落枕是一個不請自來的常見病，

晚上睡一覺可能會落枕；

趴桌子上睡一會兒會落枕；

脖子受涼、枕頭高低不合適、

長期保持一個姿勢、頸椎病，

都有可能引起落枕。

人人都經歷過落枕。常常睡前沒有任何徵兆，早晨起床後卻感覺頸後部、上背部明顯疼痛不適，而且脖子不能轉動，活動時疼痛更甚。嚴重的還可能出現眩暈、耳鳴。落枕毛病雖小，但仍需我們重視。

在現代生活中，上班族因長時間面對電腦，學生因坐姿不規範，老人睡覺脖子著涼，都很容易引起落枕、頸椎病等問題，有很多人不知道治療方法，選擇挺著，過了幾天自然好了，也有嚴重者久久不愈的，每每影響我們的生活質量。

落枕的原因？

1.肌肉扭傷：夜間睡眠姿勢不當，或睡眠時枕頭不合適，過高、過硬或高低不平，都可以引起頸部一側的肌肉、關節和韌帶被過度牽拉，造成急性軟組織損傷。

2.睡眠中受寒：夏季電扇或空調直吹使頸部受風著涼，引起局部肌肉軟組織損傷。

3.頸部外傷：導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，在睡姿不當或受寒時會使頸部肌肉痙攣，形成落枕。

4.頸椎病：患頸椎病後頸部韌帶鬆弛、小關節錯位，稍感風寒或睡姿不良，即可引發本病，甚至可反覆”落枕”。

中醫認為落枕屬“傷筋”的範疇。局部氣血運行受阻後或因感受風寒，導致項背部寒邪凝滯、瘀阻脈絡，而出現僵硬疼痛、活動不利。治宜活血化瘀、除痺止痛。“凡藥之不及，針之不到，必須灸之。”灸法治療傷筋類疾病是首選。灸法有溫經散寒、舒筋活絡、溫通氣血、扶陽固脫、消瘀散結、防病保健之功效，以“通”為主，能舒張局部血管，改善局部血流量，以達活血化瘀之功效。

調理落枕首選中國灸

用“頸痛灸”和“穴位灸”同時治療

頸痛灸：頸痛灸由自動發熱體和熱熔藥膏組成，其主要藥物成份有：制川烏、制馬錢子、制乳香、細辛、葛根等。

直接貼敷於阿是穴，每日1貼，每貼使用12小時，直至頸部活動正常。

灸阿是穴（即哪痛往哪貼），加速局部血液循環，促進局部新陳代謝，熱深層次滲透到病變部位，以活血散結、疏調經筋。

穴位灸：同步加貼雙側列缺穴。每日每穴一次，每次4小時。使用穴位灸時，先用適量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸乾後再貼牢穴位灸。

橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長肌腱之間。簡便取穴法：兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

主治：“頭項尋列缺”，列缺穴可治療頭項部的疼痛。

專家建議

灸法治療落枕有很好的效果，對急性期一般2-3次即可治癒。另外還有一種慢性病人，多治療幾次也可取得治療根本的效果。

睡眠時體位姿勢及枕頭高低要適當，並注意保暖，避免風寒，防治復發。落枕後儘量保持頭部於正常位置，以鬆弛頸部的肌肉。

灸後按摩法

①他人按摩:按摩者立於落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛；

②自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發熱為止。