今日立夏！告別春天走進夏天，這些立夏習俗你知道嗎？
2019.5.6 星期一
農曆：四月初二
己亥年【豬年】
立夏
代表寓意：告別春天，夏天的開始
氣候特點：炎暑將臨，雷雨增多
風俗活動：鬥蛋遊戲、嘗新活動
養 生：調養精神，保養心臟
三 候：螻蟈鳴；蚯蚓出；王瓜生
現代的人對立夏的重視程度很低，
其實立夏在戰國末年（公元前239年）就已經確立了。
預示著季節的轉換，
為一年四季之夏季開始的日子。
作為夏季的開始，春季的結束，
是一個承上啟下轉折之時。
適逢轉折！必須要重視……
立夏一過，江南正式進入雨季，
而華北和西北等地氣溫回升很快，
但降水仍然不多，
加上多風，蒸發強烈，大氣乾燥，
最近要注意保溼，
因為“熱幹風”
可能天天想著烘乾你的臉！
立夏
都有哪些習俗呢？
迎夏儀式
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經直立長大了。古代，人們非常重視立夏的禮俗。
在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的願望。宮廷裡“立夏日啟冰，賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。
在民間，立夏日人們則喝冷飲來消暑。立夏日，江南水鄉有烹食嫩蠶豆的習俗。
立夏秤人
立夏吃罷中飯還有秤人的習俗。人們在村口或臺門裡掛起一杆大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘說“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。”秤小孩則說“秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀”。打秤花只能裡打出（即從小數打到大數），不能外打裡。
鬥蛋遊戲
中午，家家戶戶煮好囫圇蛋，用冷水浸上數分鐘之後再套上早已編織好的絲網袋，掛於孩子頸上。孩子們便三五成群，進行鬥蛋遊戲。蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾。鬥蛋時蛋頭鬥蛋頭，蛋尾擊蛋尾。一個一個鬥過去，破者認輸，最後分出高低。蛋頭勝者為第一，蛋稱大王；蛋尾勝者為第二，蛋稱小王或二王。
諺稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常見的腹漲厭食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。民間相傳立夏吃蛋拄心。因為蛋形如心，人們認為吃了蛋就能使心氣精神不受虧損。立夏以後便是炎炎夏天，為了不使身體在炎夏中虧損消瘦，立夏應該進補。
那麼最重要的知識點就來了，
對應立夏之後的氣候變化，
我們在生活中要做出怎樣的調整呢？
立夏時節，陽氣漸長，陰氣漸弱，
心氣漸強，肝氣漸弱，
立夏養生要以“養心”為主。
這些菜餚該上桌啦！
腰果炒蝦仁
夏季養心應多吃堅果類。
腰果具有補腦、補腎、健脾的功效，腰果中含有的維生素和微量元素，可以軟化血管、預防心腦血管疾病。腰果中含有油脂，可以起到潤腸通便的作用。
蝦仁清淡爽口，營養豐富，易於消化，很適合夏季食用。
百合豬心湯
一到夏季，很多人睡眠質量都會下降，這個時候就需要吃點百合。
《神農本草經》中記載鮮百合具有補中益氣的作用，能夠安心養神，潤肺止咳。
豬心中含有的蛋白質、硫胺素、核黃素等營養成分，具有養心補血、安神定驚的功效，對於失眠多夢患者具有很好的作用。
將百合與豬心同煮，既不會太過油膩又能滋補身心。
芹菜萵苣
夏季到來，很多人沒有胃口，這時候不妨吃點清爽的涼拌菜。芹菜、萵苣等都是簡單易得的家常食材。
芹菜中含有較多的黃酮類化合物，能夠起到保護心腦血管的作用。芹菜中含有的揮發性芳香油，能夠增進食慾。
萵苣中鉀含量高，能夠減少對心房的壓力，對高血壓、心腦血管疾病患者有好處。此外，它還能助人睡眠。
那麼會有人問了，
天氣熱了一定要天天吃水果的，
立夏過後吃什麼水果好呢？
“立夏後要養心，紅色的水果宜多吃”
夏季養心，紅色食物最適當！
從陰陽五行來說，
紅為火，入心，補氣補血，
道出了古人在夏季用紅色養心的奧祕。
聖女果
櫻桃
西瓜
除了在飲食上，
在日常起居中我們也應做出相應調整！
晚睡早起，保證午休
根據夏季白晝長夜晚短的特點，我們的作息時間也要進行變化。晚上睡覺時間可以適當延後，但專家建議最好不要超過十一點鐘。
早上的起床時間也要比在春天時稍早一點，5—6點起床為宜。
立夏之後，人們應增加午休，讓大腦和身體能得到休息，但午休時間不宜過長，不要超過一個小時，午休後也不要立刻起床，最好靜臥10分鐘。
補充水分
夏季氣溫升高，人們流汗增多，體內流失水分多，新陳代謝變快，在這種時候，要注意補水。
夏季多喝水，不能等到口渴時才喝，對於廣大消化功能差的老年人來說，最好減少每次的飲水量，增加飲水次數。
除了喝白開水，還可以喝茶，“夏季喝綠茶”，可以排毒利尿。但夏季飲茶應注意不喝濃茶，不空腹喝茶，避免出現“醉茶”現象。
戒躁制怒
“躁”“怒”最容易傷心，立夏之後，人們情緒可能會隨著氣溫的上升變得煩躁，情緒波動較大。
但生氣易怒最容易給心腦血管帶來損傷，因而夏季要戒躁戒怒，保持心態平和。
明天立夏，
雞蛋吃起來，
紅色水果吃起來，
最關鍵外面的花也要賞起來！
你好，夏天！
來源：最愛大北京、儒風大家等