長期久站導致靜脈曲張發作，牢記3個方法，可幫你改善

大家都知道經常站著也是比較常見的，尤其是對於一些工作人員來說，那麼這種情況也會導致下肢靜脈曲張的形成，而且經常站著也和這種情況有著直接的關係，因此長時間站立的工作的患者應該要多注意自己的生活方式，儘量的避免腿部出現一些靜脈曲張的現象。

1、多做腿部運動

下肢靜脈曲張患者由於靜脈有淤血血液不能正常回流，那麼我們對於此類情況可以在進行休息或者睡覺之前，先動動你的腿，例如踮踮腳尖，甩陀螺、抖抖腿等動作。或者在日常生活當中，患者多做一些腿部動作，避免身體長期保持一個動作，來回走動走動，或者原地踏步跑，這些都可以幫助促進靜脈迴流，增強下肢肌肉力量，疏通經絡，改善靜脈曲張，降低靜脈曲張帶來的危害。

2、閒著沒事按按摩

眾所周知，下肢靜脈曲張主要是靜脈血管中血液流動不暢，因此我們可以經常按摩下肢，提高肌泵力，給靜脈血管中的血液提供動力，幫助促進靜脈血液的流動，降低靜脈曲張的危害。每天晚上泡完腳按摩十到二十分鐘，可有效緩解靜脈曲張病症。

3、安排合理的飲食

膳食專家表明，合理的飲食搭配可以幫助緩解靜脈曲張。患者日常儘量避開辛辣刺激、高油脂高鹽食物，預防血管堵塞更加嚴重。多食用一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，可以幫助軟化血管，疏通淤積血塊，起到保護血管、預防靜脈曲張病情的加重。

靜脈曲張也是非常危險的，那麼在生活中大家一定要多注意多做一些腿部的一些運動，然後閒著沒事的時候多多的按摩，合理的安排自己的飲食，因為這個疾病在發生的時候沒有任何的症狀表現，在發現及時的時候也是非常不錯的，可以更快的去徹底的去預防的。