臉色好的人看起來容光煥發，而臉色暗黃的人看上去像沒精神。正常來說，我們黃種人的臉色原本就偏黃，所以臉色不白、不紅潤也屬正常，不過如果是過於暗黃，可能是不健康的信號，需要進行適當的調理。
臉色暗黃的原因有哪些？
不少人會出現臉色暗黃，因為我們日常生活中會造成臉色暗黃的原因有很多，一不小心就會導致臉色差。一般來說，可以分為生理和病理兩重原因。
我們先說說生理原因：
1、食物引起，攝入過量的胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜等富含胡蘿蔔素的蔬果容易使膚色暗黃。
2、臉部油膩、有汙垢，但是得不到及時清除的話也容易引起臉色暗黃。
3、暴晒吸收了過多的紫外線照射，造成血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
4、抽菸引起，菸草中的毒素會導致血液流通不暢，出現暗黃。
5、衰老會使臉部肌膚細胞老化、壞死，長期下去就會有臉色暗黃情況。
接下來談一下病理因素：
1、大多數女性有貧血，這個很可能導致臉色暗黃。
2、由於過度節食等原因，營養不良會讓整個人看上去瘦黃。
3、脾虛、肝膽功能失調等原因也會導致氣血運行不暢，造成面部血液循環不佳，致使臉色暗黃。尤其是肝病，肝病會容易引起尿液、臉色、皮膚“三黃”。
如何預防臉色變暗黃？
對於臉色暗黃這一個問題，許多愛美女性會選擇用化妝技巧來修飾，但是我們要清楚，這種方法只能治標不治本。要從根本上調理好臉色暗黃，需要內調外養。
1、如果是病理因素引致的臉色暗黃，需要及時治療，從治療疾病來調整，問題會隨著疾病的癒合而得到解決。
2、養成良好的生活習慣，如上文提及熬夜、暴晒、壓力過大、清潔不到位等都會造成臉色暗黃，要緩解的話則需改掉這些習慣，做好皮膚保養工作。
3、食療也是一個好方法，平時要多吃蔬果，多喝水，多是雜糧，建議可以嘗試一下幾道食物：百合粥、栗子燉白菜、紅棗花生山藥粥、姜棗紅糖水等。
4、運動也可以幫助改善臉色暗黃，因為運動可以刺激人體的新陳代謝，使體內的毒素及時排出而不是積累沉澱。
綜上所述，暴晒、壓力、熬夜、抽菸、清潔不當等習慣與脾虛、肝功能失調等原因都會導致臉色暗黃，要調理好恢復好氣色，可以從食物、運動、生活習慣、治癒疾病等方面下手。
參考資料：
周麗菊,《觀臉色 看疾病》,農家科技,2001年12期.
未經作者允許授權，禁止轉載