“逆齡生長”這個名詞近年來越來越多被提起，現在網絡上出現了越來越多的“越活越年輕”的健身達人們，在不斷吸引著我們的注意力。擁有一副健美的身材，甚至逆齡的臉蛋才是真正的人生贏家。
如何讓人看起來有逆齡感？皮膚狀態和形體姿態，比如：皮膚無皺紋、身姿挺拔、有線條感。所以擁有好身材，不單單是穿衣有型，更是看上去更是年輕健康，充滿活力。
64歲
64歲的羅西（Rossi)是一位法國模特，從業30年來，身體依舊保持苗條緊緻，健身是她保持年輕的最佳法寶。
“我的祕訣就是堅持二字”，羅西說自己30年前就開始堅持每天健身做瑜珈，嚴格控制三餐，保持一份好的心態。
在你的印象中64歲應該是什麼樣子呢？在羅西的印象裡64歲是美好下半生的剛剛開始。
50歲
1969年4月27日的李秀珍，今年已經50歲了，擁有完美身材的她，不單單是穿衣有型，更是擁有健康、活力的體態。
她和二十歲的女兒在一起度過50歲生日，完全看不出來哪位是媽媽，明明是姐妹。
50歲的她大長腿、馬甲線、蜜桃臀、馬甲線、蝴蝶背、天鵝頸，全部都有，一個都不缺。
48歲
張婷媗，1971年出生在中國臺灣，48歲的她已經是兩個孩子的媽媽，和天生的好身材不同，她是憑藉自己不懈的努力，逆襲出來的“逆生長”。
剛生完孩子的張婷媗身材變得臃腫起來，一次和兒子上體能課後她開始了健身訓練，從一開始的140斤到現在的85斤。
這樣的好身材不是餓出來的，而是練出來的。翻看她的微博很多都是關於健身的紀錄，無論是在家裡還是健身房，只要有機會她就會堅持鍛鍊。
這樣的身材，敢相信她已經48歲了嗎？美麗和年齡從來無關。
45歲
許路兒，英國媒體《每日郵報》曾以“你絕對無法想像她的年齡”為題報道過她，45歲的她皮膚依舊白皙緊緻、馬甲線、小蠻腰、大長腿一個都不缺。
她說沒有什麼先天的基因，適量運動+均衡飲食+愉悅心情，就是她保持年輕的法寶！
從11年就開始每天堅持的快走一個小時，8年過去了，每天如一日的堅持當然給了她最好的回饋。
動圖再來感受一下這令人窒息的美貌，光滑的皮膚，緊緻的臉蛋，說她十八歲也有人相信！
32歲
超級辣媽Songyi，從事健身行業已經10年了，她的身材同時兼顧了女子的形體美和比基尼模特的身材，美的恰到好處。
她們不僅擁有驚人的不老容顏，還有線條勻稱肌肉緊緻的身材曲線。但隨著年齡增長、運動減少和不良習慣，肌肉的流失、脂肪的增加、膠原蛋白的減少導致很多部位都會下垂，如何抵抗地球引力逆齡？那我們就跟隨超級辣媽Songyi開始塑形健身吧！
背部
女生最高境界是“蝴蝶背” ：後背無明顯贅肉，兩個肩胛骨突出來，在背部形成蝴蝶翅膀的形狀，隨之背部中間有隆起的溝壑，後背緊緻。這組動作不僅可以鍛鍊我們的斜方肌還可以背部塑形。
神仙姐姐劉亦菲就憑藉這個大美背搶佔微博熱搜！
腰腹
有一句話說腰是少女與大媽的分水嶺，腰腹狀態是否完美有兩點：1. 腹部沒有多餘脂肪2. 腰腹（豎脊肌）線條。訓練腹肌可以降低腹圍，讓腹部看起來更加精緻耐看。核心訓練，卷腹，平板就是基礎動作。
Jennie的致命腹肌和直角肩，隨隨便便套一件衣服都是大片既視感。
臀部
蜜桃臀，臀部下垂和腿連接後會讓你腿看起來變短了，而一個豐滿上翹的臀部，會在視覺上拉長腿部的線條。
自律的人生才有更多的自由，美麗的身材獨特的氣質，是抵抗歲月侵襲的力量，是逆齡生長的祕密。
撰文：Winnie
圖源：Instagram、新浪微博
