為了擁有健康的牙齒，小編在醫生的介（hu）紹（you）下，生平第一次洗了牙，洗白白了的牙齒一連幾天都有種涼颼颼的感覺，真是十分羞澀啊。
清潔溜溜還拋好光的牙齒確實讓人覺得口腔十分乾淨清爽。從心理上都覺得牙齒白了一些有木有。
作為一名愛美的女紙，常常都說要武裝到牙齒。白淨整齊的牙齒真的讓人好感備增。
市面上有許多美白牙齒的產品，牙膏牙貼、噴劑塗劑，或多或少都有一些用處。不妨可以試一試。
但是今天小編要教大家在日常生活中尋找隨手可得的材料，也可以幫助我們自然的美白牙齒哦。
1、 脆嫩的新鮮蔬果，可以增進唾液的分泌，幫助減少牙菌的附著，從而降低牙結石和齲齒的產生。例如蘋果、黃瓜、西芹等等都有這樣的效果。特別是蘋果，某些牙齒美白的產品當中就含有部分蘋果的果酸成分。
2、 養成進食後用水漱口的好習慣，特別是出門在外不方便刷牙的時候，這個方法可以很好的減少色素附著和預付齲齒。
3、 自然界中有能夠自然美白牙齒的水果。例如草莓，在民間就有用草莓美白牙齒的習慣。
※草莓---雖然有美白牙齒的功效，但是果糖與果酸都很豐富的草莓不能單獨使用，在用草莓摩擦牙齒數遍以後，一定要用牙膏或牙粉再刷牙清潔。
※檸檬---檸檬汁與鹽混合塗在牙齒上，可以有效融解牙齒上的結石，與草莓一樣，需要立刻刷牙，而且因為有可能傷害牙釉質，此方法不能長期使用，
※葡萄乾---少量地咀嚼葡萄乾也能達到清潔牙齒和口腔的效果。
4、嘗試在牙膏中加入少量小蘇打，也能使牙齒清潔得更加徹底，但是這個方法也不適合長期使用。
5、還是要養成良好的保護牙齒習慣，平時多使用牙線，儘量不要用牙籤，否則牙縫會越來越大。
6、早晚刷牙不能省，牙刷要豎著刷，這樣可以減少對牙齒表面的摩擦損傷。刷牙的原則是時間夠（3分鐘），力道輕。
多多注意以上6個重點，愛護好我們的牙齒，牙齒就會越來越白，越來越健康哦。
白牙與笑容也是無法更搭了。
牙齒越白，笑容也會更加自信更加亮眼。