這年頭，如果你抱著寶寶進入一個藥店或母嬰店，而寶寶的後枕部剛好又有枕禿的話，那麼你的寶寶肯定會“被診斷”為缺鈣，店家嚴肅地羅列缺鈣的種種嚴重後果，如此場景之下，如果你不買幾瓶鈣劑回去，一定會被人懷疑孩子是不是親生的。
這年頭，如果你抱著寶寶進入一個藥店或母嬰店，而寶寶的後枕部剛好又有枕禿的話，那麼你的寶寶肯定會“被診斷”為缺鈣，店家嚴肅地羅列缺鈣的種種嚴重後果，如此場景之下，如果你不買幾瓶鈣劑回去，一定會被人懷疑孩子是不是親生的。
枕禿≠缺鈣
不知從什麼時候開始，“枕禿=缺鈣”，這一等式在很多人的認知中顯得理所當然、天經地義，這一觀念的“深入人心”，為鈣劑的廠家和銷售者帶來滾滾利潤。然而事實上，這一等式是經不起推敲的。
嬰幼兒鈣缺乏可導致營養性佝僂病，在佝僂病臨床表現的早期，人體神經興奮性增高，從而出現“易激惹、煩惱、夜間啼哭、睡眠不安、汗多刺激頭皮而搖頭出現枕禿”等典型的初期症狀。
其中，枕禿的出現是因為佝僂病患兒夜間睡眠不安、煩躁哭鬧而頻繁搖頭以及後枕部長時間受壓而造成的。嬰兒頭上長頭髮就像草地長草，如果草地長時間受壓，或者總是被踩踏，受壓或被踩踏的那部分草地就會變成光禿禿的泥地。這和寶寶頭部枕禿形成的道理一樣。
這年頭，如果你抱著寶寶進入一個藥店或母嬰店，而寶寶的後枕部剛好又有枕禿的話，那麼你的寶寶肯定會“被診斷”為缺鈣，店家嚴肅地羅列缺鈣的種種嚴重後果，如此場景之下，如果你不買幾瓶鈣劑回去，一定會被人懷疑孩子是不是親生的。
枕禿≠缺鈣
不知從什麼時候開始，“枕禿=缺鈣”，這一等式在很多人的認知中顯得理所當然、天經地義，這一觀念的“深入人心”，為鈣劑的廠家和銷售者帶來滾滾利潤。然而事實上，這一等式是經不起推敲的。
嬰幼兒鈣缺乏可導致營養性佝僂病，在佝僂病臨床表現的早期，人體神經興奮性增高，從而出現“易激惹、煩惱、夜間啼哭、睡眠不安、汗多刺激頭皮而搖頭出現枕禿”等典型的初期症狀。
其中，枕禿的出現是因為佝僂病患兒夜間睡眠不安、煩躁哭鬧而頻繁搖頭以及後枕部長時間受壓而造成的。嬰兒頭上長頭髮就像草地長草，如果草地長時間受壓，或者總是被踩踏，受壓或被踩踏的那部分草地就會變成光禿禿的泥地。這和寶寶頭部枕禿形成的道理一樣。
除了佝僂病形成枕禿，對於小嬰兒來說，非疾病情況下也可能導致枕禿的出現。特別是在炎熱的夏天，如果房間不注意降溫，寶寶睡覺的時候經常會因為頭部出汗不舒服而左右磨蹭，尤其是還不能坐和爬的小嬰兒，每天睡覺和躺著的時間比較長，後枕部長時間受壓，這種情況下寶寶也會出現枕禿。隨著寶寶的生長髮育，能夠逐漸坐起來、爬起來，後枕部受壓和摩擦減少了，枕禿現象就會逐漸自行消失。
枕禿只是嬰幼兒鈣缺乏導致的眾多早期臨床症狀之一，不能只選取“枕禿”一個症狀來跟缺鈣劃上等號。除了枕禿，佝僂病還有方頭、肋骨串珠、漏斗胸以及其他骨骼發育異常等症狀和體徵，醫生還要結合飲食病史資料、血生化檢測結果和骨骼X線檢查來綜合判斷。因此，僅靠枕禿一個表現來判斷寶寶缺鈣是不靠譜。
寶寶不會那麼容易出現缺鈣
事實上，只要寶寶吃奶量正常，及時、正確添加輔食，一般是不會輕易出現缺鈣的。
中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）推薦，6月齡以內嬰兒適宜鈣攝入量為每天200mg，6月齡~1歲為每天250mg。
這年頭，如果你抱著寶寶進入一個藥店或母嬰店，而寶寶的後枕部剛好又有枕禿的話，那麼你的寶寶肯定會“被診斷”為缺鈣，店家嚴肅地羅列缺鈣的種種嚴重後果，如此場景之下，如果你不買幾瓶鈣劑回去，一定會被人懷疑孩子是不是親生的。
枕禿≠缺鈣
不知從什麼時候開始，“枕禿=缺鈣”，這一等式在很多人的認知中顯得理所當然、天經地義，這一觀念的“深入人心”，為鈣劑的廠家和銷售者帶來滾滾利潤。然而事實上，這一等式是經不起推敲的。
嬰幼兒鈣缺乏可導致營養性佝僂病，在佝僂病臨床表現的早期，人體神經興奮性增高，從而出現“易激惹、煩惱、夜間啼哭、睡眠不安、汗多刺激頭皮而搖頭出現枕禿”等典型的初期症狀。
其中，枕禿的出現是因為佝僂病患兒夜間睡眠不安、煩躁哭鬧而頻繁搖頭以及後枕部長時間受壓而造成的。嬰兒頭上長頭髮就像草地長草，如果草地長時間受壓，或者總是被踩踏，受壓或被踩踏的那部分草地就會變成光禿禿的泥地。這和寶寶頭部枕禿形成的道理一樣。
除了佝僂病形成枕禿，對於小嬰兒來說，非疾病情況下也可能導致枕禿的出現。特別是在炎熱的夏天，如果房間不注意降溫，寶寶睡覺的時候經常會因為頭部出汗不舒服而左右磨蹭，尤其是還不能坐和爬的小嬰兒，每天睡覺和躺著的時間比較長，後枕部長時間受壓，這種情況下寶寶也會出現枕禿。隨著寶寶的生長髮育，能夠逐漸坐起來、爬起來，後枕部受壓和摩擦減少了，枕禿現象就會逐漸自行消失。
枕禿只是嬰幼兒鈣缺乏導致的眾多早期臨床症狀之一，不能只選取“枕禿”一個症狀來跟缺鈣劃上等號。除了枕禿，佝僂病還有方頭、肋骨串珠、漏斗胸以及其他骨骼發育異常等症狀和體徵，醫生還要結合飲食病史資料、血生化檢測結果和骨骼X線檢查來綜合判斷。因此，僅靠枕禿一個表現來判斷寶寶缺鈣是不靠譜。
寶寶不會那麼容易出現缺鈣
事實上，只要寶寶吃奶量正常，及時、正確添加輔食，一般是不會輕易出現缺鈣的。
中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）推薦，6月齡以內嬰兒適宜鈣攝入量為每天200mg，6月齡~1歲為每天250mg。
來源：中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）
母乳中的鈣含量非常豐富，600ml的母乳中就含有約200mg的鈣，而且非常好吸收。配方奶裡的鈣雖然吸收率比母乳低，但是單位體積配方奶的含鈣量比母乳更高，比如下圖中的某品牌配方奶粉：100ml奶液含112毫克的鈣。因此，在添加輔食之前，每600~800ml的奶量就基本能夠滿足寶寶的鈣需求。
這年頭，如果你抱著寶寶進入一個藥店或母嬰店，而寶寶的後枕部剛好又有枕禿的話，那麼你的寶寶肯定會“被診斷”為缺鈣，店家嚴肅地羅列缺鈣的種種嚴重後果，如此場景之下，如果你不買幾瓶鈣劑回去，一定會被人懷疑孩子是不是親生的。
枕禿≠缺鈣
不知從什麼時候開始，“枕禿=缺鈣”，這一等式在很多人的認知中顯得理所當然、天經地義，這一觀念的“深入人心”，為鈣劑的廠家和銷售者帶來滾滾利潤。然而事實上，這一等式是經不起推敲的。
嬰幼兒鈣缺乏可導致營養性佝僂病，在佝僂病臨床表現的早期，人體神經興奮性增高，從而出現“易激惹、煩惱、夜間啼哭、睡眠不安、汗多刺激頭皮而搖頭出現枕禿”等典型的初期症狀。
其中，枕禿的出現是因為佝僂病患兒夜間睡眠不安、煩躁哭鬧而頻繁搖頭以及後枕部長時間受壓而造成的。嬰兒頭上長頭髮就像草地長草，如果草地長時間受壓，或者總是被踩踏，受壓或被踩踏的那部分草地就會變成光禿禿的泥地。這和寶寶頭部枕禿形成的道理一樣。
除了佝僂病形成枕禿，對於小嬰兒來說，非疾病情況下也可能導致枕禿的出現。特別是在炎熱的夏天，如果房間不注意降溫，寶寶睡覺的時候經常會因為頭部出汗不舒服而左右磨蹭，尤其是還不能坐和爬的小嬰兒，每天睡覺和躺著的時間比較長，後枕部長時間受壓，這種情況下寶寶也會出現枕禿。隨著寶寶的生長髮育，能夠逐漸坐起來、爬起來，後枕部受壓和摩擦減少了，枕禿現象就會逐漸自行消失。
枕禿只是嬰幼兒鈣缺乏導致的眾多早期臨床症狀之一，不能只選取“枕禿”一個症狀來跟缺鈣劃上等號。除了枕禿，佝僂病還有方頭、肋骨串珠、漏斗胸以及其他骨骼發育異常等症狀和體徵，醫生還要結合飲食病史資料、血生化檢測結果和骨骼X線檢查來綜合判斷。因此，僅靠枕禿一個表現來判斷寶寶缺鈣是不靠譜。
寶寶不會那麼容易出現缺鈣
事實上，只要寶寶吃奶量正常，及時、正確添加輔食，一般是不會輕易出現缺鈣的。
中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）推薦，6月齡以內嬰兒適宜鈣攝入量為每天200mg，6月齡~1歲為每天250mg。
來源：中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）
母乳中的鈣含量非常豐富，600ml的母乳中就含有約200mg的鈣，而且非常好吸收。配方奶裡的鈣雖然吸收率比母乳低，但是單位體積配方奶的含鈣量比母乳更高，比如下圖中的某品牌配方奶粉：100ml奶液含112毫克的鈣。因此，在添加輔食之前，每600~800ml的奶量就基本能夠滿足寶寶的鈣需求。
而6月齡開始添加輔食後，奶量逐漸下降，但是輔食也能夠提供額外的鈣質，比如蔬菜、豆類等食物可提供豐富的鈣，只要及時添加輔食，寶寶胃口正常，不偏食挑食，也可以從輔食中攝取足夠的鈣質。
這年頭，如果你抱著寶寶進入一個藥店或母嬰店，而寶寶的後枕部剛好又有枕禿的話，那麼你的寶寶肯定會“被診斷”為缺鈣，店家嚴肅地羅列缺鈣的種種嚴重後果，如此場景之下，如果你不買幾瓶鈣劑回去，一定會被人懷疑孩子是不是親生的。
枕禿≠缺鈣
不知從什麼時候開始，“枕禿=缺鈣”，這一等式在很多人的認知中顯得理所當然、天經地義，這一觀念的“深入人心”，為鈣劑的廠家和銷售者帶來滾滾利潤。然而事實上，這一等式是經不起推敲的。
嬰幼兒鈣缺乏可導致營養性佝僂病，在佝僂病臨床表現的早期，人體神經興奮性增高，從而出現“易激惹、煩惱、夜間啼哭、睡眠不安、汗多刺激頭皮而搖頭出現枕禿”等典型的初期症狀。
其中，枕禿的出現是因為佝僂病患兒夜間睡眠不安、煩躁哭鬧而頻繁搖頭以及後枕部長時間受壓而造成的。嬰兒頭上長頭髮就像草地長草，如果草地長時間受壓，或者總是被踩踏，受壓或被踩踏的那部分草地就會變成光禿禿的泥地。這和寶寶頭部枕禿形成的道理一樣。
除了佝僂病形成枕禿，對於小嬰兒來說，非疾病情況下也可能導致枕禿的出現。特別是在炎熱的夏天，如果房間不注意降溫，寶寶睡覺的時候經常會因為頭部出汗不舒服而左右磨蹭，尤其是還不能坐和爬的小嬰兒，每天睡覺和躺著的時間比較長，後枕部長時間受壓，這種情況下寶寶也會出現枕禿。隨著寶寶的生長髮育，能夠逐漸坐起來、爬起來，後枕部受壓和摩擦減少了，枕禿現象就會逐漸自行消失。
枕禿只是嬰幼兒鈣缺乏導致的眾多早期臨床症狀之一，不能只選取“枕禿”一個症狀來跟缺鈣劃上等號。除了枕禿，佝僂病還有方頭、肋骨串珠、漏斗胸以及其他骨骼發育異常等症狀和體徵，醫生還要結合飲食病史資料、血生化檢測結果和骨骼X線檢查來綜合判斷。因此，僅靠枕禿一個表現來判斷寶寶缺鈣是不靠譜。
寶寶不會那麼容易出現缺鈣
事實上，只要寶寶吃奶量正常，及時、正確添加輔食，一般是不會輕易出現缺鈣的。
中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）推薦，6月齡以內嬰兒適宜鈣攝入量為每天200mg，6月齡~1歲為每天250mg。
來源：中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）
母乳中的鈣含量非常豐富，600ml的母乳中就含有約200mg的鈣，而且非常好吸收。配方奶裡的鈣雖然吸收率比母乳低，但是單位體積配方奶的含鈣量比母乳更高，比如下圖中的某品牌配方奶粉：100ml奶液含112毫克的鈣。因此，在添加輔食之前，每600~800ml的奶量就基本能夠滿足寶寶的鈣需求。
而6月齡開始添加輔食後，奶量逐漸下降，但是輔食也能夠提供額外的鈣質，比如蔬菜、豆類等食物可提供豐富的鈣，只要及時添加輔食，寶寶胃口正常，不偏食挑食，也可以從輔食中攝取足夠的鈣質。
魯迅說過，世上本沒有路，走的人多了，便成了路。同樣的道理，寶寶本沒有枕禿，頭皮摩擦受壓多了，後枕便禿了。寶寶只是有枕禿，其他一切正常，正常吃奶膳食，是不會輕易缺鈣的。
鈣，這樣補才靠譜
當然，如果除了枕禿之外，還有明顯的易激惹、煩惱、夜間啼哭、睡眠不安、骨骼發育異常、生長髮育落後等疑似症狀，應該到醫院就診，讓醫生來綜合判斷。如果的確是缺鈣，也要在醫生指導下進行補鈣，這樣總比你聽從藥店或母嬰店的推薦胡亂補鈣科學和保險得多。要知道，給沒有缺鈣的寶寶盲目補鈣，長期鈣多量也會對人體健康產生危害，比如阻礙鋅和鐵的吸收、高鈣血癥、腎結石甚至腎衰竭等等。
如果確實需要補鈣，面對市面上琳琅滿目的鈣劑品牌，應首選鈣含量多、胃腸易吸收、安全性高、口感好、服用方便的鈣製劑。對於早產兒、低出生體重兒以及營養性佝僂病患兒等消化系統發育尚未成熟的人群，重點注意鈣製劑的體外溶解性，選擇易溶的鈣劑更優。
目前，經國家藥品監督管理局批准的常用鈣製劑元素含量、溶解度及相關特性見下表：
這年頭，如果你抱著寶寶進入一個藥店或母嬰店，而寶寶的後枕部剛好又有枕禿的話，那麼你的寶寶肯定會“被診斷”為缺鈣，店家嚴肅地羅列缺鈣的種種嚴重後果，如此場景之下，如果你不買幾瓶鈣劑回去，一定會被人懷疑孩子是不是親生的。
枕禿≠缺鈣
不知從什麼時候開始，“枕禿=缺鈣”，這一等式在很多人的認知中顯得理所當然、天經地義，這一觀念的“深入人心”，為鈣劑的廠家和銷售者帶來滾滾利潤。然而事實上，這一等式是經不起推敲的。
嬰幼兒鈣缺乏可導致營養性佝僂病，在佝僂病臨床表現的早期，人體神經興奮性增高，從而出現“易激惹、煩惱、夜間啼哭、睡眠不安、汗多刺激頭皮而搖頭出現枕禿”等典型的初期症狀。
其中，枕禿的出現是因為佝僂病患兒夜間睡眠不安、煩躁哭鬧而頻繁搖頭以及後枕部長時間受壓而造成的。嬰兒頭上長頭髮就像草地長草，如果草地長時間受壓，或者總是被踩踏，受壓或被踩踏的那部分草地就會變成光禿禿的泥地。這和寶寶頭部枕禿形成的道理一樣。
除了佝僂病形成枕禿，對於小嬰兒來說，非疾病情況下也可能導致枕禿的出現。特別是在炎熱的夏天，如果房間不注意降溫，寶寶睡覺的時候經常會因為頭部出汗不舒服而左右磨蹭，尤其是還不能坐和爬的小嬰兒，每天睡覺和躺著的時間比較長，後枕部長時間受壓，這種情況下寶寶也會出現枕禿。隨著寶寶的生長髮育，能夠逐漸坐起來、爬起來，後枕部受壓和摩擦減少了，枕禿現象就會逐漸自行消失。
枕禿只是嬰幼兒鈣缺乏導致的眾多早期臨床症狀之一，不能只選取“枕禿”一個症狀來跟缺鈣劃上等號。除了枕禿，佝僂病還有方頭、肋骨串珠、漏斗胸以及其他骨骼發育異常等症狀和體徵，醫生還要結合飲食病史資料、血生化檢測結果和骨骼X線檢查來綜合判斷。因此，僅靠枕禿一個表現來判斷寶寶缺鈣是不靠譜。
寶寶不會那麼容易出現缺鈣
事實上，只要寶寶吃奶量正常，及時、正確添加輔食，一般是不會輕易出現缺鈣的。
中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）推薦，6月齡以內嬰兒適宜鈣攝入量為每天200mg，6月齡~1歲為每天250mg。
來源：中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）
母乳中的鈣含量非常豐富，600ml的母乳中就含有約200mg的鈣，而且非常好吸收。配方奶裡的鈣雖然吸收率比母乳低，但是單位體積配方奶的含鈣量比母乳更高，比如下圖中的某品牌配方奶粉：100ml奶液含112毫克的鈣。因此，在添加輔食之前，每600~800ml的奶量就基本能夠滿足寶寶的鈣需求。
而6月齡開始添加輔食後，奶量逐漸下降，但是輔食也能夠提供額外的鈣質，比如蔬菜、豆類等食物可提供豐富的鈣，只要及時添加輔食，寶寶胃口正常，不偏食挑食，也可以從輔食中攝取足夠的鈣質。
魯迅說過，世上本沒有路，走的人多了，便成了路。同樣的道理，寶寶本沒有枕禿，頭皮摩擦受壓多了，後枕便禿了。寶寶只是有枕禿，其他一切正常，正常吃奶膳食，是不會輕易缺鈣的。
鈣，這樣補才靠譜
當然，如果除了枕禿之外，還有明顯的易激惹、煩惱、夜間啼哭、睡眠不安、骨骼發育異常、生長髮育落後等疑似症狀，應該到醫院就診，讓醫生來綜合判斷。如果的確是缺鈣，也要在醫生指導下進行補鈣，這樣總比你聽從藥店或母嬰店的推薦胡亂補鈣科學和保險得多。要知道，給沒有缺鈣的寶寶盲目補鈣，長期鈣多量也會對人體健康產生危害，比如阻礙鋅和鐵的吸收、高鈣血癥、腎結石甚至腎衰竭等等。
如果確實需要補鈣，面對市面上琳琅滿目的鈣劑品牌，應首選鈣含量多、胃腸易吸收、安全性高、口感好、服用方便的鈣製劑。對於早產兒、低出生體重兒以及營養性佝僂病患兒等消化系統發育尚未成熟的人群，重點注意鈣製劑的體外溶解性，選擇易溶的鈣劑更優。
目前，經國家藥品監督管理局批准的常用鈣製劑元素含量、溶解度及相關特性見下表：
來源：中國兒童鈣營養專家共識（2019 年版）
在補鈣的同時，其他的一些飲食因素可對鈣的吸收產生影響，如果知曉這些因素，能夠對補鈣有事半功倍的效果：
❶蛋白質、磷肽可以促進鈣的吸收，尤其是從酪蛋白水解酶分解出的磷肽，可以隔絕鈣等陽離子與腸道內陰離子（如磷酸鹽）結合產生沉澱，使鈣一直維持可溶狀態，利於鈣的積極擴散作用。因此，補鈣時最好有蛋白質的攝入。
❷ 植酸、草酸、鞣酸可與鈣結合為難溶性複合物，減少鈣的吸收，缺乏奶製品的高纖維膳食，鈣的吸收也受到影響，故補鈣時不要與富含植酸、草酸、鞣酸、高纖維膳食同時進餐。
❸補鈣同時應注意促進鈣吸收和鈣代謝的維生素 Ｄ 、維生素K2 的補充。尤其是維生素D，母乳和一般日常飲食食物中含量都比較少，推薦出生後兩週開始常規補充，至少至兩週歲。記住，維生素D不生產鈣，但它是鈣的搬運工！
❹ 乳糖有利於促進鈣的吸收。
這年頭，如果你抱著寶寶進入一個藥店或母嬰店，而寶寶的後枕部剛好又有枕禿的話，那麼你的寶寶肯定會“被診斷”為缺鈣，店家嚴肅地羅列缺鈣的種種嚴重後果，如此場景之下，如果你不買幾瓶鈣劑回去，一定會被人懷疑孩子是不是親生的。
枕禿≠缺鈣
不知從什麼時候開始，“枕禿=缺鈣”，這一等式在很多人的認知中顯得理所當然、天經地義，這一觀念的“深入人心”，為鈣劑的廠家和銷售者帶來滾滾利潤。然而事實上，這一等式是經不起推敲的。
嬰幼兒鈣缺乏可導致營養性佝僂病，在佝僂病臨床表現的早期，人體神經興奮性增高，從而出現“易激惹、煩惱、夜間啼哭、睡眠不安、汗多刺激頭皮而搖頭出現枕禿”等典型的初期症狀。
其中，枕禿的出現是因為佝僂病患兒夜間睡眠不安、煩躁哭鬧而頻繁搖頭以及後枕部長時間受壓而造成的。嬰兒頭上長頭髮就像草地長草，如果草地長時間受壓，或者總是被踩踏，受壓或被踩踏的那部分草地就會變成光禿禿的泥地。這和寶寶頭部枕禿形成的道理一樣。
除了佝僂病形成枕禿，對於小嬰兒來說，非疾病情況下也可能導致枕禿的出現。特別是在炎熱的夏天，如果房間不注意降溫，寶寶睡覺的時候經常會因為頭部出汗不舒服而左右磨蹭，尤其是還不能坐和爬的小嬰兒，每天睡覺和躺著的時間比較長，後枕部長時間受壓，這種情況下寶寶也會出現枕禿。隨著寶寶的生長髮育，能夠逐漸坐起來、爬起來，後枕部受壓和摩擦減少了，枕禿現象就會逐漸自行消失。
枕禿只是嬰幼兒鈣缺乏導致的眾多早期臨床症狀之一，不能只選取“枕禿”一個症狀來跟缺鈣劃上等號。除了枕禿，佝僂病還有方頭、肋骨串珠、漏斗胸以及其他骨骼發育異常等症狀和體徵，醫生還要結合飲食病史資料、血生化檢測結果和骨骼X線檢查來綜合判斷。因此，僅靠枕禿一個表現來判斷寶寶缺鈣是不靠譜。
寶寶不會那麼容易出現缺鈣
事實上，只要寶寶吃奶量正常，及時、正確添加輔食，一般是不會輕易出現缺鈣的。
中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）推薦，6月齡以內嬰兒適宜鈣攝入量為每天200mg，6月齡~1歲為每天250mg。
來源：中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）
母乳中的鈣含量非常豐富，600ml的母乳中就含有約200mg的鈣，而且非常好吸收。配方奶裡的鈣雖然吸收率比母乳低，但是單位體積配方奶的含鈣量比母乳更高，比如下圖中的某品牌配方奶粉：100ml奶液含112毫克的鈣。因此，在添加輔食之前，每600~800ml的奶量就基本能夠滿足寶寶的鈣需求。
而6月齡開始添加輔食後，奶量逐漸下降，但是輔食也能夠提供額外的鈣質，比如蔬菜、豆類等食物可提供豐富的鈣，只要及時添加輔食，寶寶胃口正常，不偏食挑食，也可以從輔食中攝取足夠的鈣質。
魯迅說過，世上本沒有路，走的人多了，便成了路。同樣的道理，寶寶本沒有枕禿，頭皮摩擦受壓多了，後枕便禿了。寶寶只是有枕禿，其他一切正常，正常吃奶膳食，是不會輕易缺鈣的。
鈣，這樣補才靠譜
當然，如果除了枕禿之外，還有明顯的易激惹、煩惱、夜間啼哭、睡眠不安、骨骼發育異常、生長髮育落後等疑似症狀，應該到醫院就診，讓醫生來綜合判斷。如果的確是缺鈣，也要在醫生指導下進行補鈣，這樣總比你聽從藥店或母嬰店的推薦胡亂補鈣科學和保險得多。要知道，給沒有缺鈣的寶寶盲目補鈣，長期鈣多量也會對人體健康產生危害，比如阻礙鋅和鐵的吸收、高鈣血癥、腎結石甚至腎衰竭等等。
如果確實需要補鈣，面對市面上琳琅滿目的鈣劑品牌，應首選鈣含量多、胃腸易吸收、安全性高、口感好、服用方便的鈣製劑。對於早產兒、低出生體重兒以及營養性佝僂病患兒等消化系統發育尚未成熟的人群，重點注意鈣製劑的體外溶解性，選擇易溶的鈣劑更優。
目前，經國家藥品監督管理局批准的常用鈣製劑元素含量、溶解度及相關特性見下表：
來源：中國兒童鈣營養專家共識（2019 年版）
在補鈣的同時，其他的一些飲食因素可對鈣的吸收產生影響，如果知曉這些因素，能夠對補鈣有事半功倍的效果：
❶蛋白質、磷肽可以促進鈣的吸收，尤其是從酪蛋白水解酶分解出的磷肽，可以隔絕鈣等陽離子與腸道內陰離子（如磷酸鹽）結合產生沉澱，使鈣一直維持可溶狀態，利於鈣的積極擴散作用。因此，補鈣時最好有蛋白質的攝入。
❷ 植酸、草酸、鞣酸可與鈣結合為難溶性複合物，減少鈣的吸收，缺乏奶製品的高纖維膳食，鈣的吸收也受到影響，故補鈣時不要與富含植酸、草酸、鞣酸、高纖維膳食同時進餐。
❸補鈣同時應注意促進鈣吸收和鈣代謝的維生素 Ｄ 、維生素K2 的補充。尤其是維生素D，母乳和一般日常飲食食物中含量都比較少，推薦出生後兩週開始常規補充，至少至兩週歲。記住，維生素D不生產鈣，但它是鈣的搬運工！
❹ 乳糖有利於促進鈣的吸收。
寶寶有沒有缺鈣、要不要補鈣以及怎麼補鈣，這涉及到孩子的健康，來不得半點含糊。最保險的還是到醫院就診諮詢醫生，補鈣要在醫生指導下進行，而不是聽從賣鈣劑的推薦而胡亂地補。
參考文獻：
1.中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）
2.中國兒童鈣營養專家共識（2019 年版）