秋冬臨近氣溫轉涼，大家把長袖長褲穿上，又開始嚷嚷著要“貼秋膘”了。
但是，你不會也傻敷敷地，學那些嚷嚷的小妖精跟風貼秋膘了吧？！
你難道忘記了那些年叫喚著“啊啊啊馬上要考試了我還沒複習啊”，其實天天回家頭懸梁錐刺股通宵複習的好（xin）學（ji）生（biao）了嗎？
來來來，快來跟我學學貼秋膘的正確姿勢，這個秋天也絕對不能輸給那些小妖精！
什麼是“貼秋膘”？
過去，人們流行在立秋時將木秤掛起來稱量體重，與立夏時所稱的體重對比，
看看過了一個夏天，體重是否有了變化，如果體重減輕了，就是“苦夏”。
對過去的人來說，“瘦”當然是不好的，再加上秋天的冷風吹一吹，
食慾從夏季的炎熱中甦醒過來，胃口大開，自然要“吃點好的”補補身體，所以就有了“貼秋膘”的說法。
“貼秋膘”錦囊
適當“貼秋膘”確實是對體力恢復有好處的，但切記不可用力過猛。如何正確“貼秋膘”呢？
妙計一：可大吃大喝，不暴飲暴食
“貼秋膘”的時節，大吃大喝也是可以的，只是要注意吃什麼。
秋天乾燥，霧霾多發，多吃些養肺潤燥的食物對身體好，
比如梨、葡萄、蘿蔔、蓮藕等蔬菜水果，也可適當補充維生素來保證營養攝入均衡。
切忌暴飲暴食，不僅會長胖，你的胃也受不了。
妙計二：室內多運動，呼吸好空氣
秋季霧霾頻發，在汙染天氣，就儘量減少開窗通風與室外運動吧。
在家中也能鍛鍊身體，瑜伽，健身操，配合小型器械的運動等等都是不錯的選擇。
在運動時，人體耗氧量增加，正確的呼吸能讓健身事半功倍，潔淨的空氣能給健康加分。
在家鍛鍊時，也要記得，關上門窗不代表室內就沒有空氣汙染了，
除了室外汙染物的滲入，還有因廚房油煙，室內吸菸等日常活動產生的PM2.5，
為了健康而鍛鍊身體時，也不要忽視因空氣汙染會造成的傷害哦~
針對重汙染設計的空氣淨化器
“高CADR值、高CCM值、高能效、低噪音”的空氣淨化器才真正適合重汙染情況。
A.O.史密斯針對重汙染情況推出的空氣淨化器，CADR值高達1200立方米/小時，分級過濾應對國內複雜汙染狀況，主濾芯在連續重度汙染的狀況下使用壽命依然長達一年以上，對顆粒物的累計積淨化量（CCM值）達到了新國標最高等級（P4級）限值的16倍，實現了濾芯長效持久。
“針對重汙染設計，淨化效果看得見”，A.O.史密斯空氣淨化器搭載了專利PM2.5實時數字監測技術，將激光傳感器的準確性與紅外傳感器的長效壽命完美結合，保證了PM2.5實時監測，並且更精準長效，可直觀地看到室內PM2.5濃度，為您和家人的健康保駕護航。
今年份的“秋膘”，一定要健康地“貼”哦~
