別看辦公室的白領，好像光鮮亮麗的樣子，但其實他們挺直的腰板因為要長時間的保持一個動作，這樣久而久之就會感到疲勞或者是頸椎疼，尤其是假後上班，更易疲勞沒精神，有什麼辦法可以有效緩解呢？在這裡，為大家支支招，千萬別錯過了！
下面教大家一個治療頸椎病的方法。
自制黃豆枕
材料：黃豆4斤（怕疼的話可以選擇小黃豆）
做法：把黃豆炒到八九分熟後放涼，這樣可以放蟲蛀和發芽；選一塊小毛巾，對摺後約15釐米寬，用線縫合一條長邊成桶狀，兩端不用縫；縫好後翻過來，把看得出線腳的一面藏在裡面；小枕頭的原型出來了；兩端需要用繩子紮緊，家裡沒現成的，就找了些粗的絨線自己編兩根。絨線一頭打結.編完後，另一頭也打結用同樣的方法做兩根，兩端剪齊；一端用繩子紮緊；把放涼後的豆子放入；抖抖，讓黃豆緊密些；把另一端也同樣紮緊，整個枕頭體呈圓柱形；完成了，像一粒巨大的大白兔奶糖。
注意：頸椎病的治療不是一朝一夕的事情，需要持之以恆以及日常的保護和鍛鍊。
如果覺得這種做法稍顯麻煩又不能隨時用的話，在這裡推薦一種能夠隨身攜帶，使用方便的方法。
艾葉
《本草》載：“艾葉能灸百病。”《本草從新》說：“艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。”說明用艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。
人們通常通過艾灸來治療頸椎腰疼等問題。只是傳統艾灸比較麻煩，這個方法並不適合經常用。因此可以用艾葉頸椎貼來代替，效果也是一樣的好！
艾葉頸椎貼
這款頸椎專用貼完完全全的繼承了傳統艾灸的所有優點，是依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。同時它避開了傳統艾灸的大多數缺點，是一種非常適合現代社會養生的理療方式。
頸椎專用貼採用人體工程學設計，專為頸部貼敷，每貼8-12小時，即可有效緩解頸椎疼痛引起的不適症狀。使用椎疼專用貼，完美包裹頸部，不影響頸部各種運動。而且小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，對於長時間在公司久坐的上班族和退休老人來說，隨時來一片頸椎專用貼緩解頸椎疼痛更為方便省事。艾灸治療頸椎痛可以當次見效，只要堅持完全可以斷根！
溫馨提示：
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。
2、防風寒，潮溼，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮溼阻礙皮膚蒸發。
3、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。
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