到了三伏天的時候，大家都知道天氣真的是非常熱的，有時候高溫的時候能夠達到38度或者是40度，是不是感覺特別的不舒服，很有可能會出現一些中暑的，那麼這個時候大家一定要喝三豆湯，因為這個三豆湯裡面的營養價值非常的豐富，也可以達到更好的調理自己的脾胃的效果，甚至也可以去除身體裡面的溼氣的發展。
"到了三伏天的時候，大家都知道天氣真的是非常熱的，有時候高溫的時候能夠達到38度或者是40度，是不是感覺特別的不舒服，很有可能會出現一些中暑的，那麼這個時候大家一定要喝三豆湯，因為這個三豆湯裡面的營養價值非常的豐富，也可以達到更好的調理自己的脾胃的效果，甚至也可以去除身體裡面的溼氣的發展。
中醫認為伏天主要暑、溼、熱三氣當道，三氣最易侵襲脾胃，導致脾胃功能下降，氣血不足，容易出現食慾不振、腹脹、便祕或腹瀉，繼而出現全身倦怠無力、心悸、失眠。因而打好暑季“保胃戰”，防止秋後算賬尤為重要。今天為大家推薦幾款三伏天養生藥膳。
紅糖姜水
紅糖100克，姜20克，將姜洗淨，切片狀，煮一鍋開水，放入薑片和紅糖，煮30分鐘即可。
營養價值：民間素來有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法，伏天吃薑生髮陽氣，祛溼排毒，化痰止咳。喝紅糖姜水符合陰陽相合，科學養生的原則。
三豆湯
將綠豆、赤小豆、黑豆洗淨，用冷水泡半個小時。三豆放入鍋內，加適量水，小火燜煮，40分鐘左右，豆香溢出，豆質變軟後，加入適量的紅糖即可。
營養價值：《綱目拾遺》記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之，搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。
山藥排骨
山藥300克、排骨350克，蔥花少許。將所有食材洗淨，排骨開水泡洗後祛除腥味及血絲，放適量的水在鍋內燜煮排骨，待水開後，放入切好的山藥。燜煮20分鐘後，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。
營養價值：三伏天炎熱溼氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，此時最應該食用補血益氣、滋陰養脾的食物。
所以到了夏天，天氣非常炎熱，尤其是到了三伏天的時候，大家還是應該要選擇去喝這個三豆湯的，就像一些紅豆綠豆或者是一些，黑豆之類的，因為這些東西在一起喝的話，營養價值真的是非常豐富的，也可以對我們的身體幫助非常大，甚至可以達到調理自己的脾胃的一個作用的。
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