1、一次只專注於一件事情
當你行走的時候，專心行走
當你吃飯的時候，專心吃飯
當你看書的時候，專心看書
當你煮茶的時候，專心煮茶
除此之外
腦海裡不要想其它的事情
2、慢慢並謹慎地做事
當你可以一次完成一個任務時
切記不要急，慢慢來
謹慎注意你的行動
不要太匆忙和隨意
3、徹底地完成它
全心全意關注你的任務
不完成目前的
絕不進行下一個
如果因為某些原因
不得不去做別的事
儘量把沒有完成的放好
4、少 做
如果把一天用不同的任務填滿
就會急忙地從一件事情轉到另一件事情
而不會停下來思考究竟做了些什麼
相反，少做則更加專注
徹底地完成這些事情
5、懂 得 留 白
不要把事情安排的過於緊密
留些空間
生活將變得更加從容
留白不是什麼都不要
是把那些不必要的東西拿掉
讓更重要的東西變得更美好
6、培養一種儀式
生活少不了儀式
無論什麼事情
只要你覺得重要
為吃飯、為清潔
為即將開始做的事情
……
為任何你想做的事情
建立屬於自己的一種儀式
7、為特定的事情分配好時間
儘量把時間安排好
每天預留一些特定時間
用來完成特定的活動
洗澡、工作、吃飯
……
保證這些很重要的事情
有規律地完成
8、思考什麼是必須的
生活中
很多事情都不是必須要做的
正如
沒有時尚的衣服、最新款的電視
卻有保暖的衣物、必備的工具
……
或許我們應該思考
什麼才是真正必須的
並捨棄那些不必須的
9、簡 單 生 活
儘可能地處理掉那些
不必要和不重要的東西
為重要的東西留存空間
而什麼是重要的
因人而異
只有自己才知道
儘量讓一切變得簡單起來
簡單地工作
簡單地交朋友
在潔白的牆壁上
掛一幅簡單的畫
……
（CCTV4 ）
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