兒童功能性食譜,為孩子提供充足能量,不僅助長高,還能緩解便祕

超好吃的玉米軟餅,每次一做,都是光盤的節奏,食材普通,操作起來也特別簡單,作為孩子的早餐之一或者加餐的小點心,健康又營養,好吃不上火,有興趣的媽媽也可嘗試一下~

奶香玉米軟餅

兒童功能性食譜,為孩子提供充足能量,不僅助長高,還能緩解便祕

準備原料:

玉米粉、麵粉(2:1)、雞蛋、牛奶、白糖10克、酵母(沒出鏡)

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製作步驟:

1、玉米粉加麵粉,加入雞蛋,然後加入牛奶;

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2、牛奶慢慢的一點點加,邊加邊攪拌,至麵糊呈較濃稠狀態,再加入糖和酵母(我用了100g玉米粉,60g麵粉,加了不到2g酵母,做了十幾張餅),再繼續攪拌均勻;

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3、靜置半小時左右,等麵糊表面出現小氣泡,就可以開始攤餅了(如果打算早餐吃,可以在頭天晚上把這幾個步驟做好,麵糊放冰箱冷藏,第二天早上可以直接攤餅);

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4、平底鍋或電餅鐺,小火,刷上少量植物油,舀一勺麵糊緩緩倒入鍋中,麵糊自然會形成一個圓形小餅;

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5、全程小火,待麵餅明顯發起來,表面冒小氣泡時就可翻面了;

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6、煎至兩面金黃即可了鍋;

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鬆軟可口的奶香玉米軟餅出鍋了,趁熱吃特別香,總共做了十幾張餅,孩子們還一直嚷著不夠吃~

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小貼士:

1、可以不放酵母嗎?

可以的,但是口感相對不會特別鬆軟,會比較實。添加酵母后,在發酵過程中,酵母會產生一種叫“植酸酶”的物質,它能夠水解麵粉中的植酸,提高麵粉中礦物質的吸收利用率,對於消化功能比較弱的孩子來說,不用擔心雜糧粉不好消化的問題;

2、為什麼我做出來的麵餅特別硬,有時候麵餅又不成型?

口感硬,考慮麵糊是否過於濃稠,麵糊比較厚,可以適當加入些牛奶或水,把麵糊調稀一些,但也不能過稀,否則就會出現麵餅不成型的狀態;加入雞蛋也是不錯的選擇,雞蛋中含有豐富的卵磷脂,它可是一種天然的乳化劑,可以使麵餅口感更柔軟細膩;

3、麵糊的濃稠度一直把握不好

最簡單的方便,就是把麵糊調製成類似酸奶濃稠度的狀態,這樣做出來的小餅一般都會成功。

4、可以用純玉米粉做嗎?

如果用純玉米粉做軟餅,會很難成型,而且口感也會比較差,因為煎餅能成型,主要是靠小麥麵筋和加入的雞蛋,但是所需要的麵筋量不多,所以建議要搭配一些普通的中筋度麵粉,這樣粗細搭配,也能更好的照顧到孩子嬌嫩的消化功能。

關於做軟煎餅大家如果還有什麼疑問,歡迎留言,大家互相交流學習,嘻嘻~

推薦理由:

這款奶香玉米鬆餅,非常適合早餐食用,可以搭配粥、米糊或者豆漿一起食用,玉米麵中含豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,縮短食物通過消化道的時候,有效緩解寶貝便祕的問題,雞蛋可以為寶貝提供優質蛋白和維生素A,磷脂等豐富的營養素,牛奶也是高鈣和優質蛋白質好食材,並且增加了麵粉的香氣。

早餐搭配範例:

雜糧粥、奶香玉米鬆餅、雞蛋、清炒草頭、橙子

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紅薯二米粥、奶香玉米軟餅、甜椒蒜苗炒雞蛋、草莓、堅果

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有空就做給孩子嚐嚐吧!

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大家好,我是一名公共營養師,也是一名兒童營養師,工作的主要內容就是解決兒童生長髮育過程中遇到的營養問題,比如兒童消化不良,便祕,兒童肥胖,兒童貧血,不愛吃飯等等一對一飲食調理,如果你有這方面的困惑,歡迎諮詢我微信(sanbao_ma)。希望我的分享能對你在寶貝餵養方面有所幫助,祝願寶貝們健康快樂的成長!

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