是唯一途徑呢？並不是。
根據中國田徑協會公佈的選拔辦法，在國際田聯金標賽事中獲得前十名，也可入圍考察名單。
在今年5月份舉行的東營（黃河口）國際馬拉松賽事中，男子第10名的成績是2小時15分46秒；女子第10名的成績是3小時23分42秒。
而在今年1月份舉行的廈門國際馬拉松賽事中，男子第10名的成績是2小時33分06秒；女子第10名的成績是2小時43分58秒。
可見，因為賽事成績有一定的偶然性，因此在不同的金標賽事上，進入前10名有可能比達到成績門檻相對容易。但是最終選拔標準仍然是在入圍名單中選擇最快的那一個。
2， 什麼成績可以進入萬人跑團？
對於廣大大眾跑者來說，跑進“萬人跑團”同樣具有極大的榮譽。
那麼男女各前5000名，是個什麼概念呢？
根據中國田徑協會中國馬拉松官方平臺數據顯示，在2016年國內全年比賽的成績排名中，全國業餘選手男子第5000名的成績是3小時24分56秒；女子第5000名的成績是4小時32分03秒。
換句話說，按照去年的業餘選手水平，男子跑進3小時24分56秒、女子4小時32分03秒，即可入圍“萬人跑團”名單。
但根據業餘選手成績進步水平，進入統計範圍的2017年成績，一定會比去年的這個成績有所提升。
2016年成績排名或可為大眾選手提供一些依據：
而在3:23:56-3:24:56這1分鐘之內，共有338人。也就是說，成績每提高1秒，就能跑贏5人。
2016年全國業餘選手女子4小時30分的成績可以排在4751名。對於女子大眾選手來說，不妨把跑進430當作今年的一個小目標。