炎熱的夏季，最遙遠的地方不是遠方，而是沒有空調的地方。夏季是出汗的季節，出汗不僅是身體的排毒，還是身體健康的監測晴雨表~快來對照看看吧~
出汗的類型
通過運動出汗
總說出汗就是排毒，有利於身體健康。這句話確實有道理的，但是這裡的出汗，是指主動出汗，也就是通過運動進行排汗。
主動出汗對人體是非常可貴的，能夠幫助加速人體的新陳代謝，排出體內深層毒素，促進血液循環，預防心腦血管疾病的產生。
有研究表明，運動排汗的排毒過程甚至比尿液排毒還要重要。所以，對於出汗來說，主動出汗對身體是必要的。呼籲大家，夏季不要一直憋在空調房，也要適當的讓身體出出汗~
環境造成的出汗
通過悶熱的天氣，或者緊張的環境而引起的出汗對身體不太好，這類出汗方式往往比較淺層，而且身體也沒有出汗後的輕鬆感。
如果說運動出汗是保持身體健康的通道，那麼環境帶來的出汗，便是體現這個通道是否健康的時候。
有些人在多樣化的環境中出汗時，通常會在身體的某個特定部位出汗更多。不同的出汗部位可是體現不同的身體異常健康狀態，快來對照看看吧~
出汗的異常症狀
頭部出汗
如果有出現頭部經常大量出汗，而其他身體部位不出汗的情形，說明可能陽氣有些削弱。如果同時伴隨出現便祕、上牙痛等炎症情形，那麼可能與胃火過旺有關係。
建議 如果頭部出汗較多，可以多吃一些溫補的食物，比如牛奶、蜂蜜，也可以多用枸杞泡水喝，另外，經常和一些白開水也有利於降胃火。
鼻頭出汗
如果平時鼻子總是愛出汗，說明可能肺氣有些不足。也可能是因為免疫力低下，身體抵抗素質降低所致。
建議 平時可以用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，這是人體肺經的主要分佈片區，可以幫助調理身體的心肺功能。
頸部出汗
頸部上面分佈的汗腺其實並不多，如果頸部出汗量較大的話，可能考慮是否內分泌有異常，可以去醫院檢查一下~
建議 如果內分泌有異常，可以從飲食與藥物兩方面加以改善。飲食上以清淡為主，多吃高蛋白類的食物，比如魚肉等等。
腋下出汗
人體的腋下是汗腺分佈最多、最密集的地方，所以非常容易出汗。但是如果汗液量過於多，而且伴隨有較大的氣味，那麼可能就是汗腺過大的病症。
建議 如果汗腺過大，可以去醫院做汗腺激光手術治療，同時，飲食上以清淡為主，不要吃重口味的食物。
胸口出汗
還有經常可以看見胸口出汗的情形，尤其以男士較多。胸口常出汗，說明體內的血液循環比較慢，可能是脾胃失和所致。
建議 不要過度焦慮，平時可以常用黃芪、大棗沖泡茶水，用於補脾胃。
手腳心出汗
手腳心出汗是比較常見的現象，一般來說，手腳心容易出汗的脾胃較為虛弱，腸道吸收能力不好，從而導致的心氣不足，愛出汗。
建議 可以嘗試多吃苦瓜、薏米等較為溫補的食物，平時適當運動，增強身體素質，晚上多泡腳，散發體內的寒氣。
睡著出汗
睡著出汗的情形，常常被稱為“盜汗”。並且常常還伴有手腳心比較熱、面部發紅發熱的情形，體內的火氣比較旺盛。
建議 少吃羊肉、狗肉、火鍋等熱性較大的食物，注意飲食清淡，多喝菊花茶等降火類的飲品。
汗液顏色異常
健康的汗水應該是沒有無色無味的，但是如果身體有疾病隱患的人，汗水就會呈現出不同的顏色，你有觀察過嗎？
黃 汗
如果汗液顏色變黃，可能是由於血液中的膽紅素物質濃度升高引起的，最易引起的是肝膽疾病，比如慢性肝炎等等。同時，如果吃多了胡蘿蔔、橘子等，也可能會引起汗液發黃。
紅 汗
小編也是第一次聽說還有紅汗，汗液如果呈現紅色的話，多與內分泌紊亂有關係，也有可能是身體的某個部位在出血。要注意留心觀察身體是否還有其他異樣出現。
綠 汗
如果汗液變為青綠色，那就是身體在發出提示有膽汁外洩，此時一定要及時就醫診治，查看具體病因，對症下藥。
出汗反應異常
出汗後心慌胸悶
夏季是出汗的最佳時期，同時也是心臟承載加重的時期。如果在出汗後感到心慌胸悶，且休息過後仍然沒有得到緩解。要警惕是否可能存在心肌缺血的隱患。
出汗後頭暈
大量出汗後有頭暈的現象，可能與身體的營養缺乏有關，或者是血液循環不通暢。應該適當減少運動，保持充足的睡眠，必要時到醫院具體診治。
出汗後頭疼
大量出汗後伴隨有頭疼的反應，有可能是神經性頭痛引起，或者傷風頭痛所致，可以觀察自己頭疼發生的頻率，如果過於頻繁，儘快去醫院就診較好啊~
俗話說：“請人吃飯，不如請人流汗”
酷熱夏季流流汗、紅紅臉
對身體是難得的放鬆時期
不要忘記了
主動流汗非常重要哦~
