中醫穴位的妙處之一，在於它的廣泛性，各處都可融會貫通，連成一系。治療頭痛不一定只按頭，治療腿痛不一定只按腳，卻絕非“不按套路出牌”。

“中醫穴學”研究主體是腧穴，腧穴是指人體臟腑經絡氣血輸注出入的特殊部位，通過按摩穴位，可改善氣血運行情況達到祛病養生的效果。

1、阿是穴（疼痛點）

這個穴位沒有具體的位置，哪裡疼哪裡就是阿是穴。

2、大椎穴

標準定位：大椎穴在後正中線上，第7頸椎椎棘下凹陷中。

取穴方法：

大椎穴位於脊柱區，後正中線上，當第七頸椎棘突下間凹陷處。俯首或俯伏取穴。

患者在取穴時正坐低頭，大椎穴位於後正中線上，頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，約與兩肩峰相平（也可正坐低頭，手按頸項部骨突最高點處下緣即是）。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

大椎穴的作用：

大椎穴意義：手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。

氣血特徵：氣血物質為堅實飽滿的陽氣。

運行規律：循督脈上傳頭頸。

大椎穴功效：益氣壯陽，大椎穴有解表通陽，補虛寧神，清熱解表、截虐止癇的作用。

主治病症：

頭項強痛，瘧疾，熱病，癲癇，骨蒸潮熱，咳嗽，氣喘，上呼吸道感染，脊背強急。現多用於頸肩部肌肉痙攣，頸椎病，落枕

3、肩井穴

標準定位：肩井穴在肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點上。

取法：正坐位，在肩上，當大椎穴（督脈）與肩峰連線的中點取穴。

肩井穴意義：膽經的地部水液由此流入地之地部。

氣血特徵：氣血物質為天部的涼溼水氣及地部經水。

運行規律：天部之氣化雨冷降，地部經水一是循本穴的地部孔隙流入體內，二是滲入穴內的脾土之中，三是溢流穴外。

肩井穴功效：疏導水液。肩井穴有通經活絡、豁痰開竅、祛風清熱、活絡消腫的作用。

主治：運動系統疾病：落枕，頸項肌痙攣，肩背痛，亞健康系列：肩周炎、頸椎炎、頭疼

4、頸百勞穴

相信，看到這個穴位名稱，你也大致知道這個穴位的主要用途了，主要用於勞累引起的頸椎病，頸椎病本身就是勞損傷。

這個穴位的位置在第七7頸椎棘突（大椎穴）直上2寸，後正中線旁開1寸。下圖就是及時頸百勞穴的位置所在。

也可以先找到大椎穴以上兩寸的位置，在往兩旁挪1寸即是。

這裡穴位分佈了豐富的動脈和靜脈，是人體非常重要的一個穴位，可以幫助疏通血管，通筋活絡。

頸椎病的自我保健：

1、注意頸部保暖

夏天不要將室內溫度調節的太低，這樣會非常容易造成頸部肌肉受寒，從而加重頸椎病症。

2、坐姿要正確

頸椎是人體的生命之柱，連接我們的頭和身體，不論辦公，學習我們都要時刻保持正確坐姿，頭部與桌面保持距離，不僅能保護我們的視力，更能保護我們的頸椎。

3、堅持治療

當你決定要去做治療的時候，你需要的就是堅持去做，所以最好一次性去根，很多病人在治療過程中感覺症狀大大緩解，立即停止治療，這是非常錯誤的，頸椎病容易復發，而且復發一次嚴重一次，一半的治療，一半的鞏固，相輔相成，方能根除！

4.堅持自我保健

治病絕對不僅僅是醫生的責任，特別是頸椎病這樣勞損型的疾病，不良的生活習慣才是罪魁禍首，所以平時的自我保健也是康復的重中之重，少勞累，多調養，去除不良習慣，配合中醫名方，根治便水到渠成，還是那句老話，求醫不如求己！

好了，今天的頸椎知識就到這裡，我是健康養生醫師，每天分享中醫養生知識，喜歡的話，可以點擊右上角的紅色關注！