每個人都可能會出現免疫能力比較低下的現象，所以這個時候一定要記得可以通過一些良好的生活習慣和飲食習慣來改善的，免疫能力下降，總是出現感冒，醫生建議除了維生素，c這幾種食物也可以幫助預防感冒的現象。
蘿蔔
防治感冒吃蘿蔔，蘿蔔中的蘿蔔素，對於治療感冒有獨特的作用，可以將蘿蔔切碎，壓汁，然後加入少量薑汁，再加點糖或者蜂蜜，衝入開水飲用，每天喝三次，連喝兩天，對於清熱、驅寒很好效果。
香菇
菌類中香菇也是常吃的一種，香菇不僅味道鮮美，還能增強人的免疫力，主要是因為香菇含有一種香菇多糖，除了香菇，猴頭菇、黑木耳、銀耳、百合等，都有助於增強身體免疫力。
南瓜
南瓜含有多種營養，能促進腸胃健康，增強體質，促進新陳代謝和血液循環，南瓜中的維生素E含量非常高，有抗氧化和增強免疫力的作用。
山藥
山藥的營養和保健效果已經被大家接受，常吃山藥能使加速有機體衰老的酶活性明顯降低，有助於延年益壽，山藥的塊莖富含多糖，可以刺激和調節人體免疫系統，山藥多糖對於環磷酰胺導致的細胞免疫抑制有對抗作用，可以使被抑制的細胞免疫功能部分或者全部恢復正常。
酸奶
酸奶含有大量的益生菌，可以保持腸胃健康，避免腸胃炎、胃病引起的感冒，另外，乳酸菌還能加快血紅蛋白的增長，提高人體的免疫力。
蓮藕
蓮藕含有豐富的營養，富含鐵、鈣、植物蛋白質、維生素C及豐富的澱粉，煮熟的蓮藕可以去除寒涼，促消化，增進食慾，體虛的人常吃蓮藕，可以改善體質，預防感冒。
每個人都特別希望身體更加健康的，但是抵抗能力非常多，也會出現感冒，所以這個時候一定要記得可以通過飲食的方式，尤其是對於這個蓮藕啊或者是南瓜之類的，營養價值也是非常高的，可以提高人的免疫能力，可以改善身體的體質，甚至可以更快的去預防感冒的現象。
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